Pohmelli abinõud: mida teha, et taastuda kohe pärast küünarnuki tõstmist
Iiveldus, oksendamine, peavalu ja kiire pulss: kui oleme küünarnukki liiga palju tõstnud, on need mõjud kehale Alkohol on halb ja peaksite kohe joomise lõpetama, kuid mõnikord on sellest kerge lahti lasta. Ärkamine on traumeeriv, kuid hea uudis on see, et sa ei pea kogu päeva kannatama - siin saate teha. Siin on teile video väsimusravimitega.
Pohmellivastased abinõud: siin on 11 näpunäidet kohe üles kirjutamiseks
Oleme kogunud pohmelli vastu parimaid näpunäiteid. Siit saate teada, kuidas saate kergemeelsest alkoholitarbimisest tingitud peavalu, iivelduse, kõhulahtisuse ja kõrvetised hõlpsasti võita. Soovime teid aidata ja seetõttu oleme sellesse artiklisse lisanud ka näpunäiteid pohmeluse vältimiseks. öö enne.
Vaata ka
1 - dušš kui pohmelliravim
Kui olete alkoholiga liialdanud, on üks esimesi asju, mida saate teha, duši all käimine. Parem vältida vannis suplemist, kust on raske välja ja sisse pääseda; eelista leige veega dušši ja kosutavat dušigeeli, näiteks lavendli, laimi või rosmariiniga.
Vereringe edendamiseks peaksite veejoa külma seadma ja alustades jaladest ülespoole. See stimuleerib vereringet ja aitab kehal toksiine eemaldada. Ringluse taaskäivitamisega vähenevad ka ebameeldivad pohmellid ja peavalud.
2 - peavalude valuvaigistid
Enne magamaminekut võtke peavalu tablett koos rohke veega; kui teil on järgmisel hommikul endiselt valu, võite võtta veel ühe kerge valuvaigisti.
Kuid ole ettevaatlik: mõned valuvaigistid põhjustavad ebamugavust juba häiritud kõhule. Ibuprofeeni või aspiriini asemel tuleb pohmelusest tingitud iivelduse ja kõrvetiste korral võtta paratsetamooli.
Peavaluravimite alternatiiviks on jääkott või külm lapp.Külm leevendab peavalu veresoonte ahenemisega.
3 - piparmündiõli
Piparmündiõli aitab ka pohmellipeavalude vastu. Masseeri õrnalt ringjate liigutustega otsaesisele, kaelale ja templitele ning hinga aeglaselt ja sügavalt sisse ja välja. Eeterlik õli on tugeva jahutava toimega ja piparmündilõhnaga. Rahustav. See leevendab peavalu kergesti.
4 - vitamiinirikkad joogid
Kofeiinipõhised joogid (kohv / kokakoola) ei sobi alkoholihäirete lahendamiseks, sest kiirendavad juba rikutud südamelööke. Isegi väga happelised joogid nagu apelsinimahl ei sobi juba ärritunud kõhule.
Parem on juua tavalist vett, süüa puuvilju või eelistada taimeteed ning vett ja sidrunit. Nad täiendavad keha vitamiinide ja mineraalide varusid. Teise võimalusena võite lahustada kihiseva vitamiinitabletti kraanivees, lasta sellel lühikest aega istuda ja seejärel väikeste lonksudena seda juua.
5 - energiajoogid jõu taastamiseks
Pärast pohmelli tunnete sageli apaatsust, väsimust ja nõrkust. Idee võiks olla võtta energiajook, mis rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega tasakaalustaks organismi ained, eemaldades kiiresti tüütu pohmelli.
6 - rikkalik hommikusöök pohmelli leevendamiseks
Ülim tulemus pärast pikka pidutsemist: rikkalik vitamiinide ja mineraalidega rikkalik hommikusöök kompenseerib dehüdratsiooni ja elektrolüütide puudust.
Rikkalik hommikusöök hajutab pohmelli eriti kiiresti. Kuid veenduge, et see poleks liiga õline. Ideaalne on täisteraleib tomati, redise, pipra ja soolaga. Teine suurepärane pohmellihommikusöök on munapuder peekoniga. Harjumine võtab natuke aega, kuid tulemusi näete kohe. Vältige magusat hommikusööki, et vältida olukorra süvenemist.
7 - tee ja kummel, kui te ei saa midagi süüa
Kui olete nii häiritud, et te ei saa tahket toitu süüa, võib ingveritee aidata pearinglust ja ninaverejooksu. See suurendab maohapete tootmist ja mõjub närvisüsteemile rahustavalt. Parim on tee ette valmistada, lasta jahtuda ja seejärel väikeste lonksudena leigelt juua.
Kummelitee on ka hea kodune vahend pohmelli vastu. Söömisega on siiski parem pingutada, sest pohmelli vastu pole miski kasulikum kui tahke toit.
8 - piim ja kaer kõrvetiste jaoks
Teine tüüpiline pohmeluse sümptom on kõrvetised. Maohapete sidumiseks võite süüa supilusikatäie kuiva kaerahelbeid või juua klaasi piima.
