Video / treenige koos Federica Fontanaga: täielik programm kõhulihastele
Siin on täielik programm kõhulihaste treenimiseks.
Meie Federica Fontanaga on 4 harjutust, krigistamine, mägironimine, külgplaat ja kõhulihased.
Tehke harjutusi iga päev, iga harjutust 30 sekundit ja näete, et vormi taastamine pole enam nii raske!
Järgige kogu keha treeningprogrammi samamoodi.
Prõks
Vaata ka
Kaldus kõhulihased: kõik harjutused välis- ja siselihastele
Climberg
Külgplaat
Pingutus kõhus