Massaažiteraapia: kõik, mida pead teadma lihas- ja liigesevalu ravimassaažist
Massaažiteraapia on pehmete kudede manipuleerimine spetsialisti poolt. See on lihtne tehnika, mis leiab esteetika-, spordi- või füsioteraapiavaldkonnas mitmeid rakendusi. Manuaalset massaaži saab kasutada lihaspingete või isegi tõelise valu vähendamiseks või kõrvaldamiseks.
Enne kasulike massaažide teema jätkamist ja sellesse süvenemist vaadake allolevat videot, kus on kindlasti imelik massaaž.
Mis on massaažiteraapia ja millal seda tehakse
Oluline on massaažiteraapia manöövrite läbiviimine lõõgastavas kontekstis, mis võimaldab patsiendil massaaži kasulikust mõjust lahti lasta. Tegelikult hõlmab massaažiteraapia, mida nimetatakse ka käsitsi massaažiks, väga erinevaid liigutusi ja manöövreid, mis on võimelised mõjutama keha erinevaid aspekte. Neid liigutusi teostavad terapeudi käed, kes masseerivad patsiendi pehmeid kudesid ja sidekudesid konkreetses ja piiritletud piirkonnas või laiemas piirkonnas. Massaažiteraapia peamised eelised on ebamugavustunde ja valu leevendamine, mis on põhjustatud valest asendist, traumast ja paljudel juhtudel ka stressist. See võib rahustada lihas- või liigesevalu ning aidata patsiendil taastusravi järgselt paremat liikuvust taastada. Aga mida tähendab massaažiteraapia? See sõna tähistab teraapiat, mis toimub massaažide kaudu. Täpsemalt, sõna massaaž tuleneb araabia keelest MASS, mis tähendab puudutama, õrnalt puudutama. Samuti leiame kreeka keeles sarnase juure, tegusõna Massein, mis tähendab sõtkumist või hõõrumist. Nagu näeme, on massaažil palju eeliseid ja seda on praktiseeritud nii, nagu oleks see maagiline kunst oma kasulike mõjude levitamiseks. Mõelge, et massaaži kui teraapiat praktiseeriti juba 2000–3000 eKr Vana-Egiptuses! Kuid massaažiteraapiat ei improviseerita: sellel on ka mõned vastunäidustused. hea on tähelepanu pöörata!
Vaata ka
Massaaži eelised
Massaažiteooria teooria tegi esmakordselt Rootsi füsioterapeut Pehr Henrik Ling, kes pani aluse sellele distsipliinile ning avalikustas ja kataloogis erinevaid manuaalseid tehnikaid. Oluline on teada erinevaid massaažitehnikaid ja mitte improviseerida, et mitte kahjustada patsienti. Massaaž on võimeline toimima nii füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil, aidates kaasa patsiendi lõdvestumisele. Milleks kasutatakse massaažiteraapiat? Massaaž soojendab lihaseid ja stimuleerib neid, samuti rahustab närvisüsteemi valuvaigistava toimega.
elastne nahk ja lõdvestunud lihased. Lisaks suudab massaaž kõrvaldada ka toksiine, seetõttu täidab see meie keha jaoks olulist detoksifunktsiooni. Loomulikult on massaaž võimas universaalne ravivahend, mida on sajandeid tunnustatud ja praktiseeritud, et leevendada luu-, reuma-, neuroloogilisi või kesksüsteemi probleeme, nagu unetus, kurnatus või stress.
Harjutuse aktiivsemaks ja meeldivamaks muutmiseks kasutatakse sageli kosmeetikatooteid, mis oma lõhnaga rahustavad ja lõdvestavad ning tänu õline või kreemja tekstuuri vähendavad hõõrdumist, muutes massaaži veelgi kasulikumaks, et parandada patsiendi tajumist seansi ajal.. Avastage parimad kosmeetikatooted, populaarseimad hooldused kauni lõõgastava sõnumi jaoks ja kõige sobivamad looduslikud õlid käsitsi massaažiks, näiteks eukalüpti eeterlik õli või sidruni eeterlik õli. Teised väga head looduslikud õlid on rosmariini või piparmündi eeterlik õli.
