Menopaus
Füsioloogiline ebamugavustunne, meeleolu muutumine, turse, kognitiivsed häired ... Mis juhtub kehaga? Millised on sümptomid ja võimalikud ravimeetodid?
Häire põhjused
Etümoloogiliselt tähendab "menopaus" "menstruatsiooni lõpetamist". Seejärel siseneb naine menopausi, kui tema munasarjad lõpetavad reproduktiivhormoonide tootmise. See juhtub tavaliselt umbes 50 -aastaselt ja täpsemalt siis, kui menstruatsioon on aastaks kadunud. Hoiatus: menstruaaltsükli katkemine võib olla ka munasarjade ablatsiooni tagajärg. Seejärel räägime kirurgilisest menopausist. Tavaliselt esineb menopaus alles 40–55 aasta vanuselt. Suitsetamine võib seda protsessi kiirendada ühe või kahe aasta võrra. Lisaks on menopausi vanus emadel ja tütardel sageli sama.
Vaata ka
Premenopaus
Teoreetiliselt ei tule menopaus äkki. Sellele eelneb menopaus, umbes nelja -aastane periood, mille jooksul suguhormoonide tootmine väheneb järk -järgult. See etapp avaldub erinevate füsioloogiliste häirete kaudu. Menstruatsioon muutub ebaregulaarseks ja võivad ilmneda ka muud ebameeldivad sümptomid, nagu turse, unetus või rindade turse ja valulikkus ... see faas jätkub isegi 12 kuu jooksul pärast viimast menstruatsiooni; siis räägime perimenopausist.
Väikesed (ja suured) menopausi tüütused
Iga teine naine kannatab menopausi sümptomite all (neid nimetatakse kliimakteriaalseteks sümptomiteks). Need on naistel erinevad ja arenevad aja jooksul: kuumahood, tupe kuivus, meeleolu kõikumine, unehäired, õhem ja õrnem nahk, tähelepanu- ja mäluhäired ning väga sageli ka seksuaalse iha vähenemine.
Peamiste tasakaalustamatuste hulgas:
Kuumahood on menopausi alguse sümbol. See on järsk kuumustunne näol ja kaelal, millega kaasneb naha punetus ja külm higi. Kõik see juhtub nii päeval kui öösel, 15-20 korda päevas! 30% juhtudest on need väga ebameeldivad episoodid, mis vajavad ravi.
Tupeprobleemid: tupe sein muutub õhemaks, vähem elastseks ja loomulik määrimine väheneb. Seetõttu võib seksuaalvahekord muutuda ebameeldivaks.
Kuseteede probleemid: ka kõhukelme kaotab elastsuse, mis võib pingutuse korral (aevastamine, naer) põhjustada urineerimishäireid.
Kaalutõus. Rasvad kipuvad rohkem kogunema kõhule, reitele ja tuharatele.
Tagajärjed luudele
Östrogeeni kiiruse vähenemisega muutuvad luud habrasemaks ja suureneb luumurdude oht: see on osteoporoos, mis mõjutab enam -vähem kõiki naisi. Kuid lisaks menopausile võivad seda nähtust soodustada ka muud tegurid.: kaal, alkohol, tubakas, istuv eluviis või enneaegne menopaus.
Kardiovaskulaarsed riskid
Menopausi ajal puutuvad naised sagedamini kokku südame -veresoonkonna haigustega. Tähelepanu, menopaus ei ole iseenesest eriline riskitegur, eelkõige on vaja hoida kontrolli all selliseid tegureid nagu tubakas, diabeet, rasvumine, hüpertensioon, istuv eluviis või pärilikud haigused.
Hormoonravi iga hinna eest?
Hormoonasendusravi asendab hormoone (östrogeen ja progesteroon), mida munasarjad enam ei tooda, ning see on ette nähtud kliimakteriaalsete sümptomite raviks ja osteoporoosi ennetamiseks. Neid on mitut tüüpi: pihustid, plaastrid, tabletid või kreemid. Seda kasutab 3 naist vanuses 50 kuni 65 aastat.
Kas kuumahood on muutunud väljakannatamatuks? Saate neid ravimeetodeid kasutada, kuid võimalikult lühikese aja jooksul. Retsepti tuleb regulaarselt uuendada. Osteoporoosi ennetamiseks seevastu ei ole hormoonasendusravi kasutamine süstemaatiline. Tasakaalustatud elu ning hea kaltsiumi- ja D -vitamiini pakkumine on võrdselt tõhusad abinõud, kuid kujutavad endast väiksemat riski. D "seevastu hiljutised uuringud on rõhutanud nende ravimeetodite kasutamisega seotud rinnavähi ja südame -veresoonkonna haiguste riske.
Teine küsimus: hormoonasendusravi ei ole tõestatud, et see mõjutaks mälu- või keskendumishäireid. Mõned arstid isegi seavad kahtluse alla igasuguse ravi vajaduse, kuna menopaus ei ole haigus. Igal juhul tuleb järgida järgmist reeglit: hormoonasendusravi peate aktsepteerima ainult juhul, kui kasu on palju suurem kui sellega kaasnevad riskid.
Aga magus ravim?
Homöopaatia, nõelravi, fütoteraapia ... on palju looduslikke ravimeetodeid, mis võivad leevendada menopausiga seotud vaevusi. Praegu on ainult soja derivaadid (fütoöstrogeenid) tõestanud oma tõhusust kuumahoogude vastu. Siiski ei ole teada nende ainete pikaajalise tarbimisega kaasnevaid riske.
Elada menopausi hästi
Lisaks viiekümnendate psühholoogilisele kriisile ja seda iseloomustavatele eksistentsiaalsetele küsimustele tuletab menopaus meelde, et organism vananeb. Selle eitamine on kasutu. Peame leppima hästi vananemisega. Seega üks parool: hoolitse enda eest! Jälgige oma toitumist: sööge vähem, kuid paremini (kaltsium, vitamiinid, valgud). Valige regulaarne, isegi mõõdukas füüsiline tegevus, näiteks kõndimine (võimaluse korral vähemalt 30 minutit päevas), eriti kuumahoogude vähendamiseks. Muud saladused enesetunde parandamiseks: magage hästi ventileeritavas ruumis, vähendage stressi põhjuseid ja tehke mõningaid lõõgastusharjutusi.
