Lahkuminekuga toimetulek
Pausi põhjused
Täna läheb iga kolmas paar lahku. Ükskõik, kas nad on abielupaarid, vabaabielus olevad paarid või lihtsad elukaaslased, võivad lahkumineku peamised põhjused olla erinevad. Sageli on armastuse lõpuga seotud lihtsalt teise soovide vähenemine. Muudel juhtudel tunneb üks kahest partnerist lämmatavat, kui saab aru, et partner pole koopia temast endast, vaid teine inimene, kellel on erinevad soovid ja emotsioonid. Väga lähedased paarid võivad näha, kuidas nende suhe laguneb, kui juhtub uus sündmus, näiteks lapse sünd, mida nimetatakse "beebide kokkupõrkeks". Teiste jaoks blokeerib suhteid projektide puudumine: esialgne spontaansus asendub rutiini monotoonsusega, mis kustutab soovi pere luua ja paarisuhtes edeneda. Ja lõpuks, paljudele paaridele tekitab frustratsiooni ja sageli lahendamatuid konflikte just kommunikatsiooni puudumine.
Kuidas lahutusele reageerida?
• Kui teie partner lahkub teie juurest ...
Sageli kogeb olukorda halvemini see inimene, kes on hüljatud. Kuna lahusolek põhjustab sageli enesekindluse langust ja suurt nõrkust.
- Seiske silmitsi kriisiga: kõige pakilisem on seista silmitsi füüsilise ja vaimse lahusolekuga. Peegeldus, jätke see hilisemaks ajaks kõrvale. Valu ja kannatused on loomulikud, on mõttetu teeselda, et kõik on hästi. Kui tunned, et pisarad voolavad, lase neil voolata! Kõige tähtsam on nõustuda oma pere ja sõprade toetusega.
- Lõpeta sellele mõtlemine! Mis iganes juhtus, lõpetage endise jaoks vabanduste otsimine, vihastage teda ägedalt või mõelge tagasi headele aegadele, mis teil koos olid.Proovige midagi muud välja mõelda!
- Olge hõivatud: isoleerimine on kasutu. Nõustuge sõpradega väljas käima ja osalema kõigis teid huvitavates tegevustes (sport, kunst, kultuur, kino, restoranid), et õppida uuesti, kuidas võõrastega sidemeid luua ja oma tuttavate ringi laiendada. Ja kui olete oma töö vastu kirglik, andke endast parim! See on suure rahulolu allikas ja teil on peagi taas enesekindlus.
- Kuidas oma endise ees reageerida? Saate selle üle vaadata. Aga kui tunned, et see aitab ainult taaselustada tundeid, mis sul tema vastu olid, nostalgiat suurendada või mõistad, et ei suuda distantsi hoida, siis unusta see! Risk on see, et tekib ebaselge sõpruse-armastuse suhe, mis takistab teil teise inimesega midagi uut üles ehitada. Ja kui soovite, proovige kohtuda uute inimestega, isegi lühiajaliste suhete jaoks. Isegi kui see ei kesta kogu elu, võimaldab see teil oma võrgutamisjõudu tagasi saada.
- Vajadusel terapeutiline abi: kui tunnete, et vajusite depressiooni, pöörduge psühholoogi poole. Nii saab teid kuulda inimene, kes on neutraalne ja harjunud abistama neid, kes elavad raskel ajal.
• Kui jätad ta maha ...
Olete teinud otsuse ja edastanud selle oma partnerile. Alguses tunned kergendust ja uhkust oma julguse üle, kuid sageli tekivad kahtlused ...
- Ära tunne end süüdi! Sihikindlus annab sageli teed kahtlustele, loomulikule soovile tagasi minna või isegi tugevale süütundele. Võib -olla tunnete end süüdi loo lõpetamises, mis oleks võinud "toimida", kui oleksite pingutanud ja mõne "detaili" unustanud ... Ei! See on pikaajalise mõtlemise järel küpsenud otsus ja see tuleb hinge sügavusest, nagu vabanemine. Lohutage ennast, arvates, et olete teinud õige valiku. Ja ennekõike, kui teil on lapsi, korrake endale, et parem on lahku läinud vanemad, kes kodus pidevalt kaklevad.
- Armusuhtes võta aeglaselt: kui sa pole kellegagi juba kohtunud, ära viska end pea ees uude loosse või vähemalt distantseeru ja ära põle liiga kiiresti. Sageli on mees, kes tuleb pärast suurt armastust, "ülemineku" suhe ...
- Tea, kuidas endalt küsida: miks sa teda enam ei armastanud? Mis oli teie lahkarvamuse põhjus? On oluline, et suudaksite neile küsimustele vastata. Esiteks, et vältida samade vigade kordamist ja siis teadma, mida te elult, mehelt või suhtelt tegelikult ootate.
• Endisega…: jällegi sõltub kõik teie tahtejõust. Oluline on teada, mida temalt ootate. Kui teil on lapsi, peaksite proovima oma laste heaolu ja õnne nimel heades tingimustes püsida.
