Kui armastus lõpeb: kuidas ületada armastuse lagunemine
Ainult teie ja teie partner teate, kas teie suhet saab päästa või see on määratud lõpetama.
Kui arvate koos, et lahusolek on ainus võimalik viis, kuid teil on probleeme sellele perioodile tüüpiliste kriitiliste probleemidega tegelemisel, võite kaaluda abielupaari ja seksoloogia spetsialisti abi saamist. Jätame teile video, milles on sektori ekspert jagab kasulikke ja esialgseid nõuandeid paarikriisi ületamiseks.
Miks juhtub sentimentaalne lahkuminek?
Pole lihtne mõista, miks paar lahku läheb, kuid see on valus etapp inimese elus. Mõnikord võib lõpp tulla siis, kui sa seda kõige vähem ootad, mõnel juhul on see vaid aja küsimus ...
Lahkumineku põhjuseid, isegi stabiilse ja kestva suhte raames, võib olla tõesti palju. Mõnda kriitilist probleemi võiks ehk õigel ajal lahendada, kuid sagedamini juhtub, et üks kahest inimesest ei tunne enam samu emotsioone aega partneri poole või ei tunne end teisega "ühendatuna" ja intiimsuses.
Tavaliselt on see pool, kes on loos endiselt kaasatud, see, kes peab kannatama kõige rohkem tagajärgi. Lahkuminek teeb tõesti haiget mõlemale poolele, isegi kui te pole enam armunud.
Aju töötleb seda valu füüsilise valuna, mistõttu tunnevad paljud armastuse lagunemist läbivad inimesed sõna otseses mõttes halba. Lisaks sellele on suhte katkestamine destabiliseeriv tõsiasi, mis muudab meie tuleviku ebakindlaks: "meie", mille kohta olime fantaseerinud ja investeerinud, pole enam olemas.
Hea uudis: lahutusest üle saamine on võimalik, isegi kui kõigi lahutuse tüüpiliste etappide läbimine võib võtta aega.
Millised on need sammud, mida me praktiliselt kõik läbime, kui armusuhte lõpetame?
Vaata ka
Eraldamise etapid
Siin on mõned etapid, mis tekivad lahkumineku ajal (täpset järjekorda pole, neid saab ka kõik koos tajuda):
- eitamine: "seda tegelikult ei juhtu". Selles etapis lükatakse tagasi faktide tegelikkus, võib -olla selleks, et end valu eest kaitsta; nad üritavad ka tagasi minna, et taastada endine olukord, pannes paika kuradi plaanid partneriga tagasi saada;
- viha: "see pole õiglane", tõeliselt ettevalmistav hetk leina ületamiseks. Valu seisab silmitsi vihaga: selles faasis algavad väljapressimised, solvangud, aga ka hetked, mil üks palub teisel astuda samme. Kui sellesse faasi on kaasatud lapsed, on alati hea jätta nad kõrvale, mitte kunagi olla agressiivne. nende ees lagunemise ajal.
(Kui olete lapsevanem ja kavatsete lahku minna, lugege meie artiklit lahus elavatest vanematest ja reeglitest, kuidas lapsi mitte kannatama panna); - kauplemine: "Ma võin muutuda". See on siis, kui sa tõesti mõistad, et su endine ei tule enam kunagi tagasi ja sa oled tegelikult vallaline. See on suure sisekaemuse hetk, sest sa mõtiskled enda ja teiste vigade üle; hakatakse tajuma, et lahkuminek on uue ja võib -olla isegi parema elu eeldus;
- depressioon: "ma ei tea, kuidas". Valitsev tunne on meeleheide ja just siin tabatakse tavaliselt põhja, isoleerides end maailmast;
- aktsepteerimine: "Ma suudan elu uuesti üles ehitada!". See on leinaprotsessi lõpp, mis ei tähenda kannatuste lõpetamist, kuid see on esimene samm oma ressurssidest energia võtmiseks ja uue ehitamiseks.
Täna keskendume sellele viimasele punktile, nõustame teid positiivse suhtumise osas, et uuesti alustada ja võib -olla avada uks uuele armastusele, mis on teile sobivam.
