Laste rasvumine: sõna asjatundjale

Siin on vastused meie küsimustele: kõik, mida on oluline teada ja meeles pidada üha laiemalt leviva teema kohta.

Doktor, kuidas vältida laste rasvumist?

Vaata ka

Laste rasvumine: mis on lapsepõlves põhjused ja riskid

Kuidas valmistuda vastsündinu saabumiseks

Laste ideaalne kaal: kuidas arvutada ideaalkaal vanuse ja pikkuse alusel

Vahepeal on hea mainida hiljutist statistikat Istatist ja Istituto Superiore della Sanitàst, mis näitab, et viimase aasta jooksul on see nähtus Itaalias vähenenud. See tähendab, et arvukas teave ja suurem täpsus - võib -olla ka lastearstide ja toitumisspetsialistide poolt - on aidanud selgeks teha, et tuleb vältida oma lapse rasvumist.

Laste rasvumise ennetamine peab aga algama sünnist. Nagu nõuavad WHO ja meie tervishoiuministeerium, on rinnaga toitmine kindlasti esimene ennetusvorm. Siis muidugi tervislikud toitumisharjumused, mis peavad algama juba võõrutamise ajal, sest just sel hetkel muutuvad maitsed ja maitsed.

Laps peab mõistma, et hetk, mil ta sööb, on toitmisele pühendatud hetk ja kõik need harjumused joosta talle järele, et teda sööma panna, või panna ta multikate või mängude ette, ei aita kaasa õige stiili omandamisele. ja õige arusaam toidust.

Teine oluline element on toidukogus, mis ei tohi kunagi olla ülemäärane. Paljudel lastel on näiteks liiga rikkalikud suupisted keskhommikul, mis viib nad siis lõuna ebapiisava tarbimiseni ja pärastlõunal toibumiseni suupistete seeriaga, mis on ka toitumisalasest seisukohast tasakaalust väljas.

Samuti on oluline mitte sundida lapsi liiga palju sööma, nad on võimelised ennast reguleerima. Sunnimine muudab ka nende süsteemi ja toitumiskontseptsiooni ning sunnib neid aja jooksul sagedamini sööma, mis põhjustab seejärel kehakaalu tõusu.

Kuidas sa tead, kui oled tegelikult rasvunud lapse ees?

Vahepeal on selge, et igal vanemal on lapse esimestel eluaastatel lastearstidega enam -vähem pidev kontroll ja need võimaldavad tal jälgida lapse kaalu.

Olles seda öelnud, on ka ilmne, et kui lapsel ei ole piisavat ja tasakaalustatud toitumist ning ta elab üsna istuvat elu, on see umbes 3-4 aasta pärast lihtne - kui arstlik kontroll muutub hõredamaks - kaalutõus, mis võib põhjustada otsest rasvumist.

Vanemad peavad alati tähelepanu pöörama ja isegi kui nende silm ei ole skaala teaduslik silm, ei tohi alahinnata olulist ja märgatavat kaalutõusu.

Mida teha, kui märkate, et teie laps on rasvunud?

Ärge kunagi kõrvaldage toitu, vaid vähendage portsjoneid ja tasakaalustage toitumine päeva jooksul tellitud söögikordadega, kasutage kõiki toiduaineid vanuserühmale sobivas koguses ja muutke ennekõike elustiili üldiselt, suurendades sportlikku aktiivsust ja kõike, mis võib edendada tarbitud kalorite tarbimine: jalutuskäigud, mängud õues, füüsilised tööd. Lõpuks vähendage tundide arvu, mida lapsed arvuti või teleri ees veedavad.