Psühhosomaatilised haigused: kuidas psühholoogiliste häiretega toime tulla?

Viimastel aastatel on palju räägitud sellest, kui palju vaim ja keha on omavahel seotud ning kui palju need üksteist mõjutavad.

Psühhosomaatika tegeleb just selle koostoimega: ravib psühholoogilise päritoluga orgaanilisi häireid, neid haigusi, mis ei pärine otseselt kehast. Üldiselt võib öelda, et psühhosomaatika on meditsiiniharu, mis uurib meele (psüühika) ja keha (soma) suhet: tegelikult on kindlaks tehtud, et on haigusi, mis ei ole tingitud füsioloogilistest põhjustest, kuid millele mõjub keha kaudu keha. Me kõik teame, et rahulik olemine aitab meie kehal end paremini tunda.

Psühhosomaatilised haigused viitavad inimesele ühele arhailisemale kaitsemehhanismile. Psüühilist, afektiivset või emotsionaalset stressi väljendatakse ka keha kaudu. Emotsioonid, tunded ja raskused, mis on liiga valusad, et neid kogeda ja tunda, leiavad kehast anuma, mis on nende vastuvõtmiseks valmis. See tekitab teemas idee, et tal pole mingeid psühholoogilisi raskusi, vaid ainult meditsiiniline ebamugavustunne, mida arvatakse mõne ravimiga ravitavaks.

Vaata ka

Psühholoogiline vägivald: suurte autorite fraasid, kes seda räägivad

Naistevastane psühholoogiline vägivald: kuidas seda ära tunda ja kuidas sellest välja tulla

Hirm haiguste ees: millised on võimalikud põhjused ja kuidas sellega võidelda!

© Sipa Üldiselt on need inimesed, kes ei kipu oma emotsioone päevavalgele tooma: nad on rahulikud, vihastuvad harva, teatavad, et neil pole selliseid tundeid nagu hirm, viha, ahastus, rahulolematus, valu või kurbus. Nad on inimesed, kes, kui nad otsustavad koos psühholoogiga teele asuda, on raske emotsioone väljendada ja suudavad afektiivseid ja sentimentaalseid kogemusi raskesti töödelda. Nende keha tõstab esile seda, mida nad ei suuda psüühilisel tasandil väljendada ja mõista.

Kõige tavalisemad psühhosomaatilised haigused esinevad:

• seedetraktis (krooniline gastriit, mao ülihappesus, ärrituv või spastiline käärsool, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus);
• hingamisteedes (bronhiaalastma, düspnoe, luksumine või hüperventilatsioonisündroom);
• kardiovaskulaarsüsteemis (südame rütmihäired, tahhükardia kriisid või arteriaalne hüpertensioon);
• nahasüsteemis (psoriaas, pudiline erüteem - põskede õhetus emotsioonidest -, akne, dermatiit, atoopiline dermatiit, sügelus, alopeetsia, liigne higistamine);
• luu- ja lihaskonna süsteemis (peavalu, lihaskrambid, kaela jäikus, müalgia või närvipuudulikkus);
• Urogenitaalsüsteem (tugev menstruatsioonivalu, voodimärgamine, laste voodimärgamine, impotentsus või vaginismus).

© Sipa
Lisaks võivad stress, kurbus, sisemine ja väline segadus ning kerged depressiivsed seisundid mõjutada inimese tervist üldiselt. Näiteks on raskused regulaarse, kui mitte puuduva menstruaaltsükliga ja immuunsüsteemi tilkadega, mis jätavad meie keha külmal perioodil rohkem külmetushaiguste ja gripi kätte. (Loe siit, et saada rohkem teavet stressi ja nõuannete kohta).

Kuidas tulla toime psühhosomaatiliste haigustega

Psühhosomaatiliste häirete ohjamiseks peate esmalt nõustuma, et teil on raskusi, mida saab seostada mõistusega, ja peate õppima abi küsima. Seetõttu on minu nõuanne järgmine:

• kõigepealt tehke põhjalik arstlik kontroll, et välistada, et põhjus on orgaaniline
• proovige aru saada, millal keha sümptom suureneb või väheneb ja kas see on seotud teatud elusündmustega (näiteks puhkusel olev psoriaas väheneb, kuid kohe kontorisse naastes see plahvatab)
• hüpoteesida joogarada (loe siit, et rohkem teada saada), mis aitab meil iseendaga kontakti saada ja võib-olla sporditee (jooksmine, ujumine, kickboxing, kaasaegne tants), mis stimuleerib meie keha tootma endorfiine, nn hormooni heaolu ”ja viib meid füüsiliselt ja vaimselt tühjaks
  
• mõelge teele asumisele, mille eesmärk on heaolu ja teadlikkuse otsimine tähelepanelikkuse kaudu
• kõige raskematel juhtudel, kui sümptom takistab subjektil rahulikku elu (näiteks atoopiline dermatiit, seksuaalhäired, tahhükardia, soolehäired, alopeetsia, menstruaaltsükli puudumine või psoriaas), oleks kasulik asuda psühholoogilisele teele. tugi, mis aitab inimesel oma emotsionaalset ja afektiivset maailma sügavuti tundma õppida.

© Sipa Muistsed ütlesid mens sana in corpore sano, meie ühiskonna hullus ja ratsionaalsus panevad meid unustama enda ja oma sisemaailma eest hoolitsemise.

Peatuge ja hakake mõtlema iseendale ja ümbritsevatele terviklikust ja terviklikumast vaatenurgast. Alustage asjade muutmist, mõelge oma heaolule: teie keha ja vaim saavad sellest kõige rohkem kasu!