Piloxing: siit tuleb uus distsipliin, mis segab poksi, tantsu ja pilatest
Piloksimine on tegevus, mis väga lühikese aja jooksul võib aidata teil end vormis hoida ja end hästi tunda. Väike füüsiline aktiivsus on hädavajalik, kuid isegi kodus saate iga päev arvuti ees harjutusi teha, et lihaseid venitada ja treenida. Vaadake videot ja avastage uusi väärtuslikke harjutusi oma heaolu ja ilu jaoks ning alustage trenni juba täna ... vajate lihtsalt elastset riba!
Mis on piloksimine?
Mõiste Piloxing tähendab tõeliselt plahvatusohtlikku uut distsipliini, mis segab kokku kolme armastatud füüsilist tegevust, tantsu, pilatest ja poksi. Selle ainulaadse treeningu tulemus on mitmekesine ja nauditav treeningprogramm, mille kavandas 2009. aasta septembris rootslanna Viveca Jensen. Viveca Jonsen on Stockholmist pärit tantsija, kes õppis ka Joseph Pilatest ja oli ise pilatese juhendaja ning vaata natuke, ta oli ka poksitreener ja kehaehitaja. Kolm erinevat, kuid üldse mitte vastuolulist huvi, kuna Jensenil õnnestus need selles äris ideaalselt segada!
Viveca tahtis ilmselt lihtsalt oma igapäevaseid treeninguid vürtsitada ning tal polnud aimugi, kui edukas on järgijate ja jälgijate osas see, mille Piloxing vaid mõne kuuga saavutab.
Lähtekohaks on kahtlemata pilates, millele Jenseni jaoks lisas ta mõne poksivõtte ja natuke rohkem liikumist konkreetsete tantsusammudega veidi agressiivsust ja energiat. Mõelge, et see distsipliin on aeroobne, kuid seda harjutatakse ka raskustega. Tegemist on tõeliselt mitmekülgse ja mitmekülgse treeninguga, mis meeldib neile, kel on tüdimus tavapäraste treeningute mehaanilisest kordamisest, et end vormis hoida. Täna, rohkem kui 10 aastat pärast leiutist, armastatakse ja harjutatakse Piloxingut endiselt väga! See ei ole mööduv trend, vaid tõeline hullus, mis on juba paljud fännid vallutanud, sest see joondab keha ümber nagu pilates, kuid muudab selle lahjaks ja toonides nagu poks ja vilgas nagu poks: ühesõnaga, tõeliselt ainulaadne treeningmeetod!
Vaata ka
Milleks kasutatakse piloksimist?
Piloxing on täielik distsipliin, mis töötab kogu keha lihaseid. See aitab teil tasakaalu hoida ja parandab koordinatsiooni, sest nõuab isegi samal ajal erinevaid liigutusi. See on ka väga populaarne treeningtehnika neile, kes soovivad põletada rasva ja kaloreid ning kaotada paar kilo. Piloxing sobib kõigile, naistele ja meestele, noortele ja täiskasvanutele, vastunäidustusi pole, kuid vastupidi, see on täis eeliseid neile, kes otsustavad seda harjutada! Tegelikult räägime suure intensiivsusega aeroobsetest harjutustest, mis aktiveerivad kogu keha vedelate liigutuste, kükituste, väljalöökide, avade kaudu ... ilma sidemeid ja liigeseid ohtu seadmata, sest see ei hõlma ootamatuid liigutusi. Piisab, kui valida treeninguks oma maitsele ja vajadustele kõige sobivam spordiriietus ning alustada soojendusega. Avastame peagi kõik piloksitreeningu saladused!
Vaata ka: L "vabaajarõivad pluss suuruste jaoks: sportlik kurvikas mood
Kui tihti Piloxingut teha
Piloxingu treeningud on piisavalt intensiivsed, nii et piisab, kui läbida kaks või kolm õppetundi nädalas, igaüks umbes 45 minutit. Neist piisab, et hoida veresoonkond treeningus, toonida lihaseid ja tunda end heas vormis. ütles, et on valinud täieliku distsipliini. See tähendab, et te ei pea jõusaalis muud tüüpi treeninguid tegema ega muid spordialasid, näiteks sörkjooksu või jooksmist, integreerima. Piloxingu tunni ajal ei peatu te kunagi ega tüdine ka tänu oluline element, mida ei tasu alahinnata: ta liigub muusika rütmis ja osaleb seetõttu aktiivselt ja kaasatult.
Muusika on neile, kes treenivad, väga oluline, võrreldes vaikse tunniga möödub aeg kiiresti ja teil on tunne, et tunnete vähem väsimust. Ja kui teil on tuju millegi veelgi intensiivsema ja väsitavama järele, proovige Piloxing Knockout'i - intensiivset programmi, mis paneb proovile teie vastupidavuse ja mida armastavad mehed, kes soovivad jõudu suurendada.
Mida on vaja Piloxingu tegemiseks
Teil on vaja tavalist spordiriietust. Te ei vaja tosse: Piloxing tehakse paljajalu nagu jooga, et tagada stabiilsus ja õige rüht! Väga kasulik asi on väikese kaaluga 200 grammi kindad, mis võimaldavad töötada isegi jõuga ja määratleda käte lihaseid. Viveca Jensen ütleb, et igaüks saab piloxingut harjutada ja see on õige. Vastunäidustusi pole, kuid treeningut on võimalik vastavalt vajadustele ja võimalustele kohandada. Pidage kindlasti meeles, et tegemist on suure intensiivsusega treeninguga, nii et küsige alati nõu oma arstilt enne kursusele registreerumist. Viimane näpunäide enne piloksiga alustamist? Valige spetsialiseeritud keskus, kus on pädevad juhendajad, kes on valmis teile nõu andma ja teid selle tõhusa koolitusmeetodi kursuse pärast kursust avastama!
