Detox -tsentrifuugid: 8 kiiret ja lihtsat retsepti keha puhastamiseks
Detoximahl või soovi korral tsentrifuugimine on dieedi oluline element, mida tuleb kasutada alati, kui see on vajalik, keha kiireks ja tõhusaks puhastamiseks, kasutades detoksifitseerivate omadustega rikkaid koostisosi. Detox -mahlade retsepte on mitu ja siin soovitame neist kaheksat proovida oma lemmikmaitse ja -kombinatsioonide järgi, isegi lõbusalt segades ja kombinatsioone muutes: need on lihtsad ja tõhusad retseptid, mis aitavad teil pärast kergeid toite taastuda. joobeseisundit või lihtsalt taastuda pärast uimastiravi või eriti raske või ebatervisliku toitumise perioodi, näiteks pärast suvepuhkust või jõulupühi. Avastage ideaalsed toidud detoksimahla valmistamiseks ja meie parimad retseptid.
Kõige tõhusamad detoksitoidud, mida oma mahlade jaoks kasutada
Kiirete ja lihtsate mahlade valmistamiseks on oluline kasutada õigeid koostisosi, par excellence detoksifitseerivaid toite, mis muudavad teie valmistised tõhusaks. Saate valida erinevaid koostisosade kombinatsioone, mitte tingimata neid, mida leiate allolevatest retseptidest, kuid võtke siiski arvesse mõne võõrutustoidu tähtsust par excellence, näiteks sidrun, looduse parim detoksikaator, ingver, mustikad või köögiviljad. Rohelised lehed, eriti spinat, lehtkapsas ja spargelkapsas.
Vaata ka
1. Rohelise õuna, kurkumi ja ingveri detoksimahl
Esimese võõrutusmahla retsepti ettevalmistamiseks hankige lihtsalt rohelised õunad, ingverijuur ja kurkum, omaduste ja eeliste poolest rikas vürts, mis aitab kaasa kogu organismi heale tervisele. Ingver on seevastu suurepärane seedimisele ja selle põletikuvastase toime tõttu. Selle mahla valmistamiseks toimige järgmiselt.
- 1 roheline õun
- paar viilu kooritud värsket ingverit
- puista peale kurkumipulbrit pärast õuna ja ingveri tsentrifuugimist
Siis pidage meeles pöörata tähelepanu toitumisele: tegelikult on teatud ilmselt tervislikke toite, mis peidavad endas suures koguses suhkruid ... siin on mõned neist järgnevas videos!
2. Peedi ja peterselli detoksifitseeriv tsentrifuug
Mineraalide ja vitamiinide rikas peet on suurepärane antioksüdant, mis võitleb rakkude vananemise vastu, petersell aitab verest hapnikuga varustada ja koos peediga aitab toksiinidest vabaneda. Üheskoos saab neid kasutada selles kiire ja lihtsas puhastusretseptis tsentrifuug:
- 1 kooritud peet
- 1 hunnik peterselli ilma varreta
- lisaks: 1 porgand ja 1 vars seller
3. Papaia ja sidrunimahl: seedetrakti võõrutus
Kääritatud papaia on omaduste poolest rikas. Isegi värsked puuviljad on rikkad antioksüdantide, seedimis- ja immuunsüsteemi omaduste poolest, muutes selle de facto üliviljaks. Aga kuidas sa papaiat sööd? Tsentrifuugimise korral on parem kõrvaldada seemned, mis on üsna kibedad, kui neid ei pesta ja kuivatada, ning keskenduda viljalihale. Tegelikult tuleb ekstraktoris kasutada ainult seda papaia osa, järgides retsepti järgmiselt:
- 1 küps papaia (ainult viljaliha)
- pool sidrunit
- lisaks: pool küpset mangot
Nii saate väga seedimisomadustega detoksimahla.
4. Tsentrifuugitud apteegitill, kurk ja ingver: aita kiududega
Seede seedimise hõlbustamiseks ja keha puhastamiseks on oluline võtta palju kiudaineid. Kuidas seda teha mahlaga? Võite kasutada väga seedivat puuvilja, näiteks avokaadot, papaiat või melonit, või kasutada apteegitilli, kombineeritult kurkidega, väga puhastav. Paljud detoksikomponendid sobivad ideaalselt ka salenemismahlade jaoks, mis kasutavad puu- ja köögiviljade omadusi kehakaalu langetamiseks. Siin on aga ideaalne detox -retsept:
- 1 või 2 apteegitilli
- 1 kurk
- paar viilu värsket ingverit
5. Mustikate ja roheliste õunte tsentrifuug: puuviljade detoks
Mustikad on rikkad antioksüdantsete omaduste poolest, mis on nüüdseks selge, et need on olulised mis tahes tõhusa võõrutusravi korral. Rohelistel õuntel on sama funktsioon ja selles konkreetses retseptis aitavad nad saada täidlase ja sametise smuuti. Siin on retsept, mida järgida:
- tass mustikaid
- roheline õun
- paar mündilehte
Mustikate alternatiivina võite kasutada ka jõhvikaid, mis on samuti kehale kasulikud.
6. Tsentrifuugitud ananass, apelsin ja ingver, kolesterooli alandamiseks
Ananass soodustab rasvade ainevahetust ja seedimist, takistades nende ladestumist kehasse ja aidates seda puhastada. Ananass on tegelikult kiudainerikas, aitab seedimist ja hoiab ära kolesterooli kogunemise veres. Proovige seda selles tsitrusviljade detox -retseptis:
- pool ananassi
- kaks apelsini või alternatiivina roosa greip
- paar viilu värsket ingverit
7. Tsentrifuugitud granaatõun, õunad ja kress, kõige isuäratavam
Granaatõun on looduslik põletikuvastane aine, mis aitab kaasa ka rakkude uuenemisele. See sobib suurepäraselt võõrutusmahlaks, võib -olla kombineerituna täidlasema ja vähem vedela viljalihaga puuvilja ning võõrutavate voorustega köögiviljaga. Siin on teile pakutav retsept:
- 1 granaatõun
- 1 roheline õun
- paar kressilehte
Vesikress on looduslik antibiootikum, köögivilja, mis on rikas E -vitamiini ning antioksüdantsete ja detoksifitseerivate omadustega. See on tegelikult ka looduslik diureetikum, mis aitab eemaldada liigset vedelikku ja eemaldada toksiine.
8. Avokaado ja spinati tsentrifuug: detoksifitseeriv ja niisutav
Detox -mahlade retseptide hulgas ei saa kindlasti mainimata jätta avokaadot, mis on rikkalikult meie organismile kasulik, alates seedimisest kuni detoksifitseerimiseni. Siin on meie retsept:
- 1 avokaado
- paar lehte spinatit
- pool sidrunit pressitud
Omega 3: siin on toidud, mis on selles kõige rikkamad
Hea detox -dieedi jaoks ja üldiselt tervislikumaks toitumiseks, kontrollides kolesterooli ja triglütseriide, on oluline järgida dieeti, mis on rikas Omega 3, eriti mõnedes toitudes leiduvate looduslike rasvhapete poolest. Uurige, millised toidud on teie toidulauale Omega 3 rikkaimad ja millised võiksid olla hea detoksitsentrifuugi koostisosad, näiteks chia- või linaseemned.
