5 harjutust varustuse ruumis, mida mehed peavad väga erootiliseks
Varustusruumis treenides on teil kaardil vähemalt 5 harjutust, mis meeldivad teile või mitte, kuid miski on lükatud ja kuum. Ilmselgelt saate sellest aru, kuid see on ka okei, kui arvestame, et olete isegi kerge flirtimise jaoks olemas. Aga kas sa oled vallatu või on nendes harjutustes tõesti midagi erootilist? Neil on potentsiaali ja me näitame seda teile kohe. Võib -olla sellepärast tunnete, et teid jälgitakse, või võib -olla olete treeningrutiini läbiviimisel väga sensuaalne. Uurime koos ja vahepeal ...
Alustame ühe kõige erootilisema harjutusega, mida videol näha saate. Laskudes oma vaagnat välja laskudes ja seda tõustes kontrolli all pigistades näib, et simuleerite armastuse ajal tüüpilist vaagna tõukejõudu:
1. Kettlebelli kiik kükk
Millest see harjutus koosneb? See oleks kükitamine, milles kattelbelli saatel lasete sellel kõikuda. Vaagna jõuline ettepoole surumine tuharate kokkutõmbamisega on juba iseenesest erootiline liikumine. Lase selle liigutuse hoog tõsta kettlebell õlgade kõrgusele, ilma et oleks vaja käsivarrelihaseid pingutada, kuid ennekõike laske kellal tagasi tulla jalgade keskele, kui oleme vaagnaga väljas, jääb mulje, et jah: me kanname jalgade vahel midagi, mille laseme siis oma vaagnaga väga kindlalt tõusta. Lisage higi, käte ja kõhu lihaste kokkutõmbumine või retuusid ...
Vaata ka
2. Deadlift sirgete jalgade jaoks hantlitega
Selles harjutuses sirge ja piklik selg kaldub ettepoole, vaagen vabaneb ja jalad on veidi painutatud, samal ajal kui hantlid algavad meie puusade kõrguselt ja libisevad seejärel sujuvalt mööda jalgu, et puudutada varbaid. sooritage seda harjutust, see on koerte stiilis superseksikas positsioon pasjanssis. Iga meie liftiga kokku tõmbuva tuharaga on selg pikk, nimme lihased kokkutõmbunud, kael pikk ja ettepoole kallutatud. saatus säästab teid tegemast seda harjutust kogu publikuga selja taga
GIPHY kaudu
3. Lükake köis alla
Hoiate trossi kahte otsa neutraalse haardega, see tähendab pöidlad ülespoole pööratud ja valmistute algasendiks, st seisate kergelt kõverdatud põlvedega. Ja siin on tegu: tõmbate köie alla, muutmata teiste kehaosade asendit võimalikult madalaks. Ühesõnaga, trossi otsi avades tõmbub käsi kokku, isegi kõht ja tundub, et trossi tippu jalgade vahel vedades. Kõik see alati kergelt ettepoole kallutatud, vaagen väljapoole ...
4. Hüperekstensioon
Kui teie taga on peegel, on HPX maailma avamine neile, kes jälgivad, kuidas te kettaga rinnale läheks, samal ajal kui sirge selg läheb alla, keha võtab 90 ° oma tuharatega. lae poole.
Laadimine ...GIPHY kaudu
5. Hantlite lokid kaldpingil
Kas soovite oma käsi tugevdada? Noh: kaldpinki lokkimine aitab teid, kuid mitte ainult ei pinguta teid. See on biitsepsi paindumine kaldpingil. Mis juhtub? Iseenesest on selles midagi erootilist, et naine treenib oma biitsepsi, kuid mitte ainult. Seda tehes pingil istudes, küünarnukid puusadele kinnitatud, on loomulik pigistada rinnad kokku, luues seksika loomuliku tõukejõu ... ülejäänu teeb ära higitilk.
Kui kinnitate end veepudeli külge, on viimane venitus, teie rätik ja ennekõike keha, mis ennast treenib, alati väga erootilised elemendid. Pärast nii palju treeningut ja sensuaalset energiat, milline väsimus! Nii et siin on hea võimalus pärast pingutust lõõgastuda: mõned joogapoosid 