Kas suupiste või hommikusöök tuleks aeg -ajalt vahele jätta, et end hästi tunda ja kaalust alla võtta? Tõde või vale müüt?
Tänu "kardetud" ujumistrikoo testile on paljud teist kindlasti varem või hiljem alistunud kiusatusele üks või mõlemad kõnealused toidukorrad vahele jätta, võib -olla usaldatavate sõprade kiusatus või mõne paljutõotava uurimistöö tulemused.
Ühise toidupraktikana kehtestatud, aeg -ajalt hommikusöögile või suupistele hüppamine on veebis sageli õigustatud kui tõhus lahendus hea enesetunde ja kehakaalu langetamiseks; selle eksliku uskumusega kaasneb aga harva tegelik teadlikkus tagajärgedest, mida see dieet võib endaga kaasa tuua oluliste toitainete, näiteks vitamiinide või mineraalsoolade piisavas koguses.
Meie ideede selgitamiseks ja selle valemüüdi päritolu uurimiseks on Barbara Motolese di vahelduv paastumine ".
Söögikordade vahelejätmise vale müüdi tagajärjeks on ka vapustava paastu vapustav teooria, mille kohaselt vahelduv paast on lihtsaim strateegia kehakaalu langetamiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja tervislikuks eluks.
Vaata ka
Olles silmitsi paljude allikate, uuringute ja artiklitega, sageli vasturääkivate tulemustega, tundis meie suursaadik Barbara Motolese vajadust konsulteerida eksperdi arvamusega, et saada küsimusele pädev ja usaldusväärne vastus.
Kas olete uudishimulikud, ettevõtlikud ja "teadlikud" inimesed? Osalege#OperationFalsiMiti ja aidake kinnitada veebis tõde valemüütide kohta, eriti toidusektoris! Et teada saada, kuidas ühineda, klõpsake siin ja muutuge nagu Barbara Motolese "valede müütide jahimeesteks". Loodame, et paljud teist tulevad!
Noh, Barbara palvele reageerides sekkus toitumisspetsialist ja bioloog dr Valeria Del Balzo, kes aitas valemüüdi teaduslikust vaatenurgast paljastada.
Dr.ssa sõnul ei aita hommikusöögi või suupiste vahelejätmine kaalust alla võtta ega tekita heaolu tunnet; vastupidi, kaalukaotuse puhul on nende vahelejätmine raskendanud isu hoidmist, pidades silmas kahte peamist söögikorda (lõuna ja õhtusöök).
Selle kinnituseks toob ekspert välja, et hommikusöögi puudumine aitab kaasa väga suure näljatunde tekkele, mis tooks kaasa suure energiatihedusega toitude tarbimise tavapärasest suuremates portsjonites.
Neile, kes on endiselt veendunud hommikusöögi või suupiste vahelejätmise ja kehakaalu languse vahelistes suhetes, meenutab dr, kuidas kaalulangus on seotud pigem tarbitud toidu portsjonite ja kehalise aktiivsusega.
Ikka pole veendunud? Kas soovite rohkem teada saada? Klõpsake siin, et lugeda dr Del Balzo põhjalikku analüüsi ja paljastada täielikult vale müüt. Meie ekspert juhendab teid tõe uuesti avastamiseks!
