Šokolaad sobib teile: 5 head põhjust seda süüa
Teadus on kinnitanud, mida me kõik lootsime: šokolaad on teie jaoks hea. See ei tähenda, et võite asendada viis portsjonit puu- ja köögivilju 5 tahvli karamellšokolaadiga, vaid et mõõdukalt võttes on šokolaad südamele ja nahale hea.
Kuid ole ettevaatlik: just tume šokolaad on tõeline ravim meie kehale, teised variandid on aga vähem sobivad. Tume šokolaadi omadused on arvukad: oleme need kogunud viiest punktist.
Siin on siis viis head põhjust kiusatusele järele anda!
1. Šokolaad sobib sulle, sest sisaldab katehhiini ja epikatehhiini
Ärge kartke meditsiinilisi termineid: katehhiin ja epikatehhiin on kaks polüfenooli, looduslikud antioksüdandid ja põletikuvastased ained, millest rikkalikult on kakaod ja rohelist teed.
Kui ruut šokolaadi on söödud, ründavad soole head bakterid polüfenoole, mis lagundavad need väikesteks, kergesti metaboliseeritavateks molekulideks, mis on võimelised arendama põletikuvastaseid ja antioksüdantseid omadusi. Tervem nahk ja tugevam immuunsüsteem.
Vaata ka
2. Šokolaad alandab vererõhku
Norwichi meditsiinikool viis läbi 1300 inimese testi, analüüsides, kuidas mõjutas vererõhku kakaotarbimise "suurenemine". Tulemus näitas, et vererõhku mõjutab positiivselt: šokolaad on suurepärane liitlane võitluses hüpertensiooni ja seega ka selliste patoloogiate vastu nagu südameatakk.
3. Šokolaaditeraapia imed
Šokolaaditeraapia puhul peame silmas kakao kasutamist näo- ja kehahooldustes. Kakaos sisalduvad ained on tegelikult kasulikud mitte ainult allaneelamisel, vaid ka otse meie nahal. Šokolaadivannid, koorimine, koorimised ja massaažid näitavad et šokolaad on meie nahale ja tujule hea Kui seda regulaarselt peale kanda, võib näiteks šokolaadimask nähtavalt ja kiiresti vähendada näoplekke ja -kortsusid.
4. Šokolaad on sulle hea, sest see on rikas mineraalide poolest
Šokolaadis leiduvaid mineraalsooli on palju. Peamiste hulgas nimetame:
- fosfor: parandab mälu ja võitleb väsimuse ja ärrituvuse sümptomitega, eriti menstruaaltsükli ajal
- kaalium: võimaldab lihasüsteemil korralikult töötada
- raud: kas sa arvasid, et spinatis on palju rauda? Uuring näitas, et 100 grammist spinatist saadakse 3,5 mg rauda, šokolaadi puhul on see osa aga kolm korda suurem!
- magneesium: aitab närvistiimulite ülekandmisel ja aitab kehal toime tulla stressiolukordadega.
5. Šokolaad teeb meid õnnelikuks
Austraalia uuringus võrreldi šokolaadi mõju meeleolule mõningate anksiolüütikumidega: šokolaad sisaldab tegelikult lihtsaid suhkruid, mis tõstavad meeleolu reguleeriva hormooni serotoniini taset ja vabastavad meeli rahustavaid endorfiine. kujutades end õnnelikuna, kuid täis vistrikke, on siin veel üks hea uudis: akne ja kakao vahel pole korrelatsiooni, tõepoolest, mõned uuringud on selle vistrike ja tedretähnete vallandajate seast kõrvaldanud.
