Neuronid, mis nälja välja lülitavad, aktiveeruvad ainult teatud toitude söömisel!
Oktoobri algusega lõpetame lõplikult puhkuse ja siseneme puhkusel omandatud kilode kaotamise faasi. Kuidas saada tagasi lamedasse kõhtu? Milline dieet on tõhus?
Hiljutise avastuse kohaselt on ajakirjas Molecular Metabolism avaldatud Warwicki ülikooli teadlaste töö tulemusel neuronid, mis reageerivad teatud aminohapetele. Need aminohapped, mis esinevad ainult teatud toitudes, tugevneksid küllastustunne.
Kas saaksime ehk vältida sellise dieedi negatiivset mõju?
Mis on küllastumise neuronid?
Kõnealuseid neuroneid nimetatakse tanitsiitideks ja need tekitavad küllastustunde, kui nad tajuvad spetsiifiliste aminohapete (jah, kuulsate valkude ehitusplokkide) olemasolu, eriti nende kahe olemasolu: arginiini ja lüsiini. Tanitsiidid esinevad hüpotalamuses - ajupiirkonnas, mis on juba tuntud oma mõju tõttu ainevahetuse ja söögiisu kontrollimisele.
Vaata ka
GIPHY kaudu
Toiduained, mis aktiveerivad küllastustundega neuroneid
Lüsiini ja arginiini, mis aktiveeriksid tanitsiite, leidub sellistes toiduainetes nagu: kana, kala, veiseliha, lambaliha, piim, juust, oad, õllepärm, ubade idud ning enamik puu- ja köögivilju, mis sisaldavad rohkem lüsiini kui arginiin. tarretis, šokolaad, kookospähkel, valge jahu, maapähklid ja soja, meil on arginiini rohkem kui lüsiini. Neid leidub ka sellistes toiduainetes nagu tursk, aprikoosid, avokaado, mandlid ja läätsed. Kuigi uuringud näitavad seega, et nende aminohapete kasutamisel tekib isu saab kiiremini kustutada, on alati soovitatav konsulteerida arstiga enne mis tahes toitumisvalikute tegemist, eriti kui see on suunatud kehakaalu langetamisele.
Laadimine ...GIPHY kaudu
Kaalulangus tuleb söömisega! Siin on toidud, mis kiirendavad teie ainevahetust
