Madal vererõhk: sümptomid, abinõud ja toitumine hüpotensiooni vastu
Madal vererõhk tekib siis, kui vererõhk langeb üldiselt, peamiselt siis, kui väärtused langevad vahemikku 90–60 mmHg (elavhõbeda millimeetrid, mis mõõdavad arterite rõhku südame tasemel). vastavalt maksimaalsele ja minimaalsele rõhule.
Madal vererõhk on tavaline nähtus, mida meditsiinis nimetatakse hüpotensiooniks. Selle vastandiks on muidugi kõrge vererõhk, südamele ja vereringesüsteemile nii ohtlik hüpertensioon.Kuigi madal vererõhk ei ole tõeline häire, on hea selle eest hoolitseda, et vältida klassikalisi sümptomeid.Millised on põhjused. ja ravimeid madala vererõhu vastu? Kas on olemas piisav dieet, mida järgida, et oma vererõhu eest hoolitseda? Siit leiate vastused kõikidele oma küsimustele või peate võtma ühendust konkreetse arstiga, näiteks:
Madal vererõhk: sümptomid
Madal vererõhk avaldub väga äratuntavate sümptomitega, mida aeg -ajalt võivad tunda isegi need, kes tavaliselt ei kannata hüpotensiooni all. Näiteks suvel võib isegi suhkru või mineraalsoolade langus veres põhjustada vererõhu langust, kõige olulisematel juhtudel isegi minestamise korral. Kuid vaatame madala vererõhu peamisi sümptomeid:
- pearinglus
- pearinglus
- helin kõrvus
- minestamine
- krooniline väsimus
- üldine nõrkus
- pidev unisus
- peavalu
- ähmane nägemine
- keskendumisraskused
Vaata ka
Sümptomid sõltuvad peamiselt sellest, kui kiiresti vererõhk langeb. Mida järsem on rõhu langus, seda silmatorkavamad on sümptomid (pearinglus, kahvatus, higistamine või isegi minestamine).
Sümptomid on kõige märgatavamad asendite vahetamisel, näiteks istudes püsti tõusmisel või põlvili.
Kui seevastu rõhk on pidevalt madal, on sümptomid petlikumad. Tegelikult võib krooniline väsimus ja keskendumisraskused panna teisi haigusi mõtlema.
Siis on inimesi, kelle jaoks madal vererõhk on füsioloogiline ja seetõttu ei ole põhjustatud ühestki tegurist ega patoloogiast.
Nende inimeste jaoks on hüpotensioon osa nende keha normaalsest toimimisest, seega ei teki neil mingeid sümptomeid. Kuid inimestel, kes tegelevad intensiivse füüsilise tegevusega, on ka madal vererõhk. Ilmselgelt on see nähtus kõike muud kui murettekitav: tõepoolest, see on südame hea toimimise sümptom!
Millised on madala vererõhu põhjused?
Hüpotensiooni põhjustavad mitmed tegurid.Üks sagedasemaid põhjusi on pärilikkus: tegelikult korduvad madala vererõhu juhtumid sageli samades peredes, lihtsa eelsoodumusena. Ilmselgelt puudutab see kalduvust madalale vererõhule, kuid ägedatel juhtudel võib vererõhu järsul langusel olla mitu käivitavat põhjust:
- haigused, nagu diabeet, arütmia või tahhükardia
- dehüdratsioon
- kõhulahtisus
- verejooks
- aneemia
- vitamiinipuudus
- kilpnäärme talitlushäired
- allergilised reaktsioonid
- ravimi reaktsioon
- reaktsioon kliimale ja mikrokliimale (suvel laienevad kuumusega veresooned, põhjustades rõhu langust)
Hüpotensiooni põhjused, nagu näete, on palju ja ka üksteisest väga erinevad. Suurema meelerahu tagamiseks on ilmselgelt oluline osata eristada tavalist kalduvust madalale vererõhule, mille pärast pole vaja muretseda, ja madalat vererõhku kui laiemate probleemide, näiteks krooniliste, sümptomit. haigused või ägedad reaktsioonid, näiteks allergiad ja ravimite tagajärjed. Näiteks võivad teatud tüüpi ravimid, nagu diureetikumid või antidepressandid, põhjustada madalat vererõhku.
Parandusmeetmed: õigest toitumisest kuni vanaema abinõudeni
Kerge madala vererõhu korral, mille põhjuseks on kuumuse tõttu tekkinud lihtne langus või hetkeline reaktsioon, on olemas klassikalised vanaema abinõud, mis alati toimivad. Selle asemel, et juua lahustunud suhkruga klassikalist vett, sulatage siiski keele alla kotike suhkrut (eelistatavalt suhkruroog), aidates end seejärel klaasitäie veega. Kui tunnete end nõrgana, proovige lamada mis tahes pinnal, tõmmates jalad üles , toetades neid toolil või padjahunnikul või paludes kellelgi neid teie eest kinni hoida, kui te pole kodus. Nii jõuab veri kergemini teie südamesse ja ajju, mis aitab teil kiiresti taastuda. , siis on häid harjumusi, mida järgida, kui teil on krooniline madal vererõhk: jooge alati palju vett ja muid vedelikke ning ennekõike järgige piisavat dieeti, eriti rikas mineraalsoolade poolest. aitab reguleerida vererõhku. Seejärel sööge hea harjumusena pärast lõunat või suupisteid lagritsat, mis on üks sobivamaid toite hüpotensiooni all kannatavate inimeste aitamiseks. Lagritsat saab alati kotis kaasas kanda, sest kunagi ei tea, millal seda vaja võib minna ... Kui soovite rohkem teada, mida madala vererõhuga süüa, lugege allpool!
Madal vererõhk: mida süüa, et taastuda?
Siin on näide sellest, mida süüa madala vererõhu korral. Dieet peab ootuspäraselt aitama mineraalsooli ja suhkruid täiendada. Oluline on täiendada eriti magneesiumi ja kaaliumi, seega on hea tarbida magneesiumirikkaid toite nagu kuivatatud puuviljad, rohelised lehtköögiviljad, kakao ja pruunid riis. Kaaliumi taastamiseks on siiski soovitatav süüa kuivatatud aprikoose, ube, kartulit, spinatit, viinamarju (värskeid või kuivatatud). Lagritsa võib tarbida ka närimispulkade kujul, kuigi parim variant on lagritsa mahl .
Allolevatelt piltidelt leiate kõik toidud madala vererõhu eest hoolitsemiseks!
Meeleolu suurendamiseks proovige neid maitsvaid pähklivõileibu!
