KLORELLA: 10 OMADUST, KASU JA KUIDAS SEDA OMA DIEETI LISADA

Chlorella on vetikas, mis on suurepärane valguallikas ja sisaldab märkimisväärses koguses mineraalaineid ja asendamatuid aminohappeid. Tänu kõrgele antioksüdantide sisaldusele ja kõrgele klorofülli sisaldusele aitab see verd hapnikuga varustada ja ennetada südame -veresoonkonna haigusi. See on keha puhastav merevetikas, mis annab suurtes annustes vitamiini B12.Sobib suurepäraselt ka taimetoitlastele ja veganitele, kes otsivad loomset päritolu valke ja vitamiine.

Chlorella või Chlorella on koos spirulinaga kaks suurepärast võõrutusvetikat. Mõlemad sisaldavad suurepäraseid vitamiine, mineraalaineid ja toitaineid ning taimseid valke, mis aitavad kehal tervena püsida ja kiiresti seedida. Lisaks aitavad need kaasa juuste, naha ja küünte tervisele. Spirulina, nagu klorella, peetakse a super toit selle kasulikkuse tõttu kehale. Spirulina on ennekõike väga hea juuste ja naha elastsuse tugevdamiseks, samuti on ta kuulus oma kehakaalu kontrolli all hoidmise, aneemia vastu võitlemise, kaitsevõime tugevdamise ning suurema füüsilise ja vaimse jõudluse saavutamise poolest.

Vaata ka

Ananass: 10 omadust ja kasu

Mesi: "jumalate toidu" omadused ja eelised

Salvei: kõikide taimede omadused ja eelised par excellence

Chlorella koostisosad

Chlorella ilmus umbes 2 miljonit aastat tagasi, kuid väikese suuruse tõttu avastati see alles 19. sajandil.Tänapäeval keskendub sellele üha rohkem teadlasi, sest see on üks tervislikuimaid ja paljutõotavamaid toiduaineid. Mõned teaduslikud uuringud on näidanud, et selles vetikas võib olla umbes 30–40 % valku, mis on ka suurepärane muude oluliste toitainete allikas.

Chlorella kuivad komponendid on: umbes 45% valke, 20% rasvu, 20% süsivesikuid, 5% kiudaineid ja 10% mineraale ja vitamiine. Kuid mida see konkreetne toit teile konkreetselt teha saab?

Chlorella omadused ja eelised

Siin on täpselt selle omadused ja eelised. Ilmselgelt on selle täielikuks nautimiseks soovitatav tervislik eluviis, millele lisanduvad klorella imelised voorused, ilma milleta te kunagi hakkama ei saa!

1. Ultraviolettkiirte vastu

Uuringud on näidanud, et kõrge klorofülli sisaldus kaitseb keha ultraviolettkiirguse eest, eemaldab kehast radioaktiivsed osakesed ning kaitseb nahka ja juukseid päikese UV -kiirte eest, mis võivad seda eriti suvel kahjustada.

2. Raskmetallide võõrutus

Kloorella kõige levinum kasutusala on keha raskmetallide, nagu elavhõbe, võimas neurotoksiin, mis on paljude haiguste eest vastutav, detoksikatsioon. Elavhõbe kahjustab peamiselt aju, kesknärvisüsteemi ja neere, olles eriti ohtlik rasedatele. Imetavad emad ja imikud Lehm toidud, kala ja muud ühendid võivad sisaldada elavhõbedat ja muid metalle.

See on üks peamisi põhjusi, miks klorella peetakse a super toit oluliste omadustega.

3. Soodustab kehakaalu langust

Nende vetikate tarbimine võib aidata vähendada keha rasvaprotsenti ja kaotada halva kolesterooli. See parandab vereringet, soodustab kõrget energiataset ja eemaldab toksiine. Kui keha kaotab kaalu, vabanevad toksiinid.

4. Vananemisvastane

Chlorella komponendid aeglustavad vananemisprotsessi, vähendades reostusest, toitumisest või ärevusest põhjustatud oksüdatiivset stressi.

5. Tugevdab immuunsüsteemi

Paljud uuringud on näidanud, et klorella parandab NK -rakkude aktiivsust (loomulik tapja) ja seetõttu võib seda pidada immuunsüsteemi tugevdavaks. Kui soovite oma immuunsüsteemi natuke rohkem aidata, peate ka korralikult sööma ja vähemalt 3 korda nädalas sportima või mis tahes füüsilist tegevust tegema.

6. See kuulub kasvajavastaste toitude hulka

Hoolimata paljudest voorustest ei ole klorella igas mõttes imeline: ei saa eeldada, et see ravib kasvajaid, kuid mitmed uuringud näitavad, et see võib olla kasulik ennetamiseks tänu teatud olemuslikele omadustele:

Tugevdab immuunsüsteemi.
See väljutab kehast raskmetalle ja toksiine.
Tugevdab T -rakkude toimet, mis aitavad võidelda vähirakkudega.
Aitab kiiritusravi korral.

7. Alanda suhkru- ja kolesteroolitaset

Aastal avaldatud uuringu kohaselt Journal of Medicinal Food mõned teadlased on leidnud, et klorella päevased annused, mis on võrdsed 8000 mg, kahel erineval kellaajal, aitavad alandada kolesterooli ja glükoosi väärtusi veres.

8. Võitleb fibromüalgiast tingitud valu vastu

Fibromüalgiaga patsiendid on tunnistanud, et klorella vähendab selle kroonilise haigusega seotud valu.

9. Liitlane südamehaiguste vastu

See aitab parandada ja langetada triglütseriidide ja "kuulsa" halva kolesterooli LDL -i taset. See koos antioksüdantidega kaitseb südamehaiguste eest.

10. Parandada seedimist

Chlorella soodustab seedetrakti floora, bakterite ja probiootikumide tootmist, mis on kasulik seedesüsteemile.Kui soovite ka seda kõigil tasanditel parandada, proovige oma igapäevaellu lisada rohkem kiudaineid sisaldavaid toite.

Kuidas lisada klorella dieeti?

Oluline on märkida, et kuigi klorella on haruldane, võib sellel olla mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige tavalisemad on gaasid soolestikus, iiveldus, kõhulahtisus, kõhukrambid ning mõned astma ja päikesetundlikkusega seotud probleemid. Sel põhjusel, kui need eelised on teid üllatanud ja arvate, et on hea mõte seda regulaarselt tarbima hakata, soovitame konsulteerige kõigepealt oma arstiga.

Tavaliselt tarbitakse klorella pulbrite või tablettide kujul. Kui valite pulbrivaliku, saate selle hõlpsalt oma retseptidesse lisada.Näiteks on hea viis see integreerida oma puuviljamahladesse, smuutidesse, magustoitudesse või isegi kastmetesse nagu pesto.