Kas teil on luumurdude oht? Uurige, kuidas oma keha eest hoolt kanda ja luuprobleeme ennetada!
Kakskümmend viis tuhat luumurdu randmel, reie- või selgrool, üks iga 3 sekundi järel. Selle põhjuseks on osteoporoos, haigus, millel pole ilmselgeid sümptomeid ja mis kahjustab luude tervist. See puudutab peamiselt naisi, kuid ei säästa mehi, kuid seda saab vältida, rakendades praktikasse mõned lihtsad reeglid.
Imikueast kuni küpsuseni on füüsiline aktiivsus, õige eluviis ja toitumine alustalad, millele ehitada vastupidav, kuid paindlik "telling", millele on arsti soovitusel lisatud ravimteraapiat, et kõrvaldada kõik D -vitamiini ja kaltsiumi puudused. .
Lootefaasis võimaldab ema hea toitumine optimeerida beebi luustiku arengut. Lapsepõlvest kuni 25 aastani jätkub kasvuprotsess noorukieas. Selles eluetapis saavutatud luumassi kogunemine on aluseks täiskasvanud luustikule, mis ei suuda enam luukoe sama kiirusega asendada. Tavaliselt algab umbes 40 -aastane luukoe kadu.
Selle piiramiseks on vaja sekkuda "dieediga, mis suudab tagada õige koguse kaltsiumi, D -vitamiini ja muid toitaineid, teha regulaarset füüsilist tegevust, vältida suitsetamist ja liigset alkoholitarbimist. Erilist tähelepanu tuleb pöörata naistele, kes menopausi ajal kaotavad nad luukoe suurtes kogustes, meeste jaoks on kõige kriitilisem periood umbes 70 aastat.
Eelistada tuleks kõrge kaltsiumisisaldusega toitu, nagu piim ja juust, kuivatatud puuviljad ja kaunviljad. Madala D -vitamiini taseme korral võib arst soovitada võtta ravimeid, mis suudavad puudujäägi korvata (eriti need, kellel on vähe päikese käes viibimist, rasvunud ja need, kellel on haigusi, mis vähendavad vitamiini imendumist) D või teatud ravimite, näiteks kortisooni võtmine.
Vaata ka
Patoloogiad, mis mõjutavad D -vitamiini ja kaltsiumi imendumist
Seedetrakti haigused, nagu koliit, Crohni tõbi, tsöliaakia, võivad olla osteoporoosi riskitegurid. Sellistel juhtudel on hea võtta ühendust oma arstiga, kes võib nõuda vereanalüüse, et hinnata puudusi ja vajadust võtta toidulisandeid või sobivat ravi.
Ja kes on laktoositalumatu?
Laktoosi seedimisega raskendatud inimeste kalduvus on vältida seda sisaldavaid tooteid, mille tulemuseks on suurem osteoporoosi oht. Soovitatav on tuvastada supermarketite riiulitel need madala laktoosisisaldusega tooted. Seevastu sallimatud inimesed peavad oma arstiga rääkima ja leidma sobivaima lahenduse, et tagada piisav kaltsiumi tarbimine.
Neile, kes on huvitatud probleemi uurimisest, algatuse raames 5. -10. Oktoobril enam kui 2500 apteegis kogu Itaalias "Luude tervis", perearstide ja sektori peamiste teadusseltside edendamisel, Abiogen Pharma tingimusteta panuse abil on võimalik saada kasulikku teavet, et saada rohkem teavet meie luustiku kohta, mõista, kuidas selle eest tänapäeval hoolitseda ja elada ilma ohverdab homme.
Lisateavet luude tervise hoidmise kohta leiate veebisaidilt www.salutedelleossa.it või külastage ühte enam kui 2500 apteegist, mis osalevad luude tervise nädalal 5. -10. Oktoobril kogu Itaalias.
