Premenopaus: esimesed sümptomid ja kuidas neid ravida
Oluline on teada naise staadiume ja kuidas vältida nende perioodide võimalikke sümptomeid ja ebamugavusi. Siin räägime menopausieelsest ajast. Premenopaus ehk perimenopaus on kliimakteriaalses staadiumis leitud staadium. Kui te pole sellest kunagi kuulnud, hõlmab kliimamuutus faase enne ja pärast menopausi.
Premenopaus, nagu me teame, on faas, mis eelneb menopausi sisenemisele ja kestab mitu aastat, mille jooksul ilmnevad ja arenevad teatud sümptomid. Viimased on naistel loomulikult erinevad, eriti intensiivsuse poolest. Paljud naised lõpetavad menstruatsiooni aastaks ja läbivad seejärel menopausi. Kuid mitte kõigil naistel pole menstruatsiooni.
Teil ei pruugi selle kohta palju teavet olla, isegi naiste seas on see muutunud tabuteemaks.
Pre-menopaus on aeg, mil keha ja psühholoogia muutuvad põhjalikult. Mõnikord kogetud raske perioodina võib premenopaus naistel alata 40-aastaselt ja kesta kaks kuni seitse aastat. Sel perioodil mõjutavad umbes 70% naisi suuremal või vähemal määral keha ja vaimu vaevused.
Enne jätkamist avaldame kohe mõned looduslikud abinõud nende vastu võitlemiseks ja elame seda hetke rahulikult.
Mõnel naisel võib selle perioodi viia nooremaks. Iga naine on erinev, kuid on tõsi, et halb toitumine, liikumine ja näiteks suitsetamine võib põhjustada rohkem probleeme menopausi ajal ja loomulikult. enne menopausi.
Suitsetamine: suitsetavatel naistel esineb tõenäolisemalt rohkem tüsistusi menopausi eel ja menopausi ajal.
Vähk: keemiaravi pakub naistele suurt huvi. Paljud naised läbivad menopausi palju varem.
Minevik: perekonna ajalugu on väga oluline. Perekonna ajalugu on peaaegu alati märk sellest, et teil on ka tõenäolisem.
Perioodi tähtsus
See reproduktiivorganite aeglustumise periood, naiste kogetud muutused on menopausi ajal olulisemad, kuid seda faasi saate ka hästi kogeda: iga naine on erinev ja reageerib nendele muutustele erinevalt. Ärge muretsege: võite samastuda mõne siin kirjeldatud sümptomiga, kuid see ei tähenda, et te pole menopausieelne. Varajase menopausi eelseisundi tunnuste ja sellega toimetulemise tundmine võib olla väga kasulik.
Menstruaaltsükkel
Iga naise hormonaalne süsteem on erinev ja menopausieelne östrogeeni tase varieerub suuresti, nii et see mõjutab ka menstruaaltsüklit. Menstruaaltsükleid saab pikendada või lühendada ning teil võib olla tsüklit, mille käigus munasarjad ei vabasta mune. Kui menstruatsiooni pole olnud 12 kuu jooksul, saate teada, kas olete jõudnud menopausi.
Premenopausi kõige levinumad sümptomid
Premenopausi sümptomeid on palju ja need võivad kesta mitu aastat enne menopausi. Paljudel naistel algavad need umbes 40 -aastaselt. Naissuguhormoonid (eriti östrogeen) hakkavad destabiliseeruma - muutused, mis põhjustavad mitmeid sümptomeid, mille loetleme allpool.
1. Kuumad hood
On väga tavaline tunne, et isegi siis, kui meil on menstruatsioon, on väga palav. Nende faaside kuumusega silmitsi seistes on eelistatav mitte ainult hea kvaliteediga voodipesu, vaid ka igapäevaselt kantavad riided: vali hingavamad kangad, mis võimaldavad kuumusest pääseda. Kuumahood on menstruatsiooni ajal üsna ilmne; premenopausis aga suurenevad ning nende kestus ja intensiivsus varieeruvad tavaliselt olenevalt naisest. Sageli esinevad need kuumahood öösel, seega on oluline, et meil oleks kuded, mis aitavad meil palju paremini magada.
2. Uneraskused
Tavaliselt põhjustab see soovimatut menopausieelset kuumust. Proovige valida selliseid kangaid nagu Egiptuse puuvill või muud, mis aitavad hoida voodis õiget temperatuuri nii talvel kui suvel.
3. Menstruaaltsüklid on üha ebaregulaarsemad ja üksteisest kaugel
Kui 40. ja 50. aastatel tekivad väga äkilised muutused menstruatsioonis, on see menopausieelne. Need muutused on tavaliselt seotud väga lühikeste või väga pikkade menstruaaltsüklitega. Ka teie menstruaaltsükli maht varieerub palju, mis muudab selle pisut ebamugavaks.
