Pahkluud paistes ja rasked jalad? Siin on 9 looduslikku ravimit jalgade ilu parandamiseks
Raskus, turse, kipitus ja mõnikord valu: need on peamised sümptomid, mis kannatavad jalgade ja pahkluude turse all. Ja kuumus kindlasti ei aita, nagu ei aita ka teatud harjumused - liiga kaua üleval püsimine - ja teatud toidud - liiga soolased ja rasvased.
Kui te kannatate ka selle all ja see pole tõsine seisund, võite järgida neid näpunäiteid, mis aitavad teil probleemiga loomulikul viisil toime tulla ja sellega kaasnevat ebamugavust leevendada.
1. Tehke värskeid jalavanne
Värskete jalavannide ja lühikeste duššide läbiviimine, suunates juga piirkondadesse, mida turse ja raskustunne kõige enam mõjutavad, stimuleerib vereringet ja leevendab teid kiiresti. Jalavanni vette saate lisada ka värskendavaid ürte, nagu lavendel, piparmünt, tüümian ja rosmariin.
Vaata ka
2. Jälgi toitumist
Kui jalgade turse on põhjustatud sellistest probleemidest nagu veepeetus, katkestage kohe seda soodustavate toitude, nagu sool, pakendatud tooted, konservid, liha ja juustud. Selle asemel suureneb maasikate, sõstarde, mustikate, kiivide ja tsitrusviljade tarbimine, mis soodustavad vereringet ja toetavad keha puhastusprotsesse.
3. Liigu
Eriti kui häire on seotud halva vereringega ja asjaoluga, et olete sunnitud seisma hea osa päevast või vastupidi, istuma mitu tundi järjest, aitab lühike, kuid kiire jalutuskäik teid töölt lahkudes. . Ringlus taasaktiveerub ning raskustunne ja turse leevenduvad.
4. Nautige mõnda massaaži
Drenaaž, leevendav, taasaktiveeriv ja lümfidrenaaž. Manipuleerimine on kindlasti kasulik manööver neile, kes kannatavad jalgade ja pahkluude turse all. Lisaks professionaalsete ekspertide kätele lootmisele saate seda teha ka ise, jätkates käte ringjate liigutustega, alustades järk -järgult pahkluudest üles. Aidake end baasõliga, näiteks mandli- või päevalilleõli suurema efektiivsuse saavutamiseks võib lisada paar tilka sidruni või rosmariini eeterlikku õli.
5. Tõstke jalad üles
Lamades, magama minnes või lihtsalt televiisorit vaadates aseta padi jalgade alla; nende tõstmine aitab pahkluudel tühjeneda. Kui teile meeldib näidata kõrgeid kontsasid, kasutage päeva lõpus tüütute valude säästmiseks mõnda nippi:
6. Pakendid äädikaga
Eriti kasulik, kui probleem on seotud pahkluude tursega, äädika mähised on lihtsad ja ei võta palju aega. Lahjendage üks osa äädikat kümnes osas vees ja kastke seejärel vedelikku mõned puuvillast lehed, mis on piisavalt pikad, et saaks pahkluude ümber keerata ilma liigse pingutuseta. Leevenduse ja kerguse tundmiseks piisab 15-20 minutist.
7. Joo taimeteed
Kui probleem on seotud veepeetusega, minge tüümiani ja lambaläätse juurde. Kui seevastu on tegemist passiivse vereringega, vali piparmünt, mustikas, gotu kola ja apteegitill. Küll aga saate abi oma ravimtaimelt isikupäraseks ettevalmistuseks.
8. Sarapuupähklite lehtede infusioon
Ka ravimtaimede poest saate osta kuivatatud sarapuupähkli lehti ja valmistada ringluseks kasulikku infusiooni, mida kaks korda päevas soojalt tarbida. Iga tassi jaoks piisab, kui kasutada teelusikatäit kuivatatud ja hakitud sarapuupähkli lehti, mis lastakse viisteist minutit keevas vees tõmmata.
9. Fütoteraapia
Loodusmeditsiini ekspert oskab teile nõu anda, millised on teie olukorrale kõige sobivamad ravimtaimed. Enim pakutud abinõude hulgas on ema tinktuure, salve või ühendeid graanulites, mis põhinevad kasulikel ürtidel, nagu nõiapuu, lihunik, arnika või hobukastan.
Vaata ka:
Lõdvestuge ja võtke rahulikult: 16 näpunäidet meele ja keha lõdvestamiseks
Tselluliit? Hakkame laua taga kaklema. Avastage toitumisspetsialisti nõuanded!
Kas teil on ärevus, keskendumisraskused või unehäired? Alustage mediteerimist vähemalt 7 mõjuval põhjusel!