Hirm surma ees: see surmaärevus, mis takistab meil elurõõmudest kasu saamast
Hirm surma ees ründab sageli igas vanuses. Aga kui pole oma elu kartmiseks objektiivseid põhjusi, takistab lõpuks irratsionaalselt kõike kartma elamine. Psühholoogiline ja kognitiivne teooria aitab ületada seda tüüpi hirmu, mis põhjustab asjaosalisele sageli suurt ärevust. Ärevus võib olla kahjulik, kuid mõnikord aitab see teil olla veelgi tugevam: vaadake videot!
Hirm surma ees: kui idee surra hirmutab
Hirm surma ees on üks korduvamaid hirme ja kindlasti on surm üks kõige rohkem hirmu tekitavaid asju. See, et me kõik varem või hiljem sureme, on kindel. Surmale mõtlemine, eriti tõelise kurbuse ja ahastuse perioodil, nagu see, mida iseloomustab pandeemia, on kindlasti ilmne. Igaüks mõtleb surmale, kord aastas: see on keskmine.See juhtub seetõttu, et tunneme end surma lähedal, lähedase kadumise tõttu, kardame haigust, millega silmitsi seisame, või seetõttu, et meid raputavad uudised uudistes. Kes on tõesti surmaga tegelenud, kes on Covid-19 tõttu elanud leinas või kartnud selle salakavala haiguse ees, on tõenäolisemalt mõtetega, mis on seotud surmaga või surmajuhtumiga. kõige vanemates kultuurides on surma samastatud näotu musta kujuga. Teadmatus, mis meid ees ootab, mis juhtub meie surma ajal ja eriti pärast seda, tekitab meis ärevust ja ahastust. Surm, isegi praeguse tervise kontekstis, on see esmatähtis küsimus, kuid mõne jaoks on mõte surmast alati olnud kinnisidee. Nende jaoks lisandub hirm surma ees teiste psühhopatoloogiliste probleemidega. Igal juhul on alati hea tähelepanu pöörata ja mõista, kas tegemist on patoloogia või tavalise hirmuga, ilmselgelt on need väga erinevad asjad!
Hirm surma ees ja selle kooseksisteerimine teiste isiksuse psühhopatoloogiliste häiretega
Kui surmahirm on inimesel kehtetu, on võimalik jälgida isiksushäiret, st pilti sisemistest kogemustest ja käitumisest, näiteks diastri ja kahjustuse määramiseks. Seda tüüpi häire algab tavaliselt noorukieas või varases täiskasvanueas.
Need, kes kannatavad nartsissistliku isiksusehäire all, kardavad surma, nende patsientide tühjuse tunne viib surmaga seotud korduvate mõteteni. Nende patsientide üksindusega kaasneb "üksinduse häda ja ka tõeline hirm mitte ainult suremise, vaid ka üksi suremise pärast. See mõte halvendab loomulikult nende kliinilist pilti ja depressiooni. Sellest tuleneb ka sõltuv isiksushäire." kardab surma. Kui näiteks armastatud inimene on kadunud, ilmneb tõeline eesmärgi ja soovide puudumine. Surm muutub seega veel üheks mõttetuks teemaks, mida karta: sest olete kindel, et nad elavad seda solutidinis ja kindlasti ei saa sellega hakkama nii nagu peaks.
Hirm surma ees: kui see on seotud paanikahoogudega
Hirm surma ees on paanikahoo ajal tüüpiline ja korduv mõte: selle all kannatavad kardavad kontrolli kaotada, kardavad hulluks minna, aga ka surma rünnakute ajal. Tüüpilised paanikahoo sümptomid, valu rinnus, minestamine ja südamepekslemine on segi aetud südameatakkiga ning paanikahoogude all kannatavad inimesed usuvad, et nad surevad. pooleliolev, kuid ainult paanikahoog: see ei rahusta aga patsiendi ärevust, kes kardab end uuesti tunda nagu esimeste rünnakute ajal, iga kord, kui ta ei karda alati surma, vaid uute paanikahood. mõjutab otsustavalt tema sotsiaalset ja suhteelu. Kui teil on paanikahood, küsige abi psühhoterapeudilt, kes oskab teile nõu anda "piisava ravi kohta, et naasta täisväärtusliku ühiskondliku elu juurde.
