Facebook vs õnn. Sotsiaalmeedia kõrvaltoimed
Me juba teame, kui palju Facebook võib suhteid ohtu seada, kuid paarid pole maailma kuulsaima sotsiaalvõrgustiku ainsad ohvrid.
Mitu korda olete mõelnud "vaatame lihtsalt kiirelt Facebooki märguandeid" ja kaks tundi hiljem olite endiselt kohal, kodulehe postituste ja oma "sõprade" profiilide vahel?
Vahepeal olete võib -olla kogenud ka kasvavat rahutustunnet ...
Noh, Facebook on tõenäoliselt teie pettumuse põhjus; uuring selgitab, miks!
See video räägib sellest midagi ...
Facebooki mõju meie vaimsele tervisele
Hiljutine kahe Ameerika teadlase Holly Shakya ja Nicholas Christakise avaldatud uuring näitas, et meie kahtlustel Facebooki negatiivsete mõjude kohta meeleolule ja enesehinnangule on tõepõhi all.
Alustage märkamist, niipea kui oleme oma lemmikvõrgustikuga ühenduse loonud, oleme uudishimulikud, et teada saada, kas uusi meeldimisi on saabunud ja oleme põnevil. Aga kui teeme kohutava vea, pikendades oma Facebookis viibimist, muutub meie tuju üha süngemaks , minnes pettumusest melanhooliasse ... tõelise elamise kurjuseni!
Tea, et Facebook on spetsiaalselt selleks loodud; mitte selleks, et meid masendusse ajada (võib -olla ...), vaid hoida meid ühenduses nii kaua kui võimalik.
Vaata ka
GIPHY kaudu
Tundub, et sotsiaalmeedia on tegelikult loodud mänguautomaatide mudelil, mis teadaolevalt tekitab ohtliku sõltuvuse. Seetõttu poleks palju vahet pideva uue sarnase otsimise ja hasartmänguvõidu vahel ning see peaks meid juba valvel hoidma.
Selle tõe oli juba avaldanud Tristan Harris, endine Google'i disainer ja sõltuvusuuringute autor Facebookis, Instagramis ja ... Netflixis (kas soovite seda eitada?).
Kui olete näinud Ring - Dave Eggersi düstoopilise romaani põhjal - saate teada, millest me räägime. Film kirjeldab sotsiaalset konteksti, milles see on kohustuslik ole sotsiaalne ja ela iga hetke (ka intiimsust) kõigi silme all koos kõigi tagajärgedega, mis sellest tulenevad (heas või halvas).
Inimesed näitavad sotsiaalmeedias ainult parimat endast ja oma elukogemustest (ärge unustage Photoshopi suurt jõudu).
Tundub, et me ei mäleta seda iga kord, oma Facebooki kodu sirvides näeme ainult fotosid pühadest, pidudest koos vanade ja uute sõpradega, aperitiive kolleegidega ja lühidalt öeldes ainult postitusi ja olekuid, mis viitavad täiuslikule elule. täiuslik elu ... (ja kadestamisväärne!)
Seistes silmitsi nii paljude uskumatute isikliku ja professionaalse eduga, küsime endalt: kas on võimalik, et need kõik on nii ilusad ja saavutatud? Minu elu on sellega võrreldes nii normaalne / igapäevane!
Just sel hetkel vajub meie enesehinnang alla, jättes ruumi depressioonile ja võib-olla isegi võidukas ja mitte eriti produktiivsele suhtumisele.
GIPHY kaudu
Viimased leiud Facebooki kasutamise kohta
Aga mis on Shakya ja Christakise tegelik avastus?
Teadlased on üle kahe aasta uurinud enam kui 5000 ameeriklase sotsiaalset käitumist, märkides ära kõik nende postitatud olekud, postitused, mida nad on jaganud ning meeldimised, mille nad on pannud ja saanud. Kõik see oli siis seotud nende elukvaliteedi ja isikliku rahuloluga.
Mis välja tuli? Et pärast Facebooki kasutamist võib inimese psühho-füüsiline heaolu langeda kuni 8%. Hea uudis, arvestades, et kulutame Facebookis keskmiselt vähemalt tund päevas.
Kui palju aega arvutada, on erinevaid rakendusi me raiskame sotsiaalmeedias ja mõista, kas virtuaalseks tegevuseks ja teadmisteks eraldatud aeg ületab või mitte reaalses elus projektide ja suhete arendamiseks eraldatud aega või mitte.
Must peegel - telesarjad IAD (Interneti -sõltuvushäire või Interneti -sõltuvus) grotesksetest tagajärgedest - üritab meid hoiatada selle eest, kui palju võib veeb ja tehnoloogia üldiselt mõjutada negatiivselt arvamust, mis meil on teistest ja endast ning sellest tulenevalt , meie käitumist ja valikuid.
GIPHY kaudu
Kuidas teha Facebookist konstruktiivne tööriist
Suurepärane lahendus võiks olla sotsiaalmeedia kasutamine erinevatel eesmärkidel kui need, millega oleme harjunud; selle asemel, et olla aknad teiste ellu, võivad neist saada meie huvide ja kirgede kogujad või tõelised teabeallikad. Selle asemel, et kõiki jälgida sõbrad, parem on jälgida neid lehti, mis meid huvitavad ja kust saame midagi uut õppida või olla kursis.
Teine soovitus on jälgida ka lehti, mis toetavad meie arvamusi, laiendada oma nägemust faktidest ja et meie sotsiaalsed võrgustikud ei oleks lihtsalt meie uskumuste üleliigne peegel.
Ühesõnaga, diivanil istumine ja Facebookis fotosid või Instagramis lugusid vaadates ei aita teil oma eesmärke saavutada, kaasa arvatud toonides keha! Proovige vabal ajal joogat, mis on kehale kasulik ja aitab säilitada positiivset mõtteviisi ...
