LeBootCamp meetod kuju ja heaolu taastamiseks ilma jojo-efektita
Seda on juba proovinud üle miljoni inimese 34 riigis ja selle on loonud Valerié Orsoni, noor naine, kes on ülekaalulisuse tõttu katsetanud umbes 40 dieediga, kaotanud kilo ja seejärel naasnud nende juurde. Kuni ta otsustas õppida, et mõista oma ülekaalulisuse päritolu ning töötada arstide, psühholoogide ja toitumisspetsialistide toel välja tõeline meetod vormi ja heaolu püsivaks taastamiseks: LeBootCamp režiim.
Saabus Itaaliasse tutvustama raamatut, mis kogub tema metoodikat - "The leBootCamp diet" (Sperling & Kupfer) - Orsoni selgitab, et tegelikult pole see lihtne dieet, vaid tõeline ümberõpe, mis seab paika elustiili programmi, mille eesmärk on lõpuks "tervislik ja tervislik toitumine".
Olles teadlik sellest, et see teema pakub alati suurt huvi ja et iga uus dieet toob endaga kaasa ootusi ja uudishimu nendelt, kes sooviksid paar kilo alla võtta, kohtusime Valerié Orsoniga, et aidata meil paremini selgitada tema meetodit, mida on teaduslikult testinud arstide, teadlaste, sportlaste ja toitumisspetsialistide kogum, millele järgneb nüüd suur veebikogukond.
Miks valida LeBootCamp meetod
"Tavaliste ja tuntumate dieetide ebaõnnestumise üks põhjusi on see, et sageli kehtivad keelud, keelatud toidud ja puudused. Teine on see, et naisi nähakse sageli lastena, kellele midagi ei selgitata ja neile lihtsalt öeldakse." Tehke seda ja Lõpuks, väga sageli nõuab see liiga palju kaasamist ja aega, et pühendada punktide, kalorite, toidu kaalu lugemisele ...
Kõik see pole minu programmis. Oma meetodiga soovin õpetada tervislikku eluviisi, lihtsat järgimist ja mitte hukkamõistmist, mis põhineb neljal sambal: gurmeetoitumine, kerge treening, motivatsioon ja stressijuhtimine ning uni. Paljud teevad seda siiani ei tea seda, aga stress teeb paksuks ja nüüd on palju uuringuid, mis seda tõestavad. "
Mis on LeBootCamp meetod
"Meetod on jagatud neljaks etapiks. Esimene on kahe nädala pikkune võõrutusfaas. See sisaldab kümmet parimat puhastavat toitu tasakaalustatud menüüdes. Tulemused: esimesed kilod kaovad kiiresti ja lihtsalt, energia taastub ja nahk saab tagasi sära. .
Teine etapp on rünnak. Nüüd, kui keha on puhastatud ja esimesed paar kilo kadunud, olete valmis kangekaelseid ründama ja tselluliiti vähendama. See teine etapp kestab nii kaua, kui vaja, see tähendab kuni 75% eemaldatavast kaalust on kadunud.
Siinkohal sekkub protsessi kiirendamiseks võimendusetapp. See kestab seitse päeva ja võimaldab anda, nagu nimigi ütleb (inglise keeles on võimendaja kõik, mis võimendab signaali või tõukejõudu), kaalulanguse põhimõtteline hoog.
Viimane etapp on kehakaalu säilitamine, mis keskendub pH reguleerimisele. Happe pH -ga keha on keha, mis võtab kaalus juurde, kuid ei kaota kilo. Tasakaalustades pH, kasutades spetsiaalseid söötmismeetodeid, kaotame 25% allesjäänud ülekaalust, kuid ennekõike omandame need harjumused, mis jäävad alati meiega ja mis võimaldavad meil mitte juurde võtta. "
Kellele sobib LeBootCamp meetod?
"LeBootCamp" lähenemine sobib kõigile, välja arvatud juhul, kui on mõni tervislik seisund. Igaüks saab seda järgida, olgu selleks siis lisakilod kaotada või lihtsalt rohkem energiat, ilus nahk ja ilus olla nii seest kui väljast. "
Raamatust ja saidilt leiate ka terve rea toiduga mitteseotud nõuandeid, mis on seotud kehalise aktiivsuse ja heade harjumustega, nagu näiteks sotsiaalvõrgustikes iganädalase paastu harjutamine ning regulaarne ja taastav uni. , mis on võimeline tootma leptiini ja "leevendama" söögiisu puhkuse puudumise tõttu.