Kas sa tegeled pilatesega? Nüüd õpid, kuidas seda teha ka oma jalgade jaoks!

Kas ignoreerime jalgu? Täiesti vale! Word of Scholl, kaubamärk, mis sai kuulsaks oma ilusate ja mugavate kingade poolest, mis on nüüdseks loonud ka Feet Pilatese.

Millest see räägib? See on harjutuste protokoll, mis on välja töötatud koos personaaltreeneri Simona Musocchiga ja mille eesmärk on pilatese tugevdamine, samuti leevendab krampe (sõrmedes ja jalataldades), soodustab vereringet ja leevendab turset.

Ilu on selles, et saate seda kodus mugavalt teha: piisab matist, pallist (soovitavalt pooljäik) ja 15 minutist teie ajast. Harjutused on väga lihtsad: need ulatuvad püsti tõusmisest, lastes keharaskusel kukkuda varvastele, painutades varbaid allapoole, kuni palli libistamiseni ühe jala alla, asetades keharaskuse esmalt varvaste alla, seejärel kaarele. jalg ja lõpuks kontsade all.

On neid, kes on seda proovinud ja juba tunnevad kasu!