Kümme parimat põhjust, miks peaksime alasti magama: hüvasti pidžaama!
Marilyn Monroe läks magama, kandes vaid kahte tilka Chanel N ° 5 ja seda teadmata hoolitses diiva tegelikult oma tervise eest. Tegelikult toob alasti magamine palju kasu kogu keha heaolule, soodustab kehakaalu langust ja muudab naha ka paremaks. Enne koos avastamist, millised on alasti magamise 10 eelist, uurige, kui palju peaksite magama Tähtkuju.
1. Alasti magamine paneb sind paremini magama
Une ajal langeb kehatemperatuur umbes 36 ° -ni: see on ideaalne tingimus pideva ja sügava une tagamiseks. Alasti magamine aitaks seda konstantset temperatuuri hoida, samas kui tekkide ja pidžaamade vahel peab keha sageli pingutama, et temperatuuri alandada, häirides und. Lisaks ei tekita alasti magamine tekkide ja pidžaamade vahel hõõrdumist, aidates meil magada paremini. Nagu me kõik teame ja oleme kogenud, aitab parem ja sügavam uni olla ka tervem.
Vaata ka
2. See paneb meid end vabamalt tundma
Alasti magamist on raske seletada, kui te pole seda kunagi kogenud. Kõige rohkem köidab ja tekitab alasti magajatel hea enesetunde täielik vabadus: meie keha on vaba öörõivaste piirangutest, eriti naiste puhul, on vabadus rinnahoidjat lõpuks eemaldada. Keha mähitakse ainult värsketesse linadesse. Isegi lihtsalt ette kujutades tunnet, mida võiks kogeda, tunneme end vabamalt ja naeratavamalt. Kui alasti magamise fakt ei veena teid, proovige vähemalt üks kord magada ilma riieteta, mitte tingimata õhtul, ja keskenduge tunnetele, mida tunnete. Oleme kindlad, et nad kõik on positiivsed.
3. Alasti magamine muudab sind aktiivsemaks ja suurema tõenäosusega suhelda
On neid, kes tulevad õhtul pärast tööd koju ja kannavad kohe pidžaama, või on neid, kes kodus töötades ei võta kunagi pidžaama terve päeva seljast ära. Seetõttu võiks alasti magamine olla õige viis hommikul tavaliste riiete või kombinesooniga riietumiseks. Mõned psühholoogilised uuringud on omistanud alasti magamisele, vähem istuvale ja aktiivsemale eluviisile ning sotsiaalsetele suhetele. Lühidalt, pidžaama mitte kandmisel pole meil isegi vabandust öelda "ma ei lähe välja, sest ma olen juba pidžaamas"!
4. Nahk paraneb ja särab
Öö on aeg, mil kogu keha taastub ja puhkab. Miks siis mitte lasta nahal sama teha, lastes sel hingata? Tulemusi näete kohe: värskem ja elastsem nahk, valmis uueks päevaks. Alasti magamine on kasulik ka intiimsetele piirkondadele, kaenlaalustele ja jalgadele, mis on kehaosad, mis on tavaliselt sunnitud kogu päeva aluspesu kandma. Seetõttu pidžaamata magamine võimaldab nende osade nahal hingata ja liikuda, vähendades seentest tingitud nahahaiguste riski.
© Istock
5. Alasti magamine tasakaalustab hormoone
Keskkonna, kus magate, hoidmine temperatuuril alla 21 ° C aitab kehal iseseisvalt reguleerida melatoniini ja kasvuhormooni taset. Need ained on hädavajalikud, et aidata organismi ainevahetusel ennetada vananemist ja nautida head tervist. Pidžaamas magades soojeneb meie keha ja piirab nende hormoonide tõhusat toimet: ühesõnaga riietega magamine aitab kaasa organismi enneaegsele vananemisele.
6. Aitab säilitada ideaalkaalu
Alasti magamine, nagu me ütlesime, aitab hoida ideaalset kehatemperatuuri 36 °. Teie keha põletab samal ajal magades kaloreid, et hoida seda temperatuuri konstantsena, et see uuesti ei langeks. Tulemus? Säilitate ideaalse kaalu, pingutades palju vähem kui dieediga!
7. Võitleb diabeediga
Seda, et alasti magamine võib diabeedile vastu hakata, uuritakse veel tänapäevalgi. Kui keha põletab kaloreid, püüdes hoida temperatuuri 36 kraadi juures, põletab see protsessis peamiselt suhkruid, alandades selle taset ja seega ka diabeedi riski. Ameerika Instituut Riiklik Une Sihtasutus ta üritab ikka ja jälle lõplikult kindlaks teha, kas alasti magamine ja madal diabeedirisk on tõepoolest seotud.
8. Alasti magamine on kasulik meeste ja naiste suguelunditele
Ilma riieteta magamine toob kasu kogu naiste suguelunditele: kuidas? See lahendab tupest väljutamise probleemi, mis on põhjustatud hõõrdumisest naha ja aluspesu kanga vahel: ala kuumeneb üle ja bakterid vohavad, põhjustades tupest väljumist või tõsiseid tüsistusi. infektsioonid nagu kandidoos. Ja meestele? Püsival temperatuuril puhkamine võimaldab ka munanditel jahedamaks jääda. Kõik see aitab hoida sperma ja reproduktiivse süsteemi tervena ja kauem.
9. Parandage oma suhteid oma partneriga
Teadlased on näidanud, et alasti magavad paarid on teistest rahulikumad. Suuremad teadmised ja enesekindlus ka teise kehaga parandavad suhteid ja usaldustunnet. Rääkimata sellest, et lõppkokkuvõttes on alasti magamine seksikas! Kui magame oma kallimaga, annab alasti magamine suurema võimaluse jääda naha-naha kokkupuutel, eriti kui tegemist on hellitamisega, ja kas see kõik soodustaks aktiivsemat seksuaalelu?
10. D "suvi on ravim
Suvine kuumus ei muuda ööd üldse rahulikuks ja kannatab kogu keha. Eriti kui meil pole majas kliimaseadet, võib magamistuba kergesti väga kuumaks muutuda ja peaaegu lämbuda. Alasti magamine võib selles osas aidata. Võib -olla saame jahedamatel öödel kliimaseadme välja lülitada ja seal ärkame higivannis, sest värske õhu lüliti on voodist liiga kaugel ...
Ja olgem ausad, alasti magamine on ka odav!
Alasti magamine võib lisaks füüsilisele kasule tuua ka psühholoogilist kasu. Kui teil tekib see harjumus, võite arendada oma keha kohta rohkem teadmisi ning koos sellega ka enesekindlust ja enesehinnangut. Proovimine ei maksa midagi ...
Kui te pole endiselt veendunud, mõelge, kui palju säästate, kuna te ei pea enam ostma talve- ja suve pidžaama ning masinpesu!
