Avalikult rääkimine
Enne päeva x
- aita ennast kirjaliku tekstiga
Vähesed oskavad improviseerida. Ärge kartke teha selgeid ja loetavaid märkmeid väljatöötatavatest punktidest. Valige temaatiline või kronoloogiline järjestus. Päeval x võtate need märkmed kaasa.
Vaata ka
- paluge abi ümbritsevatelt inimestelt
Harjutage ja korrake oma sekkumist oma laste, partneri või sõprade ees. Ole avatud nende märkustele "sa räägid liiga kiiresti, mitte piisavalt valjult, sa ei postita piisavalt hästi" ... Kuulake neid ja parandage löök!
- parandage ennast!
Peegli ees muutuge magnetofoni või kaamera abil iseenda kriitikuks. Jälgige oma väljendusmärke, grimasse, kõneviisi ja proovige ennast parandada. Pidage meeles, et peate võimalikult sarnanema vestluskaaslasega, keda soovite enda ees näha.
- võta rahulikult
eelmisel päeval võtke lõõgastav vann ja voodisse sattudes hajutage end hea raamatuga.
Päeval x
- Soojendage oma häält
Ära vaiki hetkeni x, riskid kohutavate helide tekitamisega! Nagu sopran, peate harjutama oma orelit: laulma duši all, rääkima pagariga või kohvipausi ajal. Pinguta!
- Ärge unustage hingata
Stressiga kaasneb sageli "südame löögisageduse kiirenemine. Sul on vähemalt pekslev süda ja halvimal juhul riskid hüperventilatsiooniga. Vahetult enne operatsiooni isoleeri end ja tee see tõhus lõõgastusharjutus. Hinga sügavalt sisse. nina, kuni kõht on paistes, seejärel hingake välja, suu tõmbudes kõhuga kokku. Korda 4 korda. Seejärel tehke seda uuesti, vahetult enne rääkima hakkamist.
- Suhtle
Teie elu pole kaalul: kui te kogelete või teil on mõne lause vahel kõhklusi, ei juhtu midagi! Su vaatajad on inimesed nagu sina, ka nemad värisevad, kui peavad rääkima. Saladus, et neid mitte demoniseerida: kujutage ette, et nad on riietatud Aadama ja Eeva juurde! Kuid olge ettevaatlik, et mitte sattuda pöördumatult naerma ... hüsteeriline!
- Joo
Pinge võib kurgu kuivada, mis ei aita, kui peate rääkima. Selle tunde rahustamiseks hoidke alati klaasi vett käeulatuses. Lõõksu võtmine võimaldab teil ka oma kõne ajal lühikese pausi teha ja taastada meelerahu.
Siin on näitlejannade saladus, et võidelda kurgukuivuse vastu: anda keel igemetele.
- Õige suhtumine
Ärge pange käsi risti: see takistab teie hingamist ja näitab teie ebamugavust. Seisa sirgelt, käed toetuvad lauale, lõug veidi üles ja ootab, kuni vaikus on täielik. Naerata ja alusta. Publiku võitmiseks alustage lihtsa ja banaalse "tere hommikust" asemel originaalse ja naljaka fraasiga. Oma kõne ajal ärge unustage kuulajatele silma vaadata, siis imestate neid. Annused vaikivad, katkestavad ja muudavad rütmi, et vältida monotoonsust.
