Null kalorit ja terve süda: musta tee 8 erakordset kasu
Kas teadsite, et 17. sajandil Euroopasse saabunud must tee, tuntud jook, avaldab meie tervisele üllatavat kasulikku mõju? Üsna sageli olete kuulnud rohkem idamaise rohelise tee omadustest.
Aga nüüd, kui loete seda 8 kasu nimekirja, hakkate jooma palju rohkem musta teed kui varem!
Siin on mõned väikesed asjad musta tee kohta, mida peaksite teadma:
- Ilma piimata must tee sisaldab null kalorit. VAU!
- Neli tassi teed piimaga annavad 21% päevasest kaltsiumivajadusest, ilma täiendavate toidulisanditeta, kallid naised!
- See on kahe tervisliku mineraali, magneesiumi ja kaaliumi allikas.
- Keskmine tass teed sisaldab vähem kui poole kohvitassi kofeiinitasemest.
- See on looduslik fluori allikas!
- Roheline tee ja must tee pärinevad samast taimest Camelia sinensis. Roheline tee aga ei oksüdeeru nagu must tee: just see element annab kahele teele erinevad värvid ja maitsed.
Vaata ka
1. Sorte on palju igale maitsele
Kõik teed pärinevad samast troopilisest taimest, kuid just selle lehtede oksüdeerimisprotsess annab erinevaid teesorte: must, valge, oolong.
Must tee on täielikult oksüdeerunud leht. Musta tee põhitüüp on olemas, kuid just erinevad kasvatusmeetodid toodavad arvukalt musta tee sisemisi sorte.
Nagu vein, võib ka must tee olla erinevat värvi, maitset ja tekstuuri. Proovige neid kõiki!
Enne selle artikli lugemist avastage kõik olemasolevad teesordid! Mis on teie lemmik?
2. See on kasulik südamele
3-4 tassi tee joomine päevas (umbes 2 täis tassi) võib südameinfarkti riski märkimisväärselt vähendada 11%,
Soomes läbiviidud uuringust selgus, et meestel, kes jõid rohkem kui kaks tassi teed päevas, oli insuldirisk 21% väiksem, samas kui prantsuse uuringust selgus, et naistel, kes jõid rohkem kui 3 tassi teed päevas, oli risk 32% väiksem. blokeeritud arteritest.
3. Parandage kognitiivseid funktsioone
Mustas tees sisalduv kofeiin, kindlasti väiksemas koguses kui kohv, aitab kaasa meie kognitiivse ja ajutegevuse toimimisele, mõjutades ka meeleolu ja tähelepanu taset.
Lisaks flavonoidid (teatud tüüpi aju.
4. See võib aidata teil oma kehakaalu kontrollida
Musta tee regulaarne tarbimine võib tegelikult parandada keharasva jaotumist ja avaldada seetõttu positiivset mõju kehakaalule üldiselt.
5. See on hammastele hea
Must tee võib takistada hambakatu teket: kindlasti, kui te ei lisa tonni suhkrut!
Mustas tees sisalduvad polüfenoolid pärsivad bakterite kasvu suus: seetõttu hoiab see ära nakkused ja, kuid mitte vähem, vähendab halva hingeõhu riski!
Seda tüüpi teed, mõnevõrra nagu kohv, võivad aga hambaid värvida.
6. Võib ennetada II tüüpi diabeeti
Uued uuringud on näidanud, et must tee võib aidata ennetada II tüüpi diabeeti, aidates kontrollida süsivesikute seedimist ja pärssides teatud seedeensüüme, mis reguleerivad glükoosi moodustumist.
Nende ensüümide aktiivsuse pärssimine vähendab järelikult glükoosi kogust organismis.
Igal juhul kehtib suhkru piiramise reegel alati!
7. See on kantserogeenne
Must tee, tsitrusviljad ja puuviljamahlad on flavonoidide allikad, mis võivad vähendada munasarjavähi riski.
Kaks tassi teed võivad seda riski vähendada 30%.
8. Saate seda nautida nii mitmel erineval viisil
Musta teed saab nautida mitmel erineval viisil, lisaks traditsioonilisele segule piima ja suhkruga või sidruniviilu kõrvale.
Vaata ka:
Keskendumine, lõõgastus ja energia: 10 matcha rohelise tee omadust, millele ei saa ära öelda
Detoksi kuningas: 6 hämmastavat sidruni kasu teie tervisele
Magus ja mahlane: virsikute 7 kasu