Melanhoolia ja melanhoolia: kuidas need avalduvad ja kuidas neist üle saada?
Kõigil juhtub olema kurb, masendunud, tunda laialdast halb enesetunne: lühidalt öeldes melanhoolia tunne. Kuid mõne inimese jaoks muutub melanhoolia olemisviisiks, millel on tugevad tagajärjed igapäevaelule. Psühholoog Elena Giulia Montorsi see aitab meil paremini mõista, mis see on ja kuidas sekkuda, et paraneda.
Kui kannatate armastuse pärast, on normaalne tunda melanhoolset tunnet. Enne artikli lugemisega jätkamist soovitame teil vaadata seda videot, kust leiate vastused oma kartusele armuda.
Mis on melanhoolia?
Melanhoolsed inimesed on need, kes kurvastavad millegi pärast, mida neil enam pole või isegi pole kunagi olnud, ja igatsevad kohutavalt. See on omamoodi poolenisti nostalgiline, inimesed tunnevad end millestki ilma jäänud, kuid tegelikult ei omanud nad kunagi seda, millest neil puudus on. Meest või naist, kes on kurb, sest nende armastust pole kunagi vastutasuks saanud, võiks nimetada melanhooliaks. Sageli määratleb see meeleseisund ka iseloomuomaduse: melanhoolseid inimesi eristatakse teistest, sest nad on kinnised või häbelikud, kuid sisimas on nad unistajad ja romantikud.
Mis vahe on melanhoolial ja melanhoolial?
Melanhooliat ei tohi segi ajada melanhooliaga: isegi kui neid kahte mõistet kasutatakse sageli ebamääraselt, viitavad need kahele erinevale nähtusele. Kui melanhoolia on meeleseisund, on melanhoolia hoopis psüühiline patoloogia. Melanhoolia on tegelikult depressiooni vorm (seda nimetatakse ka endogeenseks depressiooniks), mida iseloomustab tugev meeleolu langus, masendus, heidutus, ärevus, huvi kadumine positiivsete sündmuste vastu. Melanhoolia korral on melanhoolia sümptomid palju tugevamad ja tõsisemad, moodustades tõelise haiguse.
Bioloogilised või isegi geneetilised tegurid sekkuvad melanhoolia eelsoodumusse, muutes meeleolu mehhanisme, olukordadele reageerimise viisi ja suhet välismaailmaga. Välised sündmused (kaotus, stress, keerulised olukorrad jne) ei ole Melanhoolia on seega "elav haigus", mis tuleb rohkem seestpoolt kui väljastpoolt. Kuid see ei tähenda, et seda ei saaks ravida. Ravi, peaaegu alati farmakoloogiline, on suunatud meeleolu muutuste parandamisele. võimaldades sel inimesel end paremini tunda.
Kuidas avaldub melanhoolia?
Melanhoolsed inimesed sulguvad endasse ja oma maailma, nad isoleerivad end, keskendudes sellele, mida neil pole. Nad eeldavad passiivset ja resigneerunud suhtumist ning läbivad elusündmusi.
Nad ei rõõmusta kunagi tõeliselt ilusate asjade üle ning neid valdavad kurbustunne ja määratlematu nostalgia.
Kuidas ületada melanhoolia?
Melanhoolia ületamine tähendab oma pilgu avamist enda sees ja elamist reaalses maailmas, mitte ainult kujuteldavas maailmas, see tähendab suuremat teadmist iseendast, laskumata masendusse, nostalgiasse ja kurbusse.
Melanhoolia võib saada tugevuseks, kui õpid oma vaimseid oskusi iga päev investeerima. Siin on mõned punktid, mida järgida:
1. mõtle hoolikalt oma melanhoolia seisundile, et mõista, kes või mis viib selliseks,
2. kirjutage päevikusse või isegi paremini oma mõtted ja emotsioonid, mida tunnete, kui tunnete melanhooliat, või isegi parem,
3. kirjuta alati päevikusse, mida sa tahaksid näha saavutatuna või põhjuseks, miks sa sellises meeleseisundis oled,
4. tooge kogu oma loovus välja kirjutamise, tantsu, kunsti või spordi kaudu,
5. ela oma elu või proovi seda parandada, alustades väikestest asjadest, nagu asjade korrashoidmine, sõpradega väljas käimine või uute hobide või huvide otsimine.
Melanhoolia seisundid viivad isoleerumiseni ja sulgumiseni, seega on oluline mõelda iseendale ja tulla välja.
Vaata ka: Toidud väsimuse vastu: ideaalsed toidud selle vastu võitlemiseks
Avastage ka alfemminile:
- Mis juhtub, kui sa ei maga?
- Kaebamine on ajule halb: teadus ütleb meile, miks
- 4 lihtsat harjutust ärevuse vastu võitlemiseks