Surmahirm mõjutab lõppkokkuvõttes teie elu ja tervist - kõik, mida peate teadma
Hirm surma ees on põhihirm, mis viib uue psühholoogilise patoloogia sümptomi tekkimiseni või on määratletud eksistentsiaalse seisundina. Meie, inimesed, oleme planeedil ainsad elusolendid, kes on teadlikud oma olemasolust: me mõtiskleme, mõtleme ja käsitleme surma. Me kõik peame surmaga toime tulema: hirm surma ees saadab meid välditaval viisil. Kuid just sellepärast, et see võib alati juhtuda, peame püüdma elada paremini, nautides elu rõõmu ja õnne, siin ja praegu, ainuvõimalikul viisil!
Hirm surma ees ei kuulu meie olemusse: kui me tuleme maailma, siis esimese 4 või 5 eluaasta jooksul ei karda me surma kahel põhjusel. Ühelt poolt seetõttu, et idee surmast on meie igapäevaelust väga kaugel ja siis sellepärast, et alles siis, kui inimene kasvab, leiab ta end mõistvat ja tundvat surma, seda asja, mis viib inimesed meie elust igaveseks eemale. Just see kasvav teadlikkus aitab meil surma aktsepteerida kui paratamatut: selle teega saame täiskasvanuks.
Praktilised nõuanded, kuidas toime tulla surmahirmuga ja naasta ellu, nagu see oli enne
Teeme eelduse: kui hirm surma ees muudab kehtetuks, pole need näpunäited teie jaoks. Võtke ühendust psühhoterapeudiga ja astuge teele, mis viib teid selle hirmu lahendamiseni ning meelerahu ja ühiskondliku elu taastamiseni. Kui seevastu aeg -ajalt juhtub, et kardad surma ja mõtled surmale, ka ajaloolise perioodi tõttu, siis järgi neid lihtsaid näpunäiteid, et kohe paremaks saada.
Keskenduge sellele, mida saate kontrollida: loomulikult ei saa te kontrollida surma ega haigusi. Kuid võite keskenduda just sellele hetkele ja elada olevikus. Jälgige kõike, mis juhtub, ärge mõistke kohut, ärge vaadake liiga kaugele ette, vaid keskenduge sellele, mis juhtub. Ja kui teil on hirmuhetki, siis võtke need vastu, vaadake seda hirmu ja proovige seda kontrollida.
Püsige oma kehaga kursis: õppige oma keha rahustama, kui see on ärevil või ärritunud. Mediteeri, hinga ja sulge silmad. Ka jooga võib teile suureks abiks olla. Proovige leida midagi, mis annab teile heaolu, pilateseanssi, dekontrakti massaaži: kõike, mis võib teie kehast pingetest vabaneda.
Naudi seda, mis sinuga juhtub, ja vaata maailma: maailma vaatamine tähendab, et sa ei allu sellele, ela seda nagu laps, kes näeb maailma esimest korda, osale selles, mis juhtub, küsi endalt kõige põhjust ja pööra tähelepanu nende detailide juurde, nad on nüüd nii harjunud, et ei pane neid enam tähelegi.
Tee end kasulikuks: väärtuste omamine ja teiste jaoks midagi olulist tehes tunnete end paremini.
Hoolitse ka enda ja teiste eest, pane väärtus ja head tunded asjadesse, mida teed ja oma päevadesse. Eesmärkide ja eesmärkide omamine aitab teid ja surmahirm omandab hoopis teistsuguse ja objektiivsema tähenduse!
