Hirm lennata: kuidas sellest üle saada ja täie rahulikkusega reisida
Kui te kardate lendamist, siis kuulete esmalt kõigilt, et iga päev on maailmas palju inimesi, kes lennukiga võtavad, et lennuk on maailma kõige turvalisem viis ja autoõnnetusi on palju rohkem. Me teame, kui raske on kõiki neid sõnu aktsepteerida, kuid pidage alati meeles, et hirm ei saa teid takistada tegemast seda, mida armastate. Vaadake allolevat videot ja võtke näide sellest väikesest tüdrukust!
Millest koosneb lennuhirm?
Teie ümber olevad inimesed ei ole alati võimelised aru saama, et hirm lendamise ees on irratsionaalne hirm (nagu kõik sellekohased hirmud), seega ei vaja te abistamiseks teaduslikke selgitusi ja protsente, vaid väikest tervislikku julgustust. Muidugi, paljudest inimestest, kes sõidavad lennukiga iga päev, et kohtuda kaugete sõpradega või isegi lihtsalt töö pärast, ei tee seda kõik ilma ärevuse ja hirmuta.Seda seetõttu, et tekib järkjärguline lennuhirm, see, mis blokeerib teid ja ei sunni teid lahkuma, see on mõõdukam, mis saadab teid igal teekonnal, kuid ei piira teid teie valikutes ja elus isegi siis, kui see tekitab mõningane ebamugavustunne õhkutõusmise hetkel, kui taipad, et leiad end palju kilomeetreid maapinnast kõrgemal! Hirm lennata on väga levinud foobia, seega ärge tundke end esmalt üksikuna või valesti mõistetuna. Olete hoopis heas seltskonnas: nii palju on staare, kes loobuvad lennukiga lendamisest, sest kardavad!
Vaata ka
Miks me lennu ajal kardame?
Oleme sündinud maa peal ja meil pole tiibu, millega lennata. Lendamine, eriti neile, kes hakkavad seda tegema juba kõrgemas eas ja mitte lapsena, on alati uudisteallikas, mis võib põhjustada ärevust ja erutust. Lennukis olles võib stressi ja hirmu tekitada tõsiasi, et me ei saa akent avada, et õhku saada, teadlikkus sellest, et ei saa enne välja minna, kui oleme sihtkohas, ja mõte kindlasti sisse hingata algajatel reisijatel soojendab neid, kes sageli lennukiga sõidavad. Mõelda vaid, et iga teine itaallane kardab lendamist! Need, kes kardavad lendamist, tunnevad selle kohe ära: nad higistavad, klammerduvad käepidemete külge, jälgivad õudusega korrapidaja ja perenaiste liigutusi, seda siis, kui neil õnnestub end mitte paanikasse hüljata, vaid säilitada vähemalt näiline kontroll.
Lennukihirmust ehk aerofoobiast saab üle, nagu igast teisest hirmust maailmas. Lugemist jätkates avastame koos, kuidas lennukihirmust üle saada!
Lennuhirmust ülesaamine: kuidas seda teha!
Nagu nägime, on lennuhirmu erineval määral. Kui hirm on kerge või mõõdukas, on hea nõuanne kõigepealt uurida kõike, mis lennukiga reisil juhtub, piirata paanikat ja omada reisile realistlikku vaadet. Teadmised piiravad alati hirmu, sest tavaliselt kardame palju rohkem, kui me ei tea ega tunne. Mõistmine, mis juhtub õhkutõusmisel, kuidas lennuk töötab ja ka millised turvaseadmed pardal on, on väärtuslik abi hirmu leevendamiseks. Pardal on väikesed nipid, mis võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida, näiteks albumi värvimine (jah, isegi kui te pole laps, see trikk häirib teid ja teeb tuju heaks), muusika kuulamine, magamine, lõõgastumine, mugavustsoonis olemine või miks mitte, ootan kõiki ilusaid asju, mis teid saabumisel ootavad! Üks võimalus lennuhirmust üle saada on sageli reisida: kui esitate oma hirmule väljakutse, saate sellest ainult üle, sest puutute sellega kokku ja saate sellest tõeliselt aru! Teine hea lahendus hirmunud reisijatele on lahkuda seltskonnas, usaldatud (ja muidugi ei karda) sõbra kätt surumine õhkutõusmisel ja maandumisel on suurepärane teraapia hirmu vastu.
Igal juhul on hea järgida mõningaid nõuandeid, et piirata hirmu mõju, vältida enne lendu minekut šokolaadi, kohvi, energiajooke või kangeid alkohoolseid jooke, jõuda lennujaama hästi puhanuna, sest väsimus tekitab alati ärevust. Paljud kartlikud reisijad võtavad looduslikke rahusteid: enne nende kaasavõtmist küsige alati nõu mõnelt teiselt usaldusväärselt arstilt. Viimane soovitus, kandke mugavaid riideid: ärge pange liiga kitsaid riideid, kampsunid ega lipsud, et vältida paanikaga sageli kaasnevat lämbumistunnet. Mis siis, kui hirm lennata on suurem kui sina ja sa lihtsalt ei kujuta ette lennukisse minekut? Lennuhirmu ületamiseks on spetsiaalsed kursused!
Rääkimine on teekonnale vastu astumiseks oluline!
Salongipersonali teavitamine, et kardate reisimist, on hea samm hirmust üle saamiseks, kuna see paneb teid end kohe mõistetuna ja turvaliselt tundma. Perenaised ja korrapidajad on seda tüüpi olukordadega väga harjunud ning teavad, kuidas teid kannatlikkusega rahustada: nad on selles osas koolitatud ja teevad kõik, et tunneksite end mugavalt. Isegi turbulentsi korral esitage kõik küsimused, mida peate vajalikuks, siis saate aru, et 99% juhtudest pole tõesti midagi karta ja mis teile tunduvad tohutu ohu ja ärevuse olukorrad on tegelikult väga normaalsed. reisige sageli lennukiga! Kes kardab lendamist, võtab istme valimisel suure hoolega: parem aken või sees? Kas parem esirida või all?
Tegelikkuses pole objektiivset vastust, milline lennukiplats tekitab vähem hirmu. Kuid kindlasti, kui istute esimestel ridadel, saate oma jalgu sirutada ning tihedamalt ja tihedamini kokku puutuda meeskonnaga, kes teab, kuidas teie ärevust juhtida. Kui te kardate lendamist, on see, et olete lennupileti broneerinud ja äsja lahkumiseks tugitooli istunud, juba tõeline koorem! See tähendab, et astute sammu oma hirmudest üle saamiseks ja eesmärk saavutatakse alati sel viisil, üks samm teise järel! Kui seevastu juba mõte lennukisse minekust sind piirab ja kohutab, siis registreeru lennuhirmu ületamiseks konkreetsele kursusele koos lennusimulaatoriga!
Pole tähtis, kui vana sa oled: kunagi pole liiga hilja avastada lendamise ilu!
