Sotsiaalfoobia: nende inimeste häire, kes sulgevad end maailma ees hirmust ja häbenevad vigu
Sotsiaalfoobia piirab tõsiselt selle haiguse all kannatava inimese tegevust, isegi kõige lihtsamat. Sotsiaalse ärevusega inimesel on raskusi igasuguse sotsiaalse käitumisega, sest ta kardab ümbritsevate inimeste otsust. Hea psühholoog võib aidata selle raske tee lahendamiseks. Vaadake videot, mille oleme teie jaoks välja valinud, isegi nutmine võib vabastada ja aidata teil end paremini tunda!
Mis on sotsiaalfoobia ja kuidas see häire avaldub?
Millal me räägime sotsiaalfoobiast? Selle mõiste all peame silmas inimkonna foobiat, suurt hirmu tegude ees ja hirmu teostada tegevusi, mis kutsuvad esile negatiivseid hinnanguid. Need, kes kannatavad sotsiaalfoobia all, on piinlikud ja kardavad negatiivseid hinnanguid ja kriitikat, mida nad oma tegevusega võivad saada ning tunnevad end pidevalt tähelepanu keskpunktis. Sotsiaalfoobiat nimetatakse ka sotsiaalseks ärevuseks ja see on üks levinumaid psühholoogilisi häireid. on obsessiiv -kompulsiivne häire laiemalt levinud, kui võiks arvata, isegi kui see avaldub sageli kerges vormis ja seda pole alati lihtne ära tunda. Sotsiaalne ärevus viib selle all kannatavad inimesed oma maailma sulgema, et vältida kontakte ja sotsiaalseid olukordi, lõpuks kujutavad endast riskivõimalusi. Kui teiste hulgas on ka sotsiaalfoobiaga inimesi, on neil oht eeldada valet (või oletatavat) käitumist ja alluda kohtuotsusele. Vältides iga kord, püüavad seda tüüpi häirete all kannatajad end siiski kaitsta. Nagu näeme, on sotsiaalfoobia laialt levinud häire. Peaaegu 13% elanikkonnast kannatab selle all ja üldiselt kannatavad naised kõige rohkem: enamik patsiente on tegelikult naised. Seetõttu kannatavad erinevas vanuses naised sotsiaalfoobia all rohkem kui mehed. Milliseid sotsiaalseid olukordi foobik väldib? Kõik need, mis sunnivad teda midagi tegema kellegi ees, kes teda jälgib, räägivad muidugi avalikult, aga kirjutavad alla ka dokumendile, söövad või helistavad. Kõige tõsisematel juhtudel istuge isegi arstiga ooteruumi või kohtuge sõpradega. Sellises keerulises perioodis nagu meie praegu, kus erinevate sotsiaalsete olukordade vältimine kujutab endast tarka ja teadlikku valikut võitluses koroonaviiruse vastu , sotsiaalfoobia leiab viljaka pinnase Inimesed, kellel pärast pikka eraldatust on raske taaselustada ühiskondlikke sündmusi ja tunda end kogukonnas uuesti vabalt, st kui nad on teiste seas, isegi kui nad on sõbrad. Ennetamine ja sotsiaalne distantseerumine on sel perioodil hädavajalikud, kuid hea on arendada oma sõprussuhteid täies ulatuses, oodates üksteise kallistamist!
Vaata ka
Sotsiaalfoobia häired: mis juhtub nende all kannatava inimesega
Need, kes kannatavad sotsiaalfoobia all, teavad, et on ärevil, kuid kardavad tugevalt end teiste silmis sellisena näidata. Sotsiaalfoobiaga inimesed kardavad punastada, väriseda, higistada ja näidata oma piinlikkuse ja pinge muid ilminguid, nagu kogelemine või südamepekslemine, mis peatub, kui teised seda vaatavad või ei saa üldse rääkida. peab tegema. Kellel see häire on, see kipub võtma kogu süü enda kanda: ta ei aktsepteeri ega saa aru, et ta on tõeline patoloogia, mille puhul ta peab ennast teistest halvemaks ja ei suuda teha isegi kõige lihtsamaid asju, mis talle on määratud. Sotsiaalfoobiat ei tohiks alahinnata: käitumispsühhoteraapia õigel ajal võib probleemi kiiresti lahendada, kuid kui lahendus jõuab hilisele kohale, taandub see sageli ja võib põhjustada isegi tõsist depressiooni. Sotsiaalfoobia tekkimise kõige suurem risk on noorukieas või nooruses. Tegelikult kipuvad noorukid sageli isoleeruma ega näe sõpru ja koolikaaslasi, see olukord võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. On kahte tüüpi sotsiaalfoobiat, nn lihtsat, kui isikul on teatud piirangud, näiteks ta ei saa valjusti rääkida, tegutseda, avalikkusega rääkida ja tal on juhtiv roll, kuid üldiselt pole tal sõprade ringis probleeme. või vähem "paljastatud" asjade tegemine, nagu õhtusöögi külastamine või võõrastega rääkimine. Ja siis on üldistatud sotsiaalfoobia, kui inimene kardab igasuguseid sotsiaalseid olukordi, kuni see mõjutab nende isiksust olulisel viisil. Kui sotsiaalfoobia on eriti raske ja puudega, nimetatakse seda üldiselt vältivaks isiksushäireks.
