Uued sõltuvused
Uued sõltuvused
- Internet: võrgusõltuvus võib avalduda mitmel viisil - närvilisus ja agressiivsus kuni
Netos surfamise "annust" ei ole saadud, sõltuvust teatud virtuaalsuhetest, mis luuakse tutvumissaitide või jututubade kaudu ... - ja sageli ilmneb sügav halb enesetunne (sotsiaalne ebaküpsus, pettumus, emotsionaalne või emotsionaalne tühjus ...)
- Mobiiltelefon: täna tundume me kõik olevat mobiiltelefonidest sõltuvuses, kuid tõeliselt "haigete" inimeste jaoks peetakse telefoni tõeliseks käe- ja kõrva sirutuseks ning selle puudumine võib põhjustada paanikahood.
- Mäng: olgu tegemist hasartmängude või videomängudega, muutub probleem patoloogiliseks, kui mänguril ei ole enam muid huvisid ja tema elu on korraldatud hasartmängude ümber.
- Seks: suhete ebastabiilsus, seksuaalpartnerite liigne "tarbimine", sunniviisiline pöördumine masturbeerimise või pornograafia poole ... Seksisõltuvus on tõsine käitumishäire ja tänapäeval on sellel uus liitlane: sekslelud.
- Ostlemine: kas see seisneb butiikide röövimises või veebis ostlemises, tähendab sundostlemine sageli tühimikku, mida hoolimata mööduvast rahulolust ei saa täita ja see peidab üldiselt sügavamat halb enesetunne.
- Töö: rahulolu hästi tehtud tööga võib mõne inimese jaoks muutuda kinnisideeks. Inimest võivad juhtida võistlusvaim või väljakutse, kuid pikas perspektiivis mõjutab see sõltuvus tervist, perekonda ja sotsiaalseid suhteid.
- Sport: olenemata sellest, kas seda tehakse naudingu, enese ületamise või tänapäevaste sotsiaalsete füüsilise vormi ja oskuste vajaduste rahuldamiseks, võib sport muutuda narkootikumiks tänu endorfiinidele, mida keha pingutuse ajal eritab ja mis jätavad mulje lendamisest.
Sõltuvuse mehhanismid
Mõned olukorrad või tegevused pakuvad naudingut: aju vabastab dopamiini, par excellence naudinguhormooni. See toimib meelele, pakkudes heaolutunnet ja kehale, pannes pinged kaduma. Selle aistingu lihtne mälestus võib vallandada naudingutunde, ajendades meid seda kogemust kordama, et uuesti kogeda sama õnne muljet. Kui see mõte muutub obsessiivseks ja naudinguallikas on ainus igapäevaelu mootor, võime rääkida sõltuvusest.
Kas keegi saab sõltuvusse jääda?
Naudingu otsimine on normaalne, tõepoolest, see on hea vaimse tasakaalu märk. Puudub igasugune loomulik eelsoodumus, mis muudaks mõned inimesed sõltuvust tekitava käitumise suhtes vastuvõtlikumaks kui teised. Sellegipoolest võivad depressiivsed seisundid või psüühilise haavatavuse seisundid (intensiivne stress, näiteks suhteraskused või madal enesehinnang) põhjustada kontrolli kaotuse ja seega soodustada sõltuvat käitumist.
Märgid, mis ei valeta
Töötaja pühendab üha enam aega oma lemmiktegevusele ning valestab või harjutab seda salaja, et vältida etteheiteid. Ta muutub agressiivseks ja tõmbub endasse: üksindusest saab seega tema sõltuvuse põhjus ja tagajärg ning ta kaotab igasuguse kontakti reaalse eluga. Suhted pere ja sõpradega halvenevad ning tema töö võib kannatada, kui tema elu ei keerle sõltuvusobjekti ümber.
Lõpetage, pikk tee
- Tunnistage, et olete sõltuvuses: üldiselt tuvastavad kõrvalekalduva käitumise sümptomid kõigepealt inimesed, kes elavad koos ülalpeetavaga. Ohvr eelistab sageli tõde eitada, hoolimata halbadest ilmingutest. Tunnistada, et olete tegelikult sõltuvuses, on raske, sest see tähendab, et tunnete oma nõrkusi ja tunnistate, et vajate abi olukorrast väljumiseks, mida te enam ei kontrolli. See samm on põhimõtteline: see on lähtepunkt "normaalse" elu juurde naasmiseks.
- Pikaajaline ravi: Käitumissõltuvust ei kohelda nagu sõltuvust toodetest, nagu narkootikumid ja alkohol. Kuid mõlemal juhul on vaja kaaluda sõltuvust ja selle tagajärgi ohvri elule. Pärast seda peate uuesti õppima oma sõltuvusobjektiga elama: kuna Internet või mobiiltelefonid on osa meie igapäevaelust, on neid raske oma keskkonnast täielikult kõrvaldada. Tühjuse ja närvilisuse leevendamiseks võidakse välja kirjutada mõned ravimid, kuid ravi aluseks on psühholoogiline töö. Seetõttu on teraapia hädavajalik, et mõista häire päritolu, õppida oma emotsioone juhtima ja kohandada oma tulevast käitumist solvava objekti suhtes.
- Uuendage sidemeid oma eluga: töötaja peab ka taastama kontrolli oma perekonna, ühiskondliku, tööelu üle ... ja väljuma eraldatusest, millesse sõltuvus teda sundis. Sageli on see raske aeg, sest sageli tekib häbitunne. Teie pere ja sõprade toetus mängib tervenemisel olulist rolli, sest see võimaldab teil naasta tavaellu ja seega ka teraapia edu saavutamiseks olulise psüühilise tasakaalu juurde.
