5 viisi, kuidas muuta oma päev mõne sammuga võitjaks
Koostöös Reebokiga
HonorYourBody, HonorYourDay, austa oma keha ja austa oma päevi. Peame oma igapäevaelus andma kehale väärtust, sest keha õige kohtlemine tähendab meie vaimu ja suhete parandamist meie ümbritsevaga.
See on põhiline eeldus, millest alustada: iga päev on tähtis ja veedate selle oma kehaga esimesest kuni viimase hetkeni. Ja just meie keha laiemas plaanis alustades saame vaadake üles ja jätkake kõrgele tõstetud peaga. #HonorYourBody, räägime sellest.
Kuidas puhastada vannitoa plaate ja hallitussegu vaid mõne sammuga
Ja nüüd uurime koos, kuidas muuta mõni päev vaid mõne sammuga võidupäevaks.
1. Alusta päeva oma keha teadvustamisega
Paremal jalal alustamiseks peate teadvustama ennast ja oma hingeõhku. Pange tähele oma hingamist, kuulake seda ja juhtige seda. Isegi pärast pikka sügavat und ei pruugi teie mõtted, ärevus ja stress teid maha jätta. Asetage käsi täpselt kõhu alla ja hakake teadlikult hingama: täitke paanika aeglaselt ninast õhuga ja visake see suust välja. Korda vähemalt 10 korda. Selle lihtsa žestiga taastate aeglaselt kogu oma keha ja saate oma päeva alustada teistsuguse laenguga, positiivse ja võitva laenguga!
2. Alusta optimismist: naerata
Päeva möödudes naeratad. Naerata endale, nii seest kui väljast. Olete enda suurim diversant, kuid alates tänasest hakkate oma vaatenurka muutma: tegelikult olete teie suurim liitlane ja saate sellega hakkama! Aga ennekõike, kui mitte sina, siis kes? Mõtle positiivselt, iga kurva asja peale mõtle kaks õnnelikku. Mõistus on kehaga ühendatud ja seetõttu: kui meel on õnnelik, voolab energia kehas hoogsalt.
3. Treeni oma keha päevaga silmitsi seisma
Meie keha annab esimesena väsimusele, kurbusele, pessimismis järele. Seda saate lugeda meie võetud positsioonidelt. Nii et treenige seda, olenemata sellest, millist spordiala valite, leidke see, mis sobib kõige paremini teie eluviisiga, kuid julgeks natuke, andke oma uudishimu järele ja proovige erinevaid. Kui teie väsinud keha hellitab teie rahulolu, kui keha energia mõistusele naeratab, tunnete tõesti, et austate oma keha ja oma päevi ning ühendate vaimu kehaga. Vaadake neid naisi, igaüks on leidnud oma viisi teda austada:
4. Sea endale eesmärgid, ära lase teistel neid sulle peale suruda
Iga päev on võitja, kui seate endale väikesed igapäevased eesmärgid. Kuulake sõbralt, keda te pole pikka aega kuulnud, valmistage teistsugune õhtusöök, kulutage rohkem aega spordile. Lihtsad eesmärgid, mis toimivad kohe hea tuju alusel. Sest hea huumor on nakkav ja teie päev rahulduste kaudu austatakse nii, nagu peaks.
5. Andke endale aega ainult enda jaoks
Kas teil on kirg? Andke aega. Kas teile meeldib sportida? Ärge kartke. Kas teil on vaja õues jalutada? Aeg on õige. Ainult pühendades endale natuke aega, saame aru selle ülimast tähtsusest, sellest lühikesest ajast kogu päeva tohutul väärtusel. Lühidalt öeldes pole oluline, kuidas igaüks meist selle aja veedab, tähtis on selle leidmiseks eraldage hetk, mil oleme oma valikute peategelased. Seega on päev tõeliselt võidukas!
Vaadake meie kogukonna arvamust spetsiaalsel foorumil ja öelge meile oma: me ootame teid!
