Ayurveda massaaž: mis see on ja millised on selle eelised
Ayurveda massaaži on nii hinnatud just selle kõige taga, mis selle taga peitub. Eelkõige öeldakse, et iga kehaosa on mõjutatud 3 peamisest bioenergiast dosha (Vata, Pitta ja Kapha), kelle tasakaalustamatus tooks kaasa mitmesuguseid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Võime öelda, et seda tüüpi massaaž on osa alternatiivmeditsiinist, kuid see pole ainus. Selles videos saate teada jalgade massaaži.
Mis on Ayurveda massaaž?
Ayurveda massaaži tegemiseks kasutatavad manipuleerimistehnikad on väga spetsiifilised, igaüks neist on konkreetse eesmärgi saavutamiseks, kuid neid peavad rakendama ainult spetsialiseerunud Ayurveda massöörid.
Ayurveda massaaži päritolu on minevikus, eriti Indias, kus keskendusime vaimu ja keha vahelisele korrelatsioonile: kui kahe osa vahel on tasakaal, siis on kõik harmoonias, muidu just massaaži kaudu stimuleerivad energiakeskused (tšakra) proportsiooni taastamiseks. Varsti jõuab seda tüüpi idamaine massaaž ka läände, kus see levib ka ennekõike puhtalt esteetilise hooldusena.
Vaata ka
Ayurveda massaaž: kõik eelised
Psühhofüüsilise heaolu saavutamiseks on ajurveeda massaaž tõeline õnnistus, sest nagu me ütlesime, taastab see meele ja keha vahelise tasakaalu.
See meetod hõlmab manipuleerimist, mis on võimeline stimuleerima vereringet ja soodustama elutähtsate vedelike äravoolu, et taastada kaotatud harmoonia.
Kuid Ayurveda massaaži läbimise peamiste eeliste hulgas on mõned väga huvitavad. Siin nad on.
- Leevendab lihaspingeid
- Võitleb unetusega
- See ravib ärevusest ja stressist
- See on efektiivne liigese- ja kaelavalu korral
- Rahustage peavalu
- Tühjendage jalad ja jalad
- Minimeerib tselluliiti ja lokaliseeritud rasva ladestumist
- See toimib vere ja lümfiringe väikeste muutuste või häirete vastu
Erinevad Ayurveda massaažid
Ayurveda massaaži tehnikaid on palju ja need varieeruvad ka sõltuvalt ravitavast kehapiirkonnast, kus sageli kasutatakse ka ürte ja õlisid. Ayurveda massaaž võib olla täielik ja katta kogu keha või lokaliseerida teatud piirkonnas. Vajalikud "koostisosad" on kindlasti õlid, mis soosivad naha liikumist ja nende hulgas on enim kasutatud: seesami-, maisi- või päevalilleõli, eeterlikud õlid, ravim- ja aromaatsed ürdid. Siin on massaažiliikide loetelu.
- Shiroabhyanga massaaž: Ayurveda massaaž, mida tehakse peanahale. Seda kasutatakse juuste väljalangemise ja kõõma tekkimise vältimiseks.
- Shirodhara massaaž: Ayurveda massaaž, mida kasutatakse peas ja laubal, on kasulik vaimse väsimuse ja raskustunde kõrvaldamiseks peas.
- Abhyanga massaaž: Ayurveda massaaž, mida harjutatakse pea- ja kaelapiirkonnas taimsete õlide abil.
- Mukhabhyanga massaaž: see on eriline Ayurveda näomassaaž, mis on kasulik stressi kõrvaldamiseks ja naha hapnikuga varustamise stimuleerimiseks vananemisvastase toimega. Võitleb unetuse vastu ja soodustab puhkust.
- Griva Abhyanga massaaž: keskendub emakakaelale, see sobib eriti hästi selles piirkonnas ilmneda võivate valude vastu.
- Tandabhyanga massaaž: Ayurveda massaaž, mis on kasulik seljale pingete ja väsimuse leevendamiseks ja nende vastu võitlemiseks, eriti selja ja õlgade puhul.
