Mobiilsõltuvus: nomofoobia põhjused ja abinõud
Tänapäeval on mobiiltelefon tööriist kõigi käes ja kindlasti üks produktiivsemaid ja kasulikumaid tööriistu. Sageli saab aga selle erakordset potentsiaali liigselt ja eksitavalt ära kasutada, mis viib nutitelefoni vale kasutamiseni, mis taandub patoloogiliseks sõltuvuseks. See kannab nime nomofoobia ja koosneb mobiiltelefonisõltuvusest. Allpool leiate sümptomid, mille pärast peaksite muretsema, ja ravimeetodid nende kõrvaldamiseks. Reegel on tasakaal: õige kasutamise korral võib mobiiltelefon olla suurepärane liitlane!
Mobiilsõltuvus: nomofoobia
Igasugused nutitelefonid, arvutid, tahvelarvutid ja tehnoloogilised seadmed: digitaalses maailmas toimuvad olulised muutused. Võime alati öelda, et uusimat loomingut silmas pidades on mobiiltelefonide turg täis ja küllastunud. Ühiskond ja maailm, kus me elame, on teinud neist ellujäämiseks vajalikud seadmed, alates WhatsApi põhirühmadest ja lõpetades teabevahetusega. isiklikku ja mängulist laadi, aga ka töö- ja õpilasteavet viimaste uudiste levitamiseks sotsiaalmeedias, nagu Facebook ja Twitter, kuni hetke uusimate trendideni koos kuulsate TikToki ja YouTube'i videotega.
Arutelu selle teema ümber on väga lai: alates alamakstud tööjõu ekspluateerimisest arengumaades kuni tarbimiskuludeni, mis on nüüd tüüpiline kõikidele lääneriikidele. Ilmselgelt on eelarvamused mobiiltelefonide suhtes ja nende liigne kasutamine, eriti noorte seas, mõnikord kasutatav, kuid sageli on see tõeline patoloogia, mis kannab nime nomofoobia.
Termin nomofoobia pärineb inglise keelest no-mo (sapp), "ilma mobiiltelefonita" e -foobia, hirm, nimisõna eeskujul nomofoobia. See on hiljuti kasutusele võetud termin ja näitab sõltuvust nutitelefonidest või mobiiltelefonidest, mis on maailma elanikkonnas üsna sage ja riskantne olukord. Nomofoobia seisneb olukorras, kus viibitakse hetkeks ilma telefonita, no-mobile tegelikult kõrval foobia, tugev kontrollimatu hirm. Seetõttu on see hirm, nende inimeste paanika, kes on sõltuvuses ja leiavad, et nad ei saa mobiiltelefoni kasutada: nii sellepärast, et aku on maas, kui krediit on tühi, kui ka sellistel põhjustel nagu vargus või purunemine.
Mõiste määratlus tuleneb Yougovi uurimisasutuse Suurbritannias läbi viidud uuringust, mille puhul pooled nutitelefoni kasutavatest kasutajatest tunnevad ärevust, kui nad selle kaotavad või on ilma jäetud, kuna see pole kasutuses, meestel 58% ja naistel 48%. Eksperdid peavad seda sõltuvust igas mõttes haiguseks: see mõjutab rohkem noori vanuses 18 kuni 25 aastat, eriti madala enesehinnangu ja suhteprobleemidega isikutel. on sageli seotud sotsiaalsete võrgustike üldise kasutamisega, mis võib kaasa tuua mitte ainult lõhesid inimeste vahel, vaid ka isoleerituse, mis muudab indiviidid endasse suletumaks ja ebakindlamaks.
Mobiiltelefonisõltuvus: millal muretseda
Nutitelefoni kasutamine või sõnumite ja meilide kontrollimine ei muuda teid kindlasti oma mobiiltelefonist sõltuvaks. Uuringud on toonud esile mõningaid käitumisviise seoses telefoni kasutamisega, alates tavalistest, vähese vaimse teadlikkusega kuni kohustuslikega, mida tuleb selle asemel austada, sest need on nõutud või vajalikud. Tõeline sõltuvus, kuna need on ajendatud sotsiaalsed normid, näiteks korduvad. Tegelikud sõltuvust tekitavad tegevused on inglise keelest pärit nn "kaasahaarav" käitumine sõltuvust tekitav mille puhul need hoiakud muutuvad inimese elu tugipunktiks, välistades seega kõik muud tegevused füüsilise ja vaimse ebamugavuse tekitamiseni. Sõltuvus mobiiltelefonidest seisneb oma elu kooskõlastamises mobiiltelefoni järgi, ilma milleta kaotab iga tegevus oma tähenduse ja asjakohasuse.