Sul on lubatud nutta
Olenemata sellest, millises lahusoleku staadiumis te olete, on nutmine vabastav tegu ja teil on täielik õigus end kurbuseks hüljata. Teie iga tunne on kehtiv ja proovimist väärt.
Olete oma elu põhiosast lahku läinud ja peate auru välja laskma oma äranägemise järgi.
Nii et nuta ja anna endale aega! Ärge süüdistage ennast selle pärast, et tunnete end niimoodi - tuleb aeg välja minna ja pidutseda. Kui te ei tunne end valmis, hellitage ennast nii palju kui võimalik.
Kui sa ei armasta ennast kõigepealt, on teisel inimesel raske seda sinuga teha.
Keskendu iseendale
Pärast nii palju valu on aeg leida enesekindlust ja anda oma enesehinnangule tõuke. Kuidas? Hoolitseda nii keha kui ka hinge eest.
Armastuse purunemine võib teid muuta ja jätta kustumatu jälje, mis puudutab teie iseloomu ja taju, mis teil on.
Õige on mõelda tehtud vigadele ja tegudele, mida mitte korrata, vaid kasutage seda võimalust ka mõista, mida te tegelikult teisest ja paarisuhtest otsite.
Kasutage neid asjaolusid maksimaalselt ära ja registreeruge neile kursustele, et taastada end vormi, mida olete juba mõnda aega edasi lükanud; hõivatud olemine ja samal ajal enda jaoks aja mahavõtmine on imerohi lagunemise ületamiseks. Teie vaim tõuseb taas jõusse ja olete valmis end tagasi lööma, kui teie parim sõber pakub teile mitmekordset väljapääsu, mida olete eelnevatel nädalatel hoolikalt vältinud.
Täitke oma sotsiaalne tegevuskava
Mida te ei taha esimestel päevadel pärast suhte lõppu palju teha. Kuid tegelikult, kui te ei tunne end väga heas vormis, võib see olla üks tõhusamaid viise mõne päeva pärast tagasipõrkamiseks!
Võti armastuse pettumuse kiireks ületamiseks ja iseendale keskendumiseks on sõpradega organiseerimine, et halbu mõtteid minema ajada ja oma päevi täita.
Päevad, mis kuni viimase ajani olid suuresti pühendatud teie endisele hingesugulasele.
Võib olla hea mõte alustada uue tugi- ja sõprussuhete võrgustiku loomisega; see ei tähenda oma ajalooliste sõprade hülgamist, vastupidi soovitame sul nende külge klammerduda algusaegadel, kuid mingil hetkel on parem veidi hinge tõmmata ja tutvumisringkonnast laiem ring teha!
Kontaktid, mida endas uues versioonis hoida, on need, mis panevad teid kindlasti end hästi tundma, hindama ja on teie vajaduste ajal olemas!
Kirjutada kirja
See võib teile tunduda kummaline, kuid oma mõtete paberile panemine on katarsiline tegevus.
Saate selle kirjutada oma endisele partnerile või endale: teie kirjutise vastuvõtja on isik, kellest soovite lahti lasta, ja kui see inimene olete teie, tähendab see, et soovite tervitada vana versiooni, et tervitada uut rikastatud versiooni. selle kogemuse järgi ..
Kiri ei tohiks olla negatiivsete punktide loend, kus süüdistate ennast või halvustate oma vana leeki. Pigem valige positiivne kirjutamine. Elu.
Väärtusta seda, mis seal on olnud
Kui teie suhe on kestnud palju aastaid, on tõenäoline, et see oli oluline lugu ja pani teid sellisena elama palju positiivseid hetki.
Tervislikke suhteid hinnatakse, isegi kui need on lõppenud. Iga inimene, kes on olnud teie kõrval, on andnud teile olulisi elutunde, nagu ka igaühele neist.
Sageli kipume oma endist halvustama, et õigustada loo lõppu, eriti lahusoleku lähedal. Siiski on parem keskenduda meeldivatele aspektidele ja austada teist inimest: see ei tähenda, et ühel päeval võid end heade tingimustega leida.
