Laste päikesekaitse: 10 reeglit ohutuks päevitamiseks
Laste päikesekaitsekreem on võrreldes täiskasvanutega peamiselt suunatud nende kaitsmisele ultraviolettkiirguse ja nende põhjustatud kahjustuste eest: nagu me teame, on päevitamine tavaliselt täiskasvanute maania ja lastele on see lihtsalt mängu mõju. vett terve päeva.
Milliseid käitumisharjumusi ja harjumusi tuleb võtta laste merele toomisel? Kuidas neid kõige paremini päikese eest kaitsta? Uurige meie 10 kuldreegli abil!
Mängud 10-aastastele lastele: milline on ihaldatuim mänguasi üldse?
1. Päikesekaitsekreem peab alati olemas olema
Laste suvi tähendab alati vabas õhus, päikese käes või varjus mängimist, vahet pole. Kuna suvel on päikesekiired väga tugevad, on hea kaitsta pisikesi päikesekaitsekreemidega igal ajal väljas mängud. "avatud, mitte ainult rannas. Pane oma lastele päikesekreem ka siis, kui nad ei lähe randa, vaid mängivad õues või mujal.
2. Valige veekindel päikesekaitsekreem
Kui olete merel, teate, satuvad lapsed vette ja sealt välja. Niikaua kui nad tõesti tahavad välja tulla ... Seetõttu on oluline hankida veekindel kaitsekreem. Neid on mitmeid, eriti apteekides ja spetsialiseeritud kauplustes ning mõned on mõeldud spetsiaalselt alaealistele!
3. Kreem peab olema kogu spektriga
Päikesekiired, nagu me teame, on erinevat tüüpi. Ultraviolettkiired jagunevad kahte tüüpi: UVA, mis vastutab naha vananemise eest, ja UVB, need, mis põhjustavad päikesepõletust ja halvimal juhul päikesepõletust. Seejärel on infrapuna, mis tekitab rohkem kahjustavaid vabasid radikaale. Lapsed jäävad päikese käes pikka aega, seega on hea valida spetsialiseeritud laia toimespektriga kreemid, igasuguste päikesekiirte vastu.
4. Päikesekaitsekreemi kaitsefaktor peab olema kõrge
Päike on muutunud kahjulikumaks ja agressiivsemaks kui varem. Kõik dermatoloogid soovitavad nii lastele kui ka teile valida kõrge kaitsefaktoriga kreem, vähemalt SPF 50 +. Täiskasvanud kasutavad sageli näo jaoks 50 ja ülejäänud keha jaoks 30, kuid vähemalt laste puhul on kõige parem rakendada tegurit 50 kõikjal.
5. Kandke kreemi enne päikese kätte minekut ja seda ohtralt
Päikesekaitsekreemi, et sellel oleks tõeline mõju, tuleb kanda vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut. Ärge säästke kogust, vaid kandke rohkelt kreemi. Nii saab see hästi imenduda enne, kui väikesed hakkavad jooksma, märjaks ja higistama.
6. Kanna päikesekreemi mitu korda päevas
Päikesekaitset, nagu te juba teate, tuleks kanda mitu korda päevas. Kui laps on noorem kui kolm aastat vana, tuleb seda iga tund uuesti kogu kehale kanda. Kui teie laps on 3 -aastane ja vanem, pange kreem iga kahe tunni tagant tagasi, olenemata sellest, kas ta supleb vees või mitte.
7. Vältige kuumimate tundide ajal laste otsest päikesevalgust
Ärge jätke lapsi päikese kätte ja otsese kiirguse kätte kõige kuumematel tundidel, vahemikus 12–16, eriti kui nad on alla 3 -aastased. Tavaliselt ei soovitata kõigil päevitada kella 12-16 vahel, kuid laste puhul, kes tahavad alati vees olla, on parem olla ettevaatlik ja kanda kreemi nendel tundidel veidi sagedamini. kaitsta neid mütside, märgade T-särkide ja päikeseprillidega kõige kriitilisematel tundidel.
8. Kandke kreemi isegi hägustel päevadel
UV -kiired tungivad ka pilvedesse, nii et isegi vähem päikeselistel päevadel tehke nii, nagu oleks päike seal, ja pange kreem lastele regulaarselt, sama sagedusega ja sama arvukalt.
9. Niisutab imikuid isegi toitumisega
Suvel on päikese ja kuumuse eest kaitsmiseks oluline olla hüdreeritud. Lapsed on tsentrifuugitavate või kõige värskemate puuviljade suhtes kõige rohkem kokku puutuvate isikute hulgas. Eeliseks on näiteks see, et lapsed on sageli arbuusi ahnemad. täis suveks suurepäraseid kinnistuid.
10. Pea meeles: väikestes annustes on päike sulle hea!
Järgige kõiki neid näpunäiteid laste paremaks päikesekaitseks, kuid pidage meeles, et õige ettevaatusega on päike laste sõber: see aitab sünteesida D -vitamiini, mis on vajalik luude terveks kasvuks. Nii et nautige päikest ja merd nõuetekohase hoolega!
Uurige päikese käes käies soovitatavaid toite
Parema niisutuse tagamiseks, et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu päikesepõletus või naha vananemine, on siin mitmeid mineraalsoolade rikkaid toite, mis niisutavad ja sobivad ideaalselt suveperioodiks. Avastage need kõik ja laske ka oma lastel neid süüa!
