Rootsi saunad, nõelravi ja massaažid: 12 lihtsat viisi keha puhastamiseks
Kui arvate, et kummalisest värvilisest mahlast piisab keha detoksikatsiooniks, jooksete liiga kiiresti - peame võitlema igal aastal kaheksakümne tuhande kemikaali vastu.
Kas soovite teada, kuidas nende kahjulike ainetega võidelda? Siin on mõned näpunäited, mida oma ideaalse füüsilise vormi taastamiseks järgida ...
Enne jätkamist on siin aga mõned väikesed nipid, kuidas end füüsiliselt hästi tunda ja oma kehaga täiuslikus kooskõlas elada.
Ensüümide inhibiitorid hävitatakse toiduainete keetmisel, seega kaob meie võime neid korralikult seedida, mistõttu võib aeg -ajalt toortoitude lisamine oma dieeti tõesti teie tervisele kasulik olla.
5. Sööge puhast toitu
Kui alustate oma võõrutusretke, veenduge, et alustate uut toitumisviisi, koormates "keha puhastavaid" toite.
Osta artišokke, sparglit, avokaadot, peeti, spargelkapsast, lehtkapsast, küüslauku, ingverit, greipi, kevadist sibulat, rohelist teed, lehtkapsast, sidrunheina, sidrunit, oliiviõli, merevetikaid, kurkumit, vett, vesikressi, koriandrit ja nisurohtu.
Kui tundub, et neid on liiga palju koostisosi ja te ei tea, kuidas neid käsitseda, proovige neid segada, et valmistada värskendav smuuti või taaselustav mahl.
6. Suurendage oma südame löögisagedust
Oleme seda varem öelnud ja ütleme seda veel kord. Higistamine on teie keha parim viis vabaneda kõigist halbadest toksiinidest. Just selle harjutuse jaoks PEAB keha puhastama ja toksiine väljutama. Ja mitte ainult, see aitab teie verel paremini voolata.
Leidke midagi, mida teile meeldib teha, võib -olla midagi lõbusat, näiteks zumba, jooga või mõnusaid kiireid jalutuskäike.
7. Suda!
Higistamine on üks parimaid detoksikatsiooni viise ja hea viis selle suurendamiseks on saun.
Uuringud näitavad, et enamiku inimeste higi sisaldab ohtlikke kemikaale nagu plii, elavhõbe, kaadmium ja arseen. Osa sellest võib keha säilitada, kuid enamik inimesi ei higista piisavalt. Saunad on osutunud parimaks viisiks nende kahjulike metallide ja muude toksiinide kõrvaldamiseks.
Miks mitte proovida aurusaunas lõõgastuda? Või pigem proovige Bikram jooga seanssi, klassikalise vormi punast kuum versiooni. See mitte ainult ei aita teil saada rohkem paindlikkust ja tugevust, vaid temperatuur aitab teil higistada ja kõrvaldada kõik toksiinid.
8. Lisandid
Me elame ja hingame iga päev geneetiliselt muundatud organisme (GMO -sid) ja just need viivad meid kogunema palju toksiine, mis võivad põhjustada haigusi või mõnel juhul surma.
Probleem on selles, et meid ümbritsevad kemikaalid, mis on õhus, mida me hingame autode, lennukite ja tehaste ohjeldamatu reostuse tõttu. Neid leidub ka riietes, mida me kanname, näiteks sünteetilised kangad, pestitsiidid, metallipõhised värvained, ravimid, mis on meile ette kirjutatud (mõned ravimid sisaldavad elavhõbedat, fluoriidi ja alumiiniumi), mis kõik kahjustavad aju. Kuidas saate seda kõike kontrollida?
Proovige toidulisandeid, mis aitavad teil nende raskemetallidega võidelda. Proovige karnosiini või niatsiini (vitamiin B3), mida on apteegist või veebist lihtne leida. Erinevus üllatab sind.
9. Minimeerige ravimeid
Kui teil on külm või väike köha, mõelge enne ravimite võtmist kaks korda läbi. Sageli on lihtsad lähenemised, näiteks vanaema või looduslikud, parim lahendus teie immuunsüsteemile isegi pikemas perspektiivis.
Mõnikord on vaja võtta ravimeid, kuid sageli võib leida alternatiivseid lahendusi. Näiteks peavalude vastu saab võidelda rohkem vett juues, kehavalusid aga joogatundide või kiropraktikaga.
Nohu või gripi leevendamiseks proovige looduslikke abinõusid, nagu küüslauk, ingver, sidrun, mesi ja kurkum, mis aitavad probleemi lahendada ilma apteeki minemata.
10. Keha harjamine
Mõne inimese jaoks võib kehaharjamine tunduda kummaline, kuid kui teete seda esimese asjana hommikul, olete üllatunud, kui ülienergiline see teid kogu päeva tekitab.
See tehnika aitab stimuleerida vereringet kehas ja lümfisüsteemis, samuti surnud naharakud. Nahk on meie suurim organ ja selle eest tuleb hoolt kanda!
11. Proovi Rootsi massaaži
Seal on palju massaaže ja keemilisi detox -abivahendeid, kuid pole midagi sellist nagu sügav Rootsi massaaž mürgiste jäätmete väljatõmbamiseks.Ümmargused liigutused aitavad teil lihaseid lõdvestada ja valu leevendada, purustades kudesid ja kõrvaldades kõik jäätmed. Veel üks põhjus, miks sel kuul mõnus massaaž broneerida!
12. Proovi nõelravi
Nõelravi, tuhandeaastane hiina meditsiin, mis seisneb nõelte sisestamises keha rõhupunktidesse, on tõepoolest viimase paari aastakümne jooksul end õigustanud.
Seda mitte ainult ei kasutata laialdaselt põletiku ja valu vastu võitlemiseks, vaid see sobib suurepäraselt ka meie keha puhastamiseks. Nõelravi toimib kehale loodusliku diureetikumina, kõrvaldades seeläbi toksiinid kuseteede kaudu. Niisiis, kui saunad ja massaažid pole teie asi, proovige seda! See on ideaalne ka siis, kui teil on tugev seljavalu.
