Iiveldus: kõige tõhusamad looduslikud abinõud selle vastu võitlemiseks
Iiveldus on üsna tavaline tüütus, mis võib olla põhjustatud mitmest põhjusest.
Vähem tõsistel juhtudel võib teid üllatada iiveldus ja kõhuvalu pärast rasket seedimist, liigset alkoholi tarbimist või raskeid ja ebatervislikke toite või erilist stressiperioodi. Mõnel juhul võib iiveldus olla ka seedetrakti haiguste või toidutalumatuse kõrvalmõju.
Kontrollitud toitumine, tervislik eluviis ja regulaarne füüsiline aktiivsus aitavad kahtlemata nautida suuremat füüsilist heaolu, samuti võidelda stressi vastu, mis on sageli seotud seda tüüpi häiretega. Toit mängib samuti olulist rolli.Kui teil on iiveldus, oleks hea piirata ebatervislikke toite, mis võivad põhjustada raskust ja integreerida need ideaalsed toidud järjekindlalt iivelduse ja kõhupuhitusesse.
Siin on kõige tõhusamad DIY abinõud iivelduse vastu
Hea uudis on see, et iivelduse vastu on olemas mõned tõhusad kodused abinõud, mis võivad päästa meid ka pillide või ravimite võtmisest.
Lõõgastumine, värske õhk ja sügav hingamine on vaid mõned kõige sobivamad looduslikud meetodid iivelduse vastu võitlemiseks, eriti kui see on tingitud stressist, liigsest kurnatusest või pikaajalisest ärevus- ja närvilisusest. Siiski on hea teada, et kui probleem püsib, on kindlasti soovitatav pöörduda oma arsti poole.
Siin on kõige tõhusamad looduslikud abinõud selle tüütu iiveldustunde vastu võitlemiseks ja oksendamise vältimiseks.
1. Ingver, väärtuslik liitlane iivelduse vastu
Ingver on imerohi seedetrakti haiguste vastu. See tuhande omadusega mugul sisaldab tegelikult spetsiaalseid aineid, mis soodustavad seedimist, aidates vältida või leevendada iiveldustunnet.
Lõika mõned viilud ingverist, keeda kastrulis ja oota mõni minut. Saate garanteeritud tõhususega detox -joogi: see kodune abinõu aitab teil lühikese aja jooksul seedimist hõlbustada ja iiveldust leevendada.
Teise võimalusena võite seda võtta ka kuivatatult või tilkade kujul. Igal juhul on alati hea hoida veidi värsket ingverit kodus, et mitte jääda ettevalmistamata, ja kasutada seda näiteks isegi pärast eriti rikkalikku ja rasket söögikorda, ilma et peaksite tingimata kogema iiveldust või sarnaseid haigusi. iiveldus ja hõlbustab seedimist.
> Ingveritee hinnaga 3,70 € Amazonist
2. Sügavad hingetõmbed ja lõõgastus
Kui tunnete kerget iiveldust, võib -olla koos mõne peavaluga, võite proovida seda väikest abinõu, mis võib kaasa tuua kiireid tulemusi: hingake sügavalt sisse, eelistatavalt värskes õhus, ja kui teil on võimalus, jalutage veidi. ", hingake alati ja keskenduge oma hingele. See on looduslik ravim, mis sobib eriti hästi isegi siis, kui olete liiga palju söönud või kui teil on klassikaline pohmell.
Hingake mõnda aega rahulikult sisse ja välja, keskendudes oma hingamisele.Sulgege silmad ja proovige lõõgastuda.
Teine hädavajalik asi: hoidke mõnda aega arvutiekraanist, nutitelefonist või televiisorist eemal. Võtke natuke aega enda jaoks ning lõdvestage oma vaim ja keha. Paljudel juhtudel kaob iiveldus üsna loomulikult ja kiiresti.
3. Taimeteed, ideaalne kodune vahend iivelduse vastu
Apteegitill, köömned, aniis või kummel on ka kodused abinõud, mis võivad aidata lahendada seedetrakti probleeme, sealhulgas iiveldust. Jooge lihtsalt tass või kaks väikeste lonksudena. Vältige taimetee suhkrutamist ja liiga palju joomist. Kuum, parem leige.