Sotsiaalfoobia sümptomid: olge märke, mis viivad vältiva isiksusehäireni
Sotsiaalfoobia põhitunnuseks on hirm või võib -olla peaksime ütlema, et hirm sotsiaalsetes olukordades viibimise ja tegevuse jälgimise ees. Sotsiaalse ärevuse all kannatavatel inimestel on suur hirm, et neid peetakse hulluks, rumalaks, rumalaks, naeruväärseks. , ta tunneb tähelepanu keskpunkti ja tal võivad olla tõelised paanikahood. Hirm avaliku esinemise ees on sotsiaalse foobia selge sümptom, nagu ka hirm unustada, mida öelda, või hirm, et kõik märkavad hääle värisemise tõttu hirmu ja piinlikkust. Need, kellel on sotsiaalfoobia, kardavad näost näkku rääkida, arvavad, et ei suuda end selgelt väljendada, tekitades vestluspartneris imestust, põlgust ja imestust. Kõik isiksust häirivad sotsiaalfoobia sümptomid on seotud ärevusega: me räägime südamepekslemisest, värinast, higistamisest, paanikahoogudest, lihaspingetest, iiveldusest, suukuivusest, kuumahoogudest, punetusest ja isegi peavalust. Kõik ärevusest tulenevad sümptomid , motivatsioon, mis toob kaasa hirmu ja piinlikkuse tunde. Kokkupuute ärevus, nagu me nägime, on selle kognitiivse häire peamine põhjus. Need sümptomid võivad viia sotsiaalfoobia all kannatavate inimeste sotsiaalse käitumise vältimiseni. Ebamugavustunne on tõesti väga suur: sotsiaalfoobiaga isik väldib kõiki olukordi (ja neid on paljud), kus ta võib tunda end kohatu ja mitte rahulikult, mõttetu lootuses jääda igaveseks isoleerituks.
Sotsiaalfoobia tüüpiline ja iseloomulik käitumine on niinimetatud ennetav ärevus, „tugev ärevus, mis ründab patsienti enne sotsiaalse olukorraga silmitsi seismist (juba mõeldes, et seda tuleb teha). Sotsiaalse ärevuse all kannatavad inimesed hakkavad end halvasti tundma. ja muretsege mitu päeva enne sündmust, mis teda ärevaks teeb, olgu see ärikohtumine, pidu või mõni hetk, mil ta tunneb end paljastatuna ja mida ta soovib vältida.
Sotsiaalfoobiaga seotud hirmud võivad välisele silmale tunduda naeruväärsed ja liigsed: neid ei tohi siiski vähendada, sest need, kes seda kannatavad, ei saa teisiti käituda ning ennekõike vajavad nad abi ja "piisavat kognitiivset käitumisteraapiat, et neist välja tulla".
Sellest väljumine: kuidas sotsiaalset foobiat ravitakse
Sotsiaalfoobia ravi algab hetkest, kui asjaomane isik saab probleemist teada. Sellise käitumise vastu võitlemiseks on sageli vaja sihipärast ravi. Eelkõige on kognitiiv -käitumuslik psühhoteraapia oluline sotsiaalfoobia vastu, nagu ärevushäirete puhul - ravi, mis analüüsib olukorda "siin ja praegu" ning algab seega pigem sümptomist kui põhjusest, mis parandab patsiendi elu. Et muuta tema mõtteviisi ja samal ajal aidata sotsiaalfoobia all kannatavatel inimestel konkreetselt silmitsi seista hirmu tekitavate olukordadega. Kõiki sotsiaalfoobiaga kaasnevaid häireid ja nende põhjustatud ärevat käitumist analüüsitakse põhjalikult, et aidata patsiendil üle saada hirmust avaliku kokkupuute ees. tehes tema elu lihtsamaks.
Sotsiaalfoobia ravi eesmärk on ühelt poolt juhtida patsienti maailma jälgima teistmoodi, ilma et ta tunneks end jälgituna, teiselt poolt pakub see hädaabivahendeid kõige levinumate sotsiaalsete olukordade juhtimiseks. Kognitiiv -käitumuslik psühhoteraapia hõlmab ka " õpetades spetsiaalseid lõdvestustehnikaid, on nad tõelised koolitajad, kes aitavad praktiliselt juhtida ärevust ja kõiki neid stressirohkeid olukordi, mis elus ette võivad tulla. Seda teraapiat viiakse tavaliselt läbi üksikute seanssidena, kuid see võib olla väga kasulik ka grupiravi puhul: tundub, et teraapia kontekstis, mis on iseenesest juba sotsiaalne olukord, pakub palju eeliseid.
Uimastiteraapia vältimishäirete ja avaliku esinemise raskuste jaoks
Ainuüksi uimastiravist ei piisa sotsiaalfoobia vastu võitlemiseks. See tähendab, et psühhoteraapia on väga oluline, kuid mõnikord on vaja seda koos ravimitega kaasata. Tavaliselt kasutatakse selleks antidepressante või bensodiasepiine ja vältimisolukordade vastu. Need on väärtuslikud abivahendid, kuid üldjuhul ei võimalda patsiendil probleemi lahendada ning põhjustavad mõnikord tõsist sõltuvust, kuritarvitamist ja ärevushäireid, st ärevust mõeldes, et nad teevad ilma ravimiteta, mis raskendab tema ühiskondlikku elu veelgi. Teine probleem nende ravimitega on see, et need aitavad sotsiaalfoobia korral, kuid niipea, kui uimastiravi on lõpetatud, ilmnevad sümptomid kohe uuesti, põhjustades patsiendile veelgi suuremat stressi ja hirmu. Kui teil on sotsiaalfoobia, võtke esmalt ühendust asjatundliku psühhoterapeudiga ja laske end aidata: kehtiv professionaal saab teid aidata ja toetada ning te leiate vajaliku: turvalisuse iseendas ja kindlasti rohkem ühiskondliku elu täitmine.