9 - viibige vabas õhus
Parem tõusta voodist ja jalutada või igal juhul paigutada end kohta, kus saab värsket õhku. Eriti värske talveõhk teeb imesid. See stimuleerib vereringet ja külm leevendab peavalu. Hapnik kiirendab ka alkoholi kõrvaldamist.
10 - pohmelli ilunipid
Me ei tunne end pohmelliga mitte ainult kohutavalt, vaid näeme kurvalt välja. See on tingitud ka alkoholist. See on meie nahale tõeline stress ja eemaldab selle niiskuse.Tulemus? Näeme välja väsinud ja kahvatud ning kortsud muutuvad kiiremini.Mida teha?
Ilunipid pohmelli vastu
Kõigepealt koorige nahk, et eemaldada pindmine kiht. Seejärel kandke niisutav mask ja jätke see 10-15 minutiks. Loputage sooja veega ja kandke ringjate liigutustega lõpuks niisutajat.
See suurendab vereringet ja nahk näeb välja värske ja roosiline. Kotide ja tumedate ringide eemaldamiseks ja pehmendamiseks võite kasutada ka spetsiaalseid silmaplaastreid.
Millest tekib pohmell?
Nimekiri ebameeldivatest sümptomitest, mis võivad tekkida pärast pohmelli, on pikk.Lisaks peavalule on tüüpilisteks sümptomiteks kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine.
Paljud inimesed tunnevad ka depressiooni keskendumisvõime puudumine, ärevus ja depressiivsed meeleolud kui pohmelli kõrvaltoimed.
Enamikku pohmeluse sümptomeid ei põhjusta alkohol ise, vaid toksiinid, mis tekivad alkoholi lagunemisel organismis. Samuti suurendab alkohol uriini eritumist ja peagi on kogu keha dehüdreeritud. Keha saadab neid sümptomeid signaalidena, et näidata meile, et ta on olnud palju stressis ja nüüd "karistab" meid selle eest. Õnneks on olemas viise, kuidas piirata liigse alkoholi negatiivseid tagajärgi enne ja pärast joomist.
1 - sööge enne joomist piisavalt
Eriti rasva- ja valgurikkad toidud püsivad maos pikka aega ja aeglustavad alkoholi imendumist verre. Tulemus: alkoholi alkoholitase tõuseb vähem. Rasvased ja soolased suupisted nagu maapähklid, soolapulgad, kartulikrõpsud või oliivid sobivad, kui teate, et peate palju jooma.
2 - eelista soolaseid toite
Suhkrud suurendavad alkoholi kahjulikku mõju. Parem on süüa suupisteid, kuid soolaseid.
3 - vali õige alkohol
Kõik vaimud ei ole võrdsed! Mitte kõik alkohoolsed joogid ei põhjusta samu haigusi. Hoiatus: kõige hullem on bränd, mida nad järgivad kahanevas järjekorras: punane vein, rumm, viski, valge vein ja džinn.
Ka õllede vahel on erinevusi: nisuõlle joomisel on hullemad kõrvaltoimed kui pilsneril. Olge kuumade või magusate jookidega, nagu hõõgvein või punš, ettevaatlik. Need suurendavad alkoholi imendumist verre.
4 - ärge segage erinevat tüüpi alkoholi
Jääge ühte tüüpi alkohoolsete jookide juurde isegi siis, kui tegemist on pidude joomisega. Kui alustate veiniga, jätkake sellega. Kuna alkohol dehüdreerib keha, tuleks lisaks alkoholile juua piisavalt vett või karastusjooke. Alati on parem juua klaas alkoholi ja klaas vett.
5 - vältige suitsetamist samaaegselt joomisega
Võimalusel hoidu pidustuste ajal suitsetamisest. Suitsetamine jätab keha hapniku ja vitamiinid ilma, suurendades tunduvalt alkoholi ja pohmelli mõju järgmisel päeval.
6 - joogimänge pole
Parem hoiduda mängudest või võistlustest, kus võidate, kui joote rohkem: need on halvimad asjad, mis eriti pohmelli puhul juhtuda võivad.
7 - jooge vett enne magamaminekut
Oleme juba öelnud: et järgmisel hommikul pohmelli vältida, tuleb kindlasti enne magamaminekut juua vähemalt pool liitrit mineraalvett.
Veelgi parem: lahustage vees magneesiumi ja kaltsiumi kihisev tablett. See täiendab mikroelementide varu, mille alkohol on kehast eemaldanud.
8 - sööge enne magamaminekut
Ärge jooge enne magamaminekut lihtsalt vett, sööge viil kuiva leiba vms. Ohutuse tagamiseks võite ettevaatusabinõuna võtta ka valuvaigisti - kuid võimaluse korral ärge võtke midagi, mis sisaldab atsetaminofeeni toimeainet.
9 - jätke aken öösel lahti
Enne tekki vajumist avage kindlasti aken! Hapnik aitab organismil end taastada.Peavalu või iiveldusega ärkamise oht on palju väiksem.
10 - kasutage oma pea taga lisapatja
Kui olete liiga palju joonud, tekib tunne, et tuba on ümberringi. Selle peatamiseks lisage pea alla teine või kolmas padi, nii et ülakeha oleks kõrgemal. Väike psühholoogiline trikk, mis vähendab pearinglust: lase üks jalg linadest välja.