- Antikapha ja Gamathi massaaž: Ayurveda massaaž, mida tehakse jalgadele, need Ayurveda massaažid võitlevad turse ja lokaliseeritud rasvumise vastu, avaldades ka kuivendavat toimet.
- Udvartana massaaž: Ayurveda massaaž, mis viiakse läbi ürtide abil, mille kuivendav toime on vähendatud pulbriks. Efektiivne neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
- Padabhyanga massaaž: Ayurveda massaaž, mida harjutatakse jalgadele koos taimeõlidega, et taastada õige vereringe, kõrvaldades tursed.
- Kapha dosha ajurveeda massaaž: Ayurveda massaaž, mis stimuleerib vereringet ja energiavahetust. Kasulik ka tselluliidi juuresolekul.
- Fenakami massaaž: see on Ayurveda lümfidrenaažimassaaž, mida kasutatakse toksiinide, eriti raskesti omastatavate toitude ja ravimite tarbimisest organismist väljumiseks.
- Sarvanga Abhyanga massaaž: täielik Ayurveda massaaž, mis hõlmab nägu, keha ja peanahka. Kasutatav taimeõli peab olema leige ja tasapisi üle kogu keha valama.Manipulatsiooni liigutused on intensiivsed ja keskenduvad kõige kannatavamatele kehapiirkondadele.
Kuidas massaaž toimub?
Valige hoolikalt keskus, kus teete Ayurveda massaaži, ja broneerige massööriga kognitiivne intervjuu. See samm on väga oluline, kuna see on hetk, mil teie ja massööri vahel luuakse usaldussuhe, mis on kasulik ka õige massaažitehnika mõistmiseks. Tänu kogutud teabele saab massöör teie konkreetse juhtumi jaoks välja töötada isikupärase massaaži, kasutades manipuleerimistehnikaid, mis võivad seansi järel seanssi varieerida.
Ideaalne keskkond massaaži läbiviimiseks on rahulik, soe ja valgustatud pehmete või pehmete tuledega. Aroomiteraapia abil lõõgastumiseks võib levitada ka lõhnavaid essentse või viirukeid. Kirsiks tordil on lõõgastav muusika!
Patsient pannakse pikali maapinnale või spetsiaalselt kaevatud puidust lauale.
Täitmiseks on mitu võimalust:
- Ainult käte kasutamisega
- Käte, küünarnukkide ja kätega
- Kahe Ayurveda massööri poolt, kes töötavad sünkroonis (nelja käe massaaž)
- Jaladega: see on massaaž, mida praktiseeritakse enamasti korpulentsetel inimestel või sportlastel ja mida nimetatakse Midhiabhyangam
Mida oodata pärast Ayurveda massaaži?
Olete läbinud Ayurveda massaaži, millised on peamised mõjud, mida võite pärast ravi oodata? Kindlasti on peamised jagatud füüsiliseks ja psühholoogiliseks kasuks. Vaatame neid.
Füüsilised eelised
- Vähendage lihaspingeid
- Vältida lihas- ja liigesevalu
- Likvideerida lihaste väsimus
- Edendada ja stimuleerida lümfi- ja vereringet
- Edendada kehakaalu langust
- Vähendada tselluliiti
- Edendada toksiinide kõrvaldamist
Psüühilised eelised
- Stressi leevendama
- Pingete, väsimuse ja vaimse väsimuse vastu võitlemine
- Edendada lõõgastust
- Vähendage ärevusseisundeid
Ayurveda massaaž: vastunäidustused
Ayurveda massaaž on üks looduslikest ravimeetoditest, kuid sellest hoolimata võivad sellel olla tõsised vastunäidustused. Siin on konkreetsed juhtumid, kus seda on kõige parem vältida:
- Vigastuste juuresolekul
- Põletiku juuresolekul
- Kui inimesel on palavik
- Kapillaaride nõrkuse all kannatavatel isikutel
- Flebiidiga inimestel
- Hüpertensiivsetel patsientidel või neil, kes kannatavad südame -veresoonkonna haiguste või häirete all
Tähelepanu ka kõigile inimestele, kes põevad dermatiiti või nahaallergiat, kuna massaaži ajal kasutatud õlid või muud ained võivad põhjustada lööbe kogu kehal. Enne Ayurveda massaaži läbimist küsige oma arstilt nõu ja massööriga vestluse ajal märkige kõik allergiad.