4. Uriini kaotus
Uriini kadu võib alata juba ammu enne rasedust. Suguelundite piirkond koosneb lihastest, mida tuleb ka treenida, et hoida elundeid heas vormis ja vältida uriinikadu. Kui teil on olnud isegi üks või mitu rasedust, soovitame teil sageli teha nn Kegeli harjutusi (mis hõlmavad teine aitab ka seksuaalset aktiivsust parandada!). Nii väldite ebamugavat uriinieritust enne ja pärast menopausi.
5. Tupe kuivus (suuremad raskused seksis)
Tupe kuivus on paljude naiste seksuaalne probleem. Pidevad muutused hormoonide tasemes põhjustavad tupe elastsuse ja määrimise märgatavat kaotust. Turul on juba mitu geeli, mis aitavad kaitsta seda piirkonda tupe kuivuse eest ja muudavad vahekorra mugavaks. Soovitame KENDRA vaginaalset määrdegeeli: pehmendav, rahustav ja määriv toime koos D -mannoosi ja hüaluroonhappega - valmistatud Itaalias, on saadaval Amazonis hinnaga 16,90 €!
6. Jalavalud (kõhukrambid või turse)
Muutused hormoonides nõrgendavad luid ja soodustavad osteoporoosi.Seda haigust põhjustab luude kaltsiumi kadu, mis aastate jooksul nõrgeneb.
Teine selle faasiga seotud probleem on vedelikupeetus. Hormoonid aitavad tasakaalustada ka meie keha vett, nii et kui need ei tööta enam korralikult, siis ka vedelikud. Meie keha tühjendamise hõlbustamiseks on oluline valida infusioonid, eriti vaarikas, mädarõigas või võilill, mis aitavad eemaldada palju vedelikku.
7. Meeleolu kõikumine ja keskendumisprobleemid
Ilmselgelt mõjutab füüsiline ebamugavus meie emotsionaalset ja psühholoogilist sfääri. Lõppkokkuvõttes olete ülitundlik ja saate pidevalt meeleolu kõikuda, mis põhjustab teatud ärrituvust ja ebastabiilsust. Selline ärevus võib põhjustada selliseid haigusi nagu unetus, väsimus, hüpohondria, plaanikriis ja mälukaotus. isu ja libiido ning depressiooni sümptomite võimalik ilmnemine.
Mida teha?
Neid östrogeeni muutusi naistel saab tasakaalustada mõne loodusliku abinõu, tasakaalustatud toitumise ja treeninguga.Selle faasi c kõige soovitatavamate taimede hulgas on salvei. Salvei on naiste peamine taim, kuna sellel on palju eeliseid: see aitab toonida närvisüsteemi ja ka naiste reproduktiivsüsteemi. Lisaks on see väga kasulik taim tugevuse, elujõu suurendamiseks, mis aitab vältida osteoporoosi ja teisest küljest aitab vältida kuumahoogusid.
Sõltuvalt naisest võivad menopausieelsed sümptomid avalduda väga erinevalt. Neid märke võib mõnikord tajuda vähesel määral või üldse mitte! Kuid kahtluse korral konsulteerige kindlasti oma arsti või günekoloogiga: menopausieelne periood võib mõnikord põhjustada hormonaalseid probleeme.
Tänu lihtsatele elureeglitele ja toitumise muutmisele on võimalik võidelda menopausieelse perioodi kõige ebameeldivamate sümptomitega. Mõnel juhul võib kaaluda uimastiravi (mis põhineb hormoonasendusel).
Sellel menopausieelsel perioodil on naise kehas muutusi, mida saab leevendada. Õige eluviis aitab vastu menopausi ebameeldivatele sümptomitele: treening, uni, puhkus, tasakaalustatud toitumine, milles on vähe rasva ja liha, tubakas ja alkohol. Toitu saab rikastada ka toidulisanditega: antioksüdandid, E- ja C -vitamiinid või soja (isoflavoonid), nende ennetav tegevus võib aidata ette näha küpsuse negatiivset mõju. Soovitame neid toidulisandeid suurepäraste tulemustega:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% looduslik - menopausi lisand sojavaba, koos punase ristikuga, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Osta see Amazonist vaid 30,00 € eest!
- Toidulisand KEARVIT menopausis naistele võitleb kuumade hoogude, unetuse ja depressiooni vastu sojavabalt täiesti loodusliku punase ristikuga. Osta see Amazonist 25,99 euro eest!
Ära unusta!
Kui teil on rohkem kahtlusi menopausi eelse, menopausi või menstruaaltsükli suhtes, soovitame alati pöörduda oma naistearsti poole. Oluline on seda teha mitte ainult kõrvalekallete, vaid ka kontrolli jaoks. Nii saate muu hulgas vältida ja vältida munasarjade ja rindade haigusi. Need spetsialistid saavad teile isikupärastatud nõustamist ja palju täpsemat diagnoosi anda.
