Sinine esmaspäev: 20. jaanuar on aasta kurvem päev. Siin on mõned strateegilised sammud selle vastu võitlemiseks!
Sinine esmaspäev on eriline päev, mis langeb alati aasta kolmandale esmaspäevale ja mis kõlab ametlikult nagu tõeline naasmine ellu nagu alati pärast jõulupühade pikka pausi. See on lihtsalt psühholoogia ja matemaatika segust sündinud kuupäev , mis leiab õigustusi ühisele ja arusaadavale kurbustundele ja nukrusele, mis meid sel konkreetsel aastaajal valdab. Allpool selgitame sinise esmaspäeva tähendust, päritolu ja mõnda väikest vastumürki selle vastu võitlemiseks.
Enne jätkamist soovitame aga 6 väikest saladust, millega alustada päeva heas tujus kurbuse alistamisega!
Sinine esmaspäev: aasta kõige kurvema päeva tähendus ja päritolu
Selle sünniaeg pärineb 2000ndate algusest, kirjutas Cardiffi ülikooli psühholoog Cliff Arnall, kes arvutas selle välja, võttes arvesse mitmeid muutujaid, sealhulgas ilma, süütunnet jõuluaja ülemääraste kulutuste pärast ja sellest tulenevaid raskusi. järgmise palga saamisel, motivatsiooni langusel pärast puhkust ja raskustel täisvõimsusel naasmisel. Ilmselgelt räägime sümboolsest kuupäevast, et rõhutada psühholoogilist seisundit, mis on paljudel sel konkreetsel aastaajal ühine. mis langeb kokku rutiini naasmine, tavapäraste tegevuste jätkamine ja paljude ideaaljuhul uue aasta alguses koostatud resolutsioonide elluviimine. Kuigi see võib tunduda alusetu aastapäev, võetakse seda mõnes riigis väga tõsiselt: Suurbritannias näiteks sel kuupäeval suurenes oluliselt töölt puudumiste arv. Siiski on oluline teha vajalikku vahet kurbusehetkel ja kurbustundel tegelik rõhk. Kui teie halb enesetunne on sügavam ja pidevam, on vaja pakkuda psühholoogilist tugiteed ja spetsiifilisi abivahendeid, mis võimaldavad teil leida stabiilse ja konkreetse rahulikkuse.
Vaata ka
Näpunäiteid sinise esmaspäeva kurbuse (ja mis tahes muu esmaspäeva) vastu võitlemiseks
Nii et siin on mõned näpunäited sinise esmaspäeva kurbuse vastu võitlemiseks, mida saate kasutada ka teistel jaanuari ja aasta esmaspäeviti või muul pimedal ja mitte just õnnelikul ajal.
Suurepärane kurbuse vastumürk on füüsiline aktiivsus: sport stimuleerib tegelikult endorfiinide tootmist, mis mõjutavad keha psühho-füüsilist heaolu. Siiski on hädavajalik valida endale meelepärane tegevus: te ei pea sporti tegema sunniviisiliselt, vaid proovige muuta see võimalikult nauditavaks nende valdkondadega, mida te kõige rohkem hindate. Isegi lihtne jalutuskäik võib olla suurepärane võimalus endorfiinide liikumiseks ja halbade mõtete kõrvaldamiseks.
Nautige väikseid kulinaarseid rõõme: näiteks magus, mida te nii väga armastate, või näiteks pitsa. Ühesõnaga, kõige pimedamatel päevadel on väikese toidulisandiga hellitamine ainult hea. Dieedile mõtled siis, kui tuju on roosilisem ja stabiilsem.
Püüdke end ümbritseda positiivsete inimestega, kes panevad teid naeratama ja ei kaalu teie ebamugavustunnet veelgi. Mõnikord on õigel vestlusel parima sõbraga uskumatu päästejõud.
Lõppkokkuvõttes võtke aega, et teha seda, mis teile meeldib. Eesmärk on leida "rahulikkuse oaas ja võidelda kurbusega, mis algab kirgedest ja sellest, mis paneb sind end hästi tundma.