Eemal halva tujuga! 23 võimalust rõõmsaks esmaspäevaks
Esmaspäev on võitlus. Suur võitlus. Kuid selles võitluses ei pea teid alistama. Peate võitjana väljuma, minnes mööda nädala kõige kohutavama päeva surmavatest relvadest.
Siin on 23 võimalust tunneli lõpus oleva valguse ülevaatamiseks.
Vaata ka
1. Küsi endalt: "Mis viga?"
Kui ärkate juba halva tujuga, küsige endalt: mis mind tegelikult muretseb? Nii saate kindlaks teha oma ebamugavuse põhjuse ja hallata oma meeleolu.
2. Jää üks samm enda ette
Ärge lükake asju, mida oleksite võinud reede pärastlõunal täiesti hästi teha. Nii tunnete end esmaspäeva hommikul kergemana (ja olete kergem).
Lühidalt öeldes kehtib ütlus: ära lükka homme (esmaspäeva) edasi seda, mida täna teha saad.
3. Võta hommikul aega
Pole midagi hullemat kui ärgata sõna otseses mõttes voodist välja viskama ja asju ajama vähem kui 15 minutiga.Esmaspäeval pole paremat viisi oma pahatahtliku jõu võimendamiseks, et sisendada halb enesetunne ja närvilisus.
Võtke endale 30 minutit: tass teed, viige koer jalutama, võtke vann. Väikesed asjad, mis aitavad teil nädalat paremini alustada.
4. Mulje (sina) kleidiga
Iga naise sisemuses on disainerist hing. Miks mitte siis endale lubada? Muutke esmaspäevahommikud lõbusamaks, lihtsalt avades oma kapi ja lastes fantaasial vabaks minna.
5. Pidage meeles, et nädalavahetus on ühenduse katkestamiseks
Töö on tavaliselt esmaspäevast reedeni. Piisav. Nädalavahetus on loodud muudeks asjadeks. Nii et nautige neid!
Vaadake teleseriaale, minge kontserdile, planeerige midagi koos sõprade või perega.
Kui teil on halb nädalavahetus, on esmaspäev veelgi hullem!
6. Ära jäta hommikusööki vahele
Tead: hommikusöök on tähtis. Seda on asjatu korrata nagu mantrat. Kuid sel puhul tuleb öelda, et hea hommikusöök teeb tuju heaks ja saate esmaspäeva negatiivsele jõule paremini vastu.
Smuuti, piim, kohv, soovi korral isegi soolane: oluline on enne kontorisse minekut midagi näksida, mitte siis, kui olete juba laua taga.
7. Kuula muusikat
Kuulake oma lemmikmuusikat tööle minnes - looge oma esitusloend ja määrake nädala algus!
8. Tee alati lõunapaus
Ärge jätke oma lõunapausi kasutamata, isegi kui ülemus soovib, et te lõpetaksite töö võimalikult kiiresti. Lõunasöök aitab teil pärastlõunal palju paremini silmitsi seista.
Kui teil on aega jäänud, minge poodi!
9. Tee kedagi õnnelikuks
Ärge jätke oma suhteid tähelepanuta. Tehke ennastsalgav kompliment, pakkuge midagi, aidake kolleegi. Väikesed asjad, mis muudavad teie paratamatu esmaspäeva vähem üle jõu käivaks ja üksildaseks.
10. Tee väike komisjonitasu
Igavuse petmiseks tehke väike komisjonitasu, mida varem polnud aega teha: arve tasumine, õhtusöögi broneerimine, kinopiletite ostmine. Kui olete valmis, tunnete end kohe paremini!
11. Planeerige nädala koosolekud
Planeerige nädala alguses kindlasti kohtumised kolleegide või klientidega. See võimaldab teil vältida viivitusi ja valmistab teid paremini vastu veel pika nädala kohustustele.
12. Vältige negatiivsust nagu katk
Ära lase esmaspäeval, negatiivsete mõtete päeval par excellence, endast üle saada!
Pigem tehke võimalikult palju asju, et mitte üldse mõelda!
Muidu võidab esmaspäev.
13. Planeeri tulevikku
Planeerige uus äriprojekt, rääkides sellest oma ülemusega või korraldage kohtumine. Mõelge vaid võimalustele, mida nädal teile pakkuda võib - tulevik on helge.
14. Kao kodust välja!
Laske oma ajul hingata, tehes pausi: see suurendab tootlikkust ja parandab meeleolu. Tehke väike jalutuskäik, helistage sõbrale, et värske õhu kätte saada. Aeg läheb kergemini, tunnete, et olete teinud suuri asju ja esmaspäev lõpeb tavapärasest varem.
15. Hangi hellitusseanss
Hoolitse oma näo ja keha eest, tee maniküür ja pediküür ... ühesõnaga: hellita ennast!
16. Planeeri mõned tegevused, mida teha
Jätke esmaspäev kogu oma negatiivsusega kõrvale, kulutades selle planeerimisele, mida teha teiste nädalapäevade õhtuti: sõpradega väljas käimine, karaoke, etendused, kino ja nii edasi!
17. Tee ülesannete nimekiri
Tehke seda juba reede pärastlõunal (kas olete juba unustanud vihje number 2?).
18. Kohtumine "sõbraga".
Nädala kohustused panevad meid silmist kohustusest sõprussuhteid arendada
Võtke telefon ja helistage, ootamata järgmist reedet.
19. Mine õhtusöögile
Jäätis, pizza, kaasa võtmine, luksusrestoran ... tähtis on õhtusöögile minna.
Kui te lihtsalt ei saa välja minna (mul on lapsi ...), siis nautige mõne uue retsepti valmistamist.
20. Võtke mõnus vann
Seebimullid pesevad ära ka esmaspäevase negatiivsuse.
Mis on parem kui mõnus vann, mullivann ja korralik pool tundi kuumas vees õiges kohas, et taastuda ja unustada kogunenud stress hetkega?
Kohustuslik teha pühapäeva õhtul! Esmaspäeval on teine nägu.
21. Mine nädalavahetusel varem magama
Nädalavahetus on lõbu, see on õige. Kuid ärge unustage, et regulaarsus aitab. See, et varem magama jäämine tähendab varem ärkamist, bioloogilise kella fikseerimist ... ja selle esmaspäeva hommikul ärkamise juhtimist palju paremini!
22. Hinda (oma) elu
Lõpuks ... milline saab see esmaspäev kunagi olema? Vaadake enda ümber ja enda ümber ning saate aru, et see pole sugugi nii hull (võib olla hullem!).
23. Naerata!
Sest naeratus on nakkav! Ja paljud naeratused koos alistavad esmaspäevad!
Vaata ka:
Video / puudutamine ja puudutamine: see haige laps täidab unistuse abielluda oma õega
10 head põhjust, miks mitte olla parim sõber!
Video / Tema vs tema: Siin on see, mis esimesel kohtingul tegelikult juhtub