Pubalgia raseduse ajal: kõik põhjused ja parimad abinõud
Pubalgia raseduse ajal ähvardab tulevast ema alati palju. Rasedus on iga naise elus eriline ja ilus hetk ning sellega kaasnevad sageli suured füüsilised muutused, mis põhjustavad väikseid ja suuri ebamugavusi ja ebamugavusi, näiteks kubemevalu. Kuid see jääb ikkagi kõige põnevamaks seikluseks. Vaata kui imeline! Seejärel jätkake artikli lugemist ja uurige, kuidas selle häire ilmnemisel kergesti taastuda.
Imeline hetk ja mõned tüütused
Kas saite teada, et olete rase? Kindlasti olete seitsmendas taevas. Kuid üheksa raseduskuu jooksul võite leida end rasedate naiste tüüpiliste haiguste korral. Me räägime peavaludest, seljavaludest, ishiasest ja mõnikord isegi kubemevastast. Võrreldes teiste tüüpiliste rasedushäiretega pole kubemevalu nii sagedane: seda on võimalik leida naistel, kes kannatasid selle all juba enne raseduse avastamist. Nagu iga raseduse häire, on ka kubemevalu vastu tõhusad abinõud, mis võimaldavad naeratada ja kogeda seda eluetappi ülima entusiasmiga.
Hoidke oma kõhtu hästi, kui ootate: reserveerige iga päev spetsiaalne turgutus, mis võib lihaseid lõdvestada ja nahka taastada ning millel on ilmne kasu ka beebi heaolule.
Vaata ka
Pubalgia raseduse ajal: millised on selle põhjused?
Pubalgia ei ole raseduse ajal tavaline. Tavaliselt mõjutab see pubi põletik sageli jalgpallureid ja sportlasi. Harvem aga rasedatel: tavaliselt kannatavad need naised, kellel see põletikuline häire juba esineb, kubemevalu. Pubalgia on "häbemepiirkonna lihaste, ristluulihase või häbemelihase põletik. Raseduse ajal areneb kuues valu alates kuuendast kuust, selle põhjuseks on kõht, mis mõjutab naise kehahoia ja põhjustab vältimatuid muutusi. kubemevalu avaldub valuna alakõhust jalgadesse ja eriti reie siseküljele: see võib rase naist ähvardada, et ta võib uskuda, et lootega on probleeme.
Raseduse ajal eeldatav uus poos põhjustab nimmepiirkonna ülekoormust: peamine sümptom on seljavalu, mis võib naisega kaasneda ka pärast sünnitust. Naise keha raseduse ajal toodab hormooni relaksiini, mis aitab lihastel kohaneda beebi muhvi uute vormidega. Eelkõige pehmendab relaksiin raseduse viimasel kolmel kuul vaagna liigesid, et valmistada naise keha sünnituseks. Mõnikord põhjustab see lihaste lõdvestamine valu, mida võib ekslikult pidada pidevaks kubemevalu.
Pubalgia raseduse ajal: millised on sümptomid?
Kubemevalu korral tunneb naine valu pubi ja reie sisekülje vahel. Valu võib tõusta selga, takistades naisel isegi kõige lihtsamaid igapäevaelu tegevusi, näiteks kõndimist või voodis liikumist. raseduse ajal esinev valu on sagedasem viimasel trimestril ja on tingitud emaka suuruse suurenemisest ja nimmepiirkonna hüperlordoosi suurenemisest. Suur kaal tekitab lihaskiudude traume, mis põhjustavad ägedat valu. Mõnel juhul kubemevalu. selle põhjuseks võib olla ka loote vale asend, sellistel juhtudel on hädavajalik arutada günekoloogiga, kes juhendab teid parima ravi valimisel. Kas olete rase ja tunnete valu, mille sümptomid on tingitud kubemevalu See ei ole midagi tõsist. See on lihtne häbemepiirkonda ümbritsevate lihasribade põletik, see on valulik, kuid mitte tõsine ega põhjusta probleeme teie ega teie jaoks. Tavaliselt taandub see pärast sünnitust, kuni see kaob. Kui aga tugeva valuga, mida tunnete häbemepiirkonnas ja kubemes, kaasnevad väga sagedased verejooksud ja valud, võivad need viidata tüsistustele, alates loote asendist põlve asendis kuni poolelioleva spontaanse abordini. Proovige oma jalgu aeglaselt avada: kui tunda piinavat valu, pöörduge kohe günekoloogi või kiirabi poole.
