Õhtusöök: kuidas seda valmistada ainult 3 koostisosast
Paljud emad ootavad oma laste õhtusööki kõrgelt, lootes, et laps magab paremini, kui ta sööb rahuldust pakkuvat õhtusööki, selle asemel, et juua ainult rinnapiima või pudelit. Kahjuks on see väga levinud müüt, kuid see on vale. Ükskõik, mida nad õhtul söövad, ärkavad nad tõenäoliselt öösel, eriti esimestel elukuudel. Igatahes on talle sisuka õhtusöögi valmistamine "harjumus säilitada".
Enne kui edasi läheme, on meil teile video, mis keskendub vanematele ja süütundele.
Mis on õige aeg lapse õhtusöögiks?
Umbes viie-kuue kuu vanuselt hakatakse imikutoitu sööma lõuna ajal. See on lapsele esimene rinnapiimatoit. Kui ta on sellega harjunud ja lusikast probleemideta sööb, saab ta sisse viia ka õhtusöögi .
Õhtusöögipuder pole midagi muud kui teraviljapõhine puder ja see on esimene teraviljapõhine eine, mida laps proovib süüa. Tavaliselt suudab lapse soolestik teraviljahelbeid seedida alles umbes kuue kuu pärast, seega ei tohiks neid varem anda. Igal juhul kontrollige oma lastearstiga ja arutage ka ise võõrutamist.
Igal juhul on parem mitte enam oodata, sest teraviljad sisaldavad mitte ainult valke ja rauda, vaid ka palju muid toitaineid, mida laps vajab tervislikuks kasvuks.
Vaata ka
Õhtusöök: millele tähelepanu pöörata
Poodidest saate osta valmis imikutoitu, isegi pulbrina, ja lihtsalt segada neid piima või veega, et saada lapsele supp. Tegelikult ei tea te kunagi, mis nende valmististe sees on, nii et on parem säästa raha ja teha kodus imikutoit ise. See on väga lihtne ja teate täpselt, mis seal sees on. Valmis puder sisaldab sageli suhkrut ja lisaaineid.
Õhtune imikutoit vajab vaid kolme koostisosa: nisuhelbeid, täispiima ja veidi puuviljapüreed.Viimane on hädavajalik, kuna sisaldab palju C -vitamiini ja keha suudab paremini omastada teraviljas sisalduvat rauda.
Kiireks õhtusöögiks või kui olete väljas ja teil pole palju aega, võite siiski otsustada valmistada valmis õhtusöögi. Turul on palju erinevaid tüüpe ja need kõik sobivad väga hästi lapse endiselt väga õrnale maitsele. Lahustage need lihtsalt kuuma vedelikuga (piim või vesi) ja need on laste lusikaga nautimiseks valmis.
Tüüpiline õhtusöök lastele valmistatakse esialgu gluteenivabade teraviljadega nagu riis või hirss.Alates seitsmendast või kaheksandast kuust saate üle minna kaerahelvestele. Alguses on õhtusöögiks soovitatav kasutada ainult ühte liiki teravilja. Laps ei vaja mingit sorti. Tegelikult suurendab liiga paljude erinevate teraviljade korraga sissetoomine allergiariski.
Kolmas oluline imikutoidu koostisosa on piim. Kasutage kindlasti 3,5% rasva sisaldavat täispiima. See sisaldab kaltsiumi, kvaliteetset valku ja joodi ning laps vajab ka kõige suuremat rasvasisaldust. Muide, pole vahet, kas see on värske või UHT -piim. Vältida tuleks ainult toorpiima.
Põhiretsept beebi õhtusöögiks
Õhtusöögiks sobiva osa õhtusöögist on vaja:
- 20 grammi teravilja, näiteks riisihelbed
- 200 ml täispiima
- 20 g puuviljapüreed, 2 supilusikatäit puuviljamahla
Ettevalmistus:
Pane teraviljahelbed piimaga potti ja lase keema tõusta. Olenevalt helvestest lase neil madalal kuumusel 5 minutit paisuda. Lase veidi jahtuda ja lisa puuviljapüree või mahl.
Õhtusöök: variant ilma piimata
Suurenenud allergiaohu korral ei tohiks te lapsele õhtusööki täispiimaga valmistada. Kui te toidate last rinnaga, võite kasutada rinnapiima. Siiski ei tohiks seda keeta, ainult uuesti kuumutada. Teise võimalusena võib kasutada valmis imikutoitu. Seejärel keeda teraviljahelbed õiges koguses vees ja sega seejärel beebitoidupulber.
