Kuidas alustada päeva heas tujus: 6 lollikindlat nippi suurepäraseks alustamiseks!
Päeva alustamisel heas tujus on palju eeliseid: see võimaldab teil kergemini ja kergemini oma eesmärke saavutada, muudab teid armastusväärseks ja positiivseks inimeseks ning aitab meelitada ligi häid asju ja positiivset energiat. See on õige, hoiak täis energiat ja positiivsust võib mõjutada teie päevi ja aidata teil neid täiel rinnal elada, võimaldades teil keskenduda kõige ilusamatele aspektidele, mida me sageli kipume tähelepanuta jätma ja mitte nägema. Aga kuidas ärgata heas tujus ja alustada päeva suurepäraselt? Ärge muretsege, on mõned väikesed nipid, kuidas voodist tõusta - isegi varahommikul - positiivsuse ja naeratuse näol ning siinkohal tahame teile soovitada 6 ...
1. Kuula muusikat, mis annab sulle õige hoo!
Hea mõte hommikule energilisema õhuga vastu astuda võiks olla kuulata lugu, mis teile meeldib ja mis suudab teile positiivseid emotsioone saata. Pole kurbi ja masendavaid uudiseid - mõtlete sellele hiljem! Ärkamise raskeks hetkeks usaldage end muusika võimule ja laske end kaasata lauludesse, mis teile kõige rohkem meeldivad: teie valite, kui need annavad teile õiget energiat ja edastavad meeldivaid aistinguid.
Vaata ka
2. Andke endale kena dušš, et alustada parema jalaga
Jah, me teame hästi, et hommikul kipume iga minut säästma, et äratusaega edasi lükata ja magada nii palju kui võimalik, kuid voodist tõusmine ja ootus, et äkitselt aktiveerub, nõuab ehk natuke liiga palju. Selle asemel õppige andma endale mõni minut õrnaks ärkamiseks: te pole automaatne lüliti! Ja mis on parem kui mõnus dušš? Joovastava lõhnaga dušigeel, taustamuusika ja seejärel niisutav kreem, mis levib üle kogu keha. Näete, et tunnete end hetkega uuenenuna ja olete valmis hommikuks vastu astuma. parim võimalik viis.
3. Kuula igal hommikul julgustavat mõtet, mis annab sulle hea tuju!
Kas sa tead, et sõnadel on meie psüühika üle tohutu jõud? Miks mitte kasutada ära selle potentsiaali, et seda oma igapäevaelus ära kasutada? Hea viis heas tujus ärgata on kostitada end igal hommikul mõne turgutava tabletiga, mis annavad meile õige tõuke ja aitavad meil endast maksimumi võtta, pannes meid alustama võitjast. Aga kuidas seda teha? See on väga lihtne: igal hommikul ärgates või väljasõiduks valmistudes saate kuulata My Daily Boosti, naistele suunatud heliprogrammi, mille alfemminile on koostöös Amazoniga loonud. käivitab Itaalias Amazoni pilvepõhise häälteenuse Alexa, mis suudab teiega Amazon Echo seadme kaudu suhelda ja soovi korral mitmesuguseid toiminguid teha.
Igapäevane oskus My Daily Boost pakub igapäevaselt enesearmastust ja isiklikke julgustavaid tablette, mis põhinevad erinevatel teemadel ning mida käsitletakse positiivsuse ja kergusega, eesmärgiga tekitada endas hea enesetunne ja aidata välja tuua endas parim. Igal hommikul saate kuulata julgustussõnumeid ja isiklikku võimestamist, iroonilisi ja kergemeelseid fraase ning nõuandeid stiili ja elu kohta erinevatel naistemaailma teemadel, alates kõige kergematest ja lõpetades kõige olulisematega. Neist räägib teile Monnalisa looja Sara Stevanato hääl, edukas podcast, mis on täielikult pühendatud naismaailmale ja pakub intervjuusid kuulsate ja tundmatute naistega, kellest ta räägib maitseid, uudishimu ja väga isiklikke nägemusi maailmast ettepanekutest.
Minu igapäevase tõuke alustamiseks ja seega igapäevase pilli võtmiseks, mis teie päeva värvib, küsige lihtsalt Alexalt ja ta vastab teile koheselt! Lihtne, eks?
4. Ära unusta hommikusööki!
Võtke aega, et hommikul korralikult hommikusööki süüa: see on üks tõhusamaid nippe hea tujuga ärkamiseks ja parema jalaga alustamiseks. Vältige riietumise ajal kiiret kohvi joomist või kahe küpsise näksimist: hommikusöök on kõige olulisem eine ja väärib sellisena õiget hoolt. Valige oma lemmiktoidud ja nautige oma hetke, nautides seda täielikus rahus. Ükskõik, kas see on madala rasvasisaldusega jogurt puuviljadega, šokolaadiküpsised, sarvesai või koogilõik, valite ise: kõik, mis võimaldab suulae rahuldada, garanteerib teile õige energia hommikuseks näost lahkumiseks ja lahkub hea annusega positiivsusest ja kergus.
5. Seadke eesmärk
Pole midagi masendavamat kui tõusta voodist ilma konkreetse eesmärgita. Täna, olgu see siis väljakutsuv või mõttetu, professionaalne või isiklik, ühesõnaga, kõik on väärt nii kaua, kui sul on väike eesmärk, milleni jõuda viisil. võimalikult tulus ja konkreetne. Näete, et olete rohkem motiveeritud ja sunnitud veendunult ja sooviga voodist välja tõusma. Isegi mõned tervislikud ostud, "väljasõit koos" sõbraga, kes pole seda teinud juba mõnda aega nähtud või jõusaalis õppetund, mida nad võivad väärt olla, on oluline, et teil oleks väike eesmärk ületada, mis aitab teil oma päeva täielikult elada, kindla ja positiivse laenguga.
6. Tee füüsilisi harjutusi või mediteeri
Teine viis hommikul paremaks muutmiseks ja hea tujuga päeva alustamiseks on pühenduda mõnele füüsilisele tegevusele või harjutada meditatsiooni. Need on harjutused, mis on kasulikud kehale ja vaimule ning valmistavad meid vastu suurema tasakaalu ja harmooniaga päeva kohustused. Kui te armastate õues viibimist ja lasete end karges hommikuses õhus äratada, võite valida natuke sörkjooksu, kui olete hoopis "intiimsete ruumide ja koduse atmosfääri armastaja", valige mõned venitusharjutused või toonimine või jooga, täiuslik distsipliin, mis annab meie kehale heaolu ja harmoonia ning lepib meid universumiga, pannes meid lahkuma õige suhtumisega. Nagu me ütlesime, on meditatsioon ka "suurepärane praktika hommiku alustamiseks hea tuju ja õige vaimuga: see võimaldab meil keskenduda oma elu positiivsetele külgedele ja mõista ainult ilu, kõrvaldades negatiivsed tunded, pahameele ja rahulolematus.