Pubalgia: mis juhtub sünnituse ajal
Kui sünnitus algab, valmistub naise keha sünnituseks. Alates esimestest kokkutõmbumistest läheme limaskesta ja lõpuks amnionikotti või veeni. Sünnituse ajal valmistub beebi maailma tulema ja emakas saavutab maksimaalse laienemise ning ka häbeme sümfüüsi lõdvestumise koos sidemete ja lihastega: need muutused põhjustavad naisele valu alakõhus ja seljavalusid ning isegi kubemevalu. Isegi kui teil on valu kubemes, ei teki teil sünnituse ajal probleeme. See patoloogia ei ole isegi seotud sünnitusega ega mõjuta keisrilõike valikut loomuliku sünnituse kahjuks. Vaagnad joonduvad tavapärasel viisil. mille kubemevalu kaob, on naistel erinev: see sõltub hormonaalsetest väärtustest, luustruktuurist ja teie tervislikust seisundist!
Pubalgia raseduse ajal: harjutused selle leevendamiseks
Raseduse ajal ei tohiks kunagi alahinnata füüsilise tegevuse harjutamise tähtsust. Aktiivne selja, jalgade ja kõhuga töötamine võimaldab teil parandada vastupidavust, elastsust ja loomulikult ka oma kehahoia ning aitab ka kõhu tõttu keharaskust toetada. Raseduse jaoks on palju sobivaid distsipliine, jooga on üks neist, sest lisaks keha parandamisele aitab see teil lõõgastuda ja leida oma kehas uue tasakaalu. Ujumine on ka "suurepärane ettevalmistus sünnituseks, selgelt räägime magusad treeningud. järk -järgult. Vesivõimlemine, nagu ujumine, kõrvaldab rase naise kõhu ja kaalu ning tekitab suurema liikumisvabaduse, mis on teie tervisele kasulik. Kubemevalu korral võib lisaks väiksele füüsilisele tegevusele paluda abi manuaalset teraapiat tegeva spetsialisti poolt, et parandada vaagna asendit valu põhjas. Kui olete rase ja tunnete valu kubemes, võtke ühendust füsioterapeudiga! On palju väga lihtsaid harjutusi ja õrnaid liigutusi, mida saate teha ka kodus, et leevendada kubemevalu põhjustatud valu. Vaadake ka õpetusi veebis ja väikese püsivusega saate oluliselt parandada alakõhu, selja ja reie vahelist lihaspinget. Ärge unustage alati oma harjutusi kombineerida regulaarse ja rütmilise hingamisega, mis on sünnituse ajal väga kasulik! , mitte kuumad vannid võivad vähendada kubemevalu põhjustatud valu, sest need võimaldavad teil lõõgastuda oma meelt ja ka lihaseid. Väikesed abinõud, mis võimaldavad teil selle rõõmsa ja põneva hetkega parimal viisil toime tulla!
Kas raseduse ajal on võimalik vältida kubemevalu?
Nagu nägime, pole kubemevalu raseduse ajal nii sagedane haigus. Kuid mitmete ettevaatusabinõude ja heade harjumuste vastuvõtmine võimaldab teil vältida kubemevalu ja paljusid muid rasedatele tüüpilisi tüütuid. Esimene nipp on proovida lõõgastuda, sest kui oled lõdvestunud, on ka lihased vähem pinges. Võite olla rahulik, sest kubemevalu ei kahjusta last ega teid: siis lõdvestuge! Siin on ka teisi kasulikke näpunäiteid raseduse tüüpiliste tüütuste vältimiseks, need kehtivad kõik kuud, esimestel kuudel ja ka viimastel kuudel. Meie nõuanne on näiteks see, et ärge seiske liiga kaua. Kui sa tõesti ei saa sellele midagi parata, vaheta seismishetked istumispausidega. Ärge kandke raskusi, eelistage mugavaid jalatseid ja vältige jalgade ristamist, kui hoiate need sümmeetriliselt, on lihased lõdvestunud!