Ayurveda massaaž lastele ja rasedatele
Ayurveda massaaž oleks kasulik ka lastele, eriti rahustamaks koolikuid või esimeste hammaste kasvust tingitud ebamugavusi. Seda kõike India Ayurveda filosoofia järgi. Aga rasedad naised? Kas seda tüüpi massaaži soovitatakse? Rasedatele on ette nähtud spetsiaalne manipuleerimine, kuid seda võivad teha ainult spetsialiseeritud massöörid, et vältida riske emale ja lapsele. Eelkõige on see Garbabhyangam massaaž, mida kasutatakse raseduse ajal stressi ja lihaspingete leevendamiseks.
Ayurveda massaaži kulud
Kui palju maksab Ayurveda massaaž? Kui olete jõudnud nii kaugele lugeda, siis kindlasti küsite endalt seda küsimust, sest võib -olla olete kirglik Ayurveda filosoofia vastu.
Kuna Ayurveda massaaži tehakse üldiselt terviklikes keskustes või spaades, võib selle maksumus varieeruda, isegi suuresti, sõltuvalt valitud struktuurist ja ravi kestusest.
"Ligikaudse ettekujutuse saamiseks pidage meeles, et Ayurveda massaaži hinnad on ümberringi 80-90 eurot (30-40-minutilise massaaži jaoks) kuni kaugemale 150 eurot massaaži, mis kestab tund või rohkem, või massaaži, mis hõlmab ravi, mille eesmärk on lahendada konkreetseid probleeme.
DIY Ayurveda massaaž: kas seda saab teha?
Ayurveda filosoofia eeldab kõrget pädevust, teoreetiliste ja praktiliste arusaamade õppimist ning spetsialiseerunud ekspertide saamist. Ayurveda ja sellega seotud massaažid nõuavad järjepidevust ühe seansi ja teise vahel, et mitte kaotada tehtud edusamme. Ayurveda isemassaaži tuleks teha iga päev hommikul enne kõiki muid tegevusi, kuid kõigepealt, et mitte eksida, tuleb liigutused täiuslikult selgeks õppida spetsialiseerunud õpetajal.
Vaid 15 minutit. Valige vaikne koht, soovitavalt hämaras, soojendage valitud õli kätes ja alustage massaaži peast. Tehke ringikujulisi liigutusi nahal näo suunas laskudes, kaasates kõrvu ja kaela. liigutused on pidevad, kuid aeglased. Seejärel jätkake õlgade ja kätega, kus liigutused on pikad ja korduvad. Kui jõuate rindkere ja kõhu piirkonda, muutuvad liigutused ringikujuliseks ja venivad seejärel uuesti jalgadele ning lõpetavad jalataldadega.
Massaaži lõpetades ärge tõuske püsti ega liigutage end kohe, oodake vähemalt 15 minutit: sel viisil soodustate lõõgastumist ja Ayurveda massaažiks kasutatud õli imendumist. Lõpeta duši või vanniga, et vabaneda liigsetest jäätmetest.
Ayurveda jooga massaaž
Ayurveda-jooga massaaž on Indiast pärit taastusravi tehnika. See tehnika ärkab ellu, ühendades traditsioonilise Ayurveda massaaži "passiivse jooga" harjutustega. Mis puudutab klassikalist Ayurveda massaaži, siis ka sel juhul kasutatakse spetsiaalseid taimeõlisid ja juuri, et lõõgastuda ja samal ajal elutähtsaid protsesse stimuleerida, tasakaalustades eelkõige luu- ja lihaskonna, immuunsüsteemi ja vereringesüsteemi, suurendades keha puhastusvõimet.
Venitusmeetodite ja passiivse võimlemise kombineeritud kasutamine suurendab massaaži mõju, eriti seoses liigeste liikuvuse ja sidemete paindlikkusega. See tehnika hõlmab ka jalgade kasutamist, mille kasutamine annab sügavatele lihastele suurema lõdvestuse ja stimuleerib vereringet.
