Esimene rasedus: kuidas valmistuda lapse saabumiseks
Olete seda nii palju soovinud ja ootate seda nüüd rõõmu ja kannatamatusega. Aga sa oled ka natuke mures. Kardad, et tema tulek häirib sinu elu, harjumusi. Kas saate olla hea ema? Mis saab teie elust paarina? Lühidalt, kuidas peaksite tema tulekuks valmistuma?
Füüsiline ja emotsionaalne murrang
Emadus muudab teie keha. See on kõige ilmsem mõju. Kuid see võib ka teie iseloomu mõjutada. Mõned rasedad naised kogevad täitmise tunnet, neil on rohkem enesekindlust, nad tunnevad uut jõudu. Teised, vastupidi, võivad läbida ärevusfaase: karta mitte olla tasemel, mitte olla sama hea kui ema või teha ise vigu, karta kaotada oma vabadus, võtta endale liiga palju kohustusi , karda mitte olla enam võrgutav, kaotada oma partneri armastus (Loe siit "Ta on rase!" Tulevase isa emotsioonid ja reaktsioonid). Rääkimata hirmust, et lapsel võib tekkida mõni väärareng ...
Vaata ka
Üldiselt kogeb tulevane ema vastuolulisi tundeid. Rõõmu- ja eufooriahetked vahelduvad murehetkedega. Et elada oma emadust rahulikult, on oluline mõista, mis juhtub raseduse eri etappidel.
See aitab teil ahastusest üle saada. Usalda oma partnerit, ema, parimat sõpra. Rääkige oma arsti või ämmaemandaga. Rääkige teiste rasedate naistega.
Kas tegelete mõne spordialaga!
Isegi sport võib aidata neil lõdvestuda ja säilitada positiivse sideme teie areneva kehaga: kõndimine, ujumine, jooga, pilates ... et teada saada, millist spordiala valida ja kuidas seda harrastada, lugege meie harjutuslehte ja lugege meie näpunäiteid oma tervise parandamiseks. keha raseduse ajal.
Jäta isale ruumi
Alates rasedusest tekib emal instinktiivsel ja lihalikul viisil side lapsega. Selleks, et isa tunneks end kaasatuna ja ehitaks ka oma isadust, peate aitama tal leida oma koht perekonnas. Loe siit reaktsioone ja emotsioone, mis mõjutavad tulevasi isasid.
Armumine raseduse ajal
Kui paar ootab last, tahavad nad jätkuvalt üksteist armastada ja armastada. Ja on oluline, et see side oleks jätkuvalt tugev, et paar saaks ka pärast sündi koos püsida. Ärge arvake, et rase ei saa naudi rohkem seksuaalsust: paarile pole midagi hävitavamat! (Loe Armastamine, kui teie laps on teises toas)
Võtke lapsega ühendust
Paita kõhtu, räägi beebiga, kuula rahustavat muusikat. Nii puutute haavaga kokku ja lasete sellel harmooniliselt areneda.