Massaažide ja massaažiteraapia manöövrid
Sõltuvalt puudutusviisist ja spetsialisti teostatavast liigutusest saab massaaž erinevaid nimetusi. Effleurage on pindmine kokkupuude nahaga ringikujuliste või pikisuunaliste liigutuste kaudu, mis iseloomustavad ravi. See on pealiskaudne manööver, mis mõjutab keha väliseid kudesid ja ei vaja survet. Survega manöövrid ulatuvad seevastu ka sügavale veresoonkonda ja lihastesse. Effleurage'i kasutatakse alati ravi alguses ja lõpus, see soojendab kudesid ja võimaldab terapeudil luua patsiendiga füüsilise kontakti ja usalduse. Seda tüüpi massaaž taastab nahka ja sellel on kasulik ja lõõgastav toime ning kerge rahustav toime. Sõltuvalt selle teostamise sügavusest võib sellel olla ka dekontraktne toime ja see aitab kaasa nii vere- kui ka lümfiringe paranemisele. Teine massaažiteraapia manööver on Pétrissage, mis seisneb pehmete kudede energilises pigistamises, nende liigutamises ja pinnalt eemaldamises, tavaliselt lihaskiudude tasandil toimuva keerdumisega. Pétrissage aitab tugevdada lihaseid ja väljutab kehast toksiine. Käte abil saab terapeut teostada ka hõõrdumist, väikeste kontrollitud liigutustega sõrmeotstega. See liikumine on tüüpiline massaažidele liigeste heaolu jaoks. Hõõrdumine põhjustab patsiendil ka psühholoogilist heaolu, kuna see annab ravile valuvaigistava ja lõõgastava toime.
Teised spetsialistide laialdaselt kasutatavad tehnikad on löökpillid, väga energilised manöövrid, mis põhinevad erineva intensiivsusega löökidel, kuid pideva rõhuga. See massaaž on jõuline ja stimuleerib kudesid energia tootmisega. Löökpillid parandavad lihastoonust ja toidavad lihaseid, toimivad patsiendi liikuvuse stiimulina. Lõpuks võib terapeut mõnel juhul ka vibratsiooni teha. Sel juhul teeb füsioterapeut kiireid ja lühikesi võnkuvaid liigutusi. See tehnika nõuab füsioterapeudilt energiat ja asjatundlikkust, kuid toob palju õnnistusi, nagu lihaste lõdvestamine ja vereringe stimuleerimine. On tõestatud, et vibratsioon aitab kaasa ka bronhide sekretsiooni eraldumisele. Massaažiteraapia tehnikate kohaselt tehakse väga erinevaid massaaže, sealhulgas esteetilisi. Massaažid nagu hiina, shiatsu, tai, jaapani massaaž, jalgade refleksoloogia, spordiga manipuleerimine ja paljud teised.
Kui massaaž on vastunäidustatud
Tõenäoliselt ahvatleb meid alati hea maitse idee, kuid on oluline teada, et mõnel juhul võib isegi massaaž olla kahjulik või valu süvendada. Kõigepealt tuleb märkida, et massaaži peavad läbi viima ka asjatundlikud töötajad, füsioteraapiat õppinud terapeut: parem mitte kunagi loota neile, kes pole eksperdid! Keskenduge alati professionaalsele ravile ja valige operaatorid hoolikalt. Pidage meeles, et isegi hästi tehtud massaaž võib põhjustada kõrvaltoimeid ja põhjustada turset, verevalumeid või allergilisi reaktsioone seansi ajal kasutatud looduslike õlide suhtes. Igal juhul ei soovitata seda raseduse ajal, osteoporoosi, luumurdude, haavade ja hiljutise operatsiooni korral. Isegi kui mõnda piirkonda mõjutab vähk, ei tohiks seda massaaži teha.