Naerge, see on teie tervisele kasulik!
Naer, stressivaenlane
Võitlus stressiga tähendab ka liigsete vabade radikaalide tekke vältimist ja samal ajal oksüdatsiooni vastu võitlemist (vabade radikaalide liig võib tegelikult põhjustada rakkude enneaegset vananemist ja teatud haiguste arengut). Eelkõige on naer üks parimad antioksüdandid ja ennekõike see, millele meil on kõige lihtsam juurdepääs!
Ja "tõestatud, naermine võimaldab meil jõuda nii füüsilise kui ka vaimse heaoluni. See võimaldab meil ka" negatiivse olukorra positiivseks energiaks muuta ", selgitab kinesiteraapia Marielle Graziano Prantsuse ajakirjale L essentiel. Suurepärane depressiooniravim, naer võimaldab teil tõhusalt võidelda stressiga, ennekõike tänu endorfiinide tootmisele. Keha lõdvestub tänu naerupahvakust ja meie roidekaare lihaste liikumisest tekkinud šokkidele. Keha lõdvestudes lööb parasümpaatiline süsteem sisse ja seda on kergem lahti lasta. Tegelikult vastab 3 minutit päevas naermine umbes 15 -minutilisele füüsilisele tegevusele, samas kui itsitamine võrdub 10 -minutilise lõdvestusega.
Mis kõige tähtsam - kas teadsite, et naer on ka võimas valuvaigisti? Briti uuringu kohaselt võimaldab naermine tänu nende kuulsate hormoonide tootmisele suurendada oma valutaluvust 10%.
Kadunud naer
Ometi naerame üha vähem. Uuring näitab, et 1939. aastal naeris täiskasvanu umbes 20 minutit päevas, võrreldes 6 -ga 1980. aastal ... tänapäeval naerab täiskasvanu umbes minuti päevas. Väikesed seevastu pole naeratust kaotanud tegelikult naeravad nad 300–400 täiskasvanu 20 vastu.Nagu kõiges, on ka lastel (peaaegu) alati õigus.
Toimetajate nõuanne: saame teile anda ainult väga klassikalist nõu: vanade heade sõprade episoodist piisab, et anda teile äge lõbu. Teine võimalus: lõbus õhtu sõpradega või kui soovite uut kogemust, võite proovida naerujooga seanssi. Ja ennekõike: ärge kunagi unustage enda üle naerda! Unustamata, et alati särav ja rõõmsameelne naine külvab hirmu ...