Abiks võib olla ka piparmünditee, kuid ole ettevaatlik: selles sisalduv mentool võib kõhtu veidi ärritada. Taimetee tüüp.
Iivelduse ja raskustunde vastu võitlemiseks on parim valik apteegitilli, köömne ja aniisiga taimeteed.
> Osta neid internetist!
4. Kerged ja kuivad toidud
See abinõu võib tunduda paradoksaalne, kuid see puudutab teatud tüüpi nauesat: pohmeluse iiveldust.
Sel juhul sobib toit suurepäraselt selle tüütuse rahustamiseks ja aitab kehal heaolu taastada.
Näiteks kuivade toitudega, näiteks leiva või röstsaiaga hommikusöök võib olla tõeline ravim-see aitab leevendada iiveldustunnet ja stabiliseerida vereringet.
Mõned toidud võivad aga aidata ka kõhulahtisusest tingitud iivelduse korral.
Peaksite vältima rasvast või vürtsikat toitu ja eelistama selle asemel kerget dieeti. See tähendab kergesti seeditavaid toite, mis ei ärrita seedetrakti veelgi.
Need sobivad ideaalselt iivelduse korral, näiteks valge riis või pasta, leib ja kartul: kuivtoit vähese maitseainega.
Iiveldus raseduse ajal: kõige tõhusamad abinõud
Raseduse esimesel trimestril võitlevad paljud tulevased emad iiveldusega, eriti hommikul. Põhjus on peamiselt hormoonides.
Siin on kaks kahjutut ja tõhusat abinõu rasedatele:
- Hea kodune vahend raseduse ajal on kummelitee.
- Sööge väikseid hästi talutavaid toite mitu korda päevas, mitte suuri portsjoneid vähem kordi päevas, ja veenduge, et teie veresuhkur ei langeks liiga palju; see viimane aspekt võib tegelikult põhjustada iiveldust ja vereringehäireid.
Ingverijook võib olla tõhus kodune vahend iivelduse vastu raseduse ajal, kuid kõnealuse mugula kergelt vürtsikas maitse võib soodustada kokkutõmbumist, seega tuleks seda kodust vahendit kasutada säästlikult.
Suure riskiga raseduse korral tuleb olla eriti ettevaatlik: peate konsulteerima oma arstiga.
Parimad vahendid hommikuse haiguse vastu
Kui ärkate pideva ärevustundega, võite süüa kuiviku, kooresaia viilu või banaani - see on kiire ja lihtne vahend, mis võib anda koheseid tulemusi.
Iiveldus lastel
Kui teie lapsed kurdavad iivelduse üle, peaksite enne narkootikumide võtmist valima proovitud ja õrnad kodused abinõud. Siin on mõned tõhusad abinõud, mida ise teha, et leevendada iiveldustunnet väikestel:
- Rahustav tee: Kuna enamikule lastele ingveritee ei meeldi, peaksite proovima apteegitilli, aniisi või kummeliteed.
- Joo palju: laste iiveldusega kaasneb sageli oksendamine ja kõhuvalu. Veenduge, et neil oleks piisavalt. Vastasel juhul dehüdreeritakse väikelastel kiiresti.
Millal peaksin oma lapse arsti juurde viima?
Kui iiveldus ja oksendamine püsivad ning ilmnevad ka muud sümptomid, nagu palavik, tuleb alati arstiga nõu pidada.
Iiveldus ja reisihaigus: mida teha nende leevendamiseks?
Kui olete harjunud reisimist halvasti taluma, eriti auto või bussiga, on mõned väikesed ettevaatusabinõud, mis aitavad teil vältida oksendamist ja iiveldust.
- Autoga: sõitke ise või istuge kõrvalistmel ja vaadake alati otse ette. Kui võimalik, vältige taga istumist. Loomulikult vältige ka mobiiltelefoni lugemist või vaatamist. Väike näpunäide: jätke aken veidi alla, et õhk saaks roomata.
- Lennukiga: proovige valida vahekäigu või keskistme, vältides selle asemel akna lähedal asuvat istet.
Mõned üldised nõuanded:
- Enne lahkumist võtke värske ingver või tablett.
- Hinga sügavalt sisse
- Võtke reisitablette
Iivelduse kohta lisateabe saamiseks vaadake Humanitas Gavazzeni veebisaiti.