Vaata ka: WhatsAppi osariigid: kõige ilusamad fraasid, mida kasutada!
Mobiiltelefonisõltuvus: kes on kõige rohkem ohus?
Nagu juba teatatud, on paljude uuringute kohaselt kõige rohkem ohtu mobiiltelefonisõltuvusse haigestuda lapsed ja noored täiskasvanud, kelle käitumist iseloomustab madal enesehinnang ja ühiskonnaga seotud probleemid, mistõttu nad tunnevad vajadust tunda end pidevalt ühenduses. . ja maailmaga kontaktis, isegi kui see on virtuaalne. Mobiiltelefonisõltuvus toob kaasa tõrjutuse hirmu ja ennekõike igavuse, kui avastatakse, et osaleb muus tegevuses, mis ei puuduta mobiiltelefonide patoloogilist kasutamist.Nutitelefonid on tegelikult paradoksaalne tööriist, sest ühelt poolt võimaldab internet, hoolimata ajavööndist ja vahemaadest, olla kogu maailmaga ühenduses, teisest küljest tekitab see suurt üksindustunnet, mis tuleneb nende kaudu eraldatusest. tööriistad.
Kindlasti ei kannata nomofoobia ohvriks mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud võivad sellest lõksu jääda. Hoolimata suurtest hoiatustest noorte sõltuvust tekitava käitumise eest, on ohus ka nende laste vanemad, nagu ka iga teine isik, kellel on mobiiltelefon. Mobiiltelefon ei ole tegelikult enam noorte inimeste jaoks hädavajalik tööriist, vaid üldiselt ühiskonnas, igas vanuses, kuni kõrgeimate rühmadeni, kes seda mõnikord on kuritarvitanud. Alates uudistest sotsiaalmeedias, mis näivad ootavat ootamast, kuni tänavat ületades ekraanile liimitud silmadeni ja telefoni sundkäitamiseni sõidu ajal: need kõik on märgid mobiiltelefonisõltuvusest.
Mobiilsõltuvus: võimalikud abinõud
Esimene nõuanne neile, kes on aru saanud, et on mobiiltelefonist sõltuvuses, on kindlasti nutitelefoni arukas kasutamine. Saladus peitub tegelikult selles, et mobiiltelefoni peetakse tänapäeval väga kasulikuks vahendiks, mis on vajalik pigem suhete säilitamiseks kaugete inimestega kui vanade sõprade või tuttavate leidmiseks, kes aja jooksul kadusid. Seetõttu on mobiiltelefon, mida peetakse ühiskondlikku elu rikastavaks vahendiks, vaatenurk, kuna see väldib eraldatust, kuid teisest küljest peame meeles pidama mündi teist külge. Kättesaadav tähendab seda, et vältida nende sattumist meie keskmesse püüda neid mitte kuritarvitada, eriti suure ebamugavuse hetkedel, mil me tunneme end haavatavana ja tahame põgeneda olukorrast, milles me praegu oleme. Tegelikult tooks see kaasa vastupidise seisundi, st subjekti isoleerimise reaalses maailmas ja sotsiaalsetest suhetest, mis muudab ta veelgi ebakindlamaks. Selle vältimiseks on hea telefon tagasi oma kohale asetada, kasutades seda targalt ja tõhusalt, kui see on kasulik, ilma et virtuaalne elu võtaks üle ja asendaks päris.
Mobiilsõltuvus: 4 väikest lahendust alustamiseks
1. Ära kasuta nutitelefoni hommikul. Pole vähe uuringuid, mis selgitaksid, kui olulised on päeva esimesed tegevused, mis mõjutavad meie meeleolu. See võib tunduda väikese žestina, kuid nutitelefoni vaatamise vältimine enne hommikusööki on hea koht alustamiseks.
2. Seadke takistused. Telefoni tasuta juurdepääsul on otsene tagajärg selle sagedasemale kasutamisele. Määrake iga kord, kui peate selle avama, pika turvakoodi, kustutage kõige sagedamini kasutatavad rakendused ja kasutage neid ainult brauseri kaudu - see aeglustab teie liigutusi ja laiskus võib sõltuvusest võitu saada.
3. Piira oma aega. Ingliskeelne termin on partii töötlemine ja see hõlmab teatud aja jooksul rohkemate tegevuste koondamist. Kui teate, et teie mobiiltelefon on teatud aja jooksul saadaval, veenduge, et teete seadmes kõik, mida vajate, et te seda hiljem ei kasutaks.
4. Harjuta "siin ja praegu". See võib tunduda joogapraktikana, kuid see kõik seisneb kohaloleku õppimises, seltskondlikel puhkudel grupist väljaarvamises ja ebaviisakuses.
