Maasikad raseduse ajal: kui olete rase, kas saate neid süüa või mitte?
Raseduse ajal maasikate söömine võib emale teatud ohtu kujutada, kuid mis need on ja mis on ennekõike nii murettekitav? Maasikad on laua peategelased, eriti kevadel, maitsev ja vastupandamatu vili, isegi kui rasedad naised mõtlevad, kas nad saavad toitu ilma riskideta tarbida. Sellest räägime allpool, kuid kõigepealt siin on video toiduainetega, raseduse ajal ettevaatlik.
Maasikate omadused ja eelised
Maasikate üks tugevusi on see, et need on väga toitainerikkad ja madala kalorsusega ning kui need toidule lisada, on need kasulikud aju, neerude ja ainevahetuse tervisele. Maasikad kasvavad Euroopas kasvatatud taimel. Mõõdukas kliima sobib ideaalselt oma rõdul maasikate kasvatamiseks katsetamiseks.
Selle ahne ja kevadise vilja omaduste hulgas ei saa mainimata jätta asjaolu, et need on:
- diureetikum
- värskendav
- puhastav
- toitaineterikas
Need sisaldavad fosforit, rauda, kaltsiumi ja vitamiine A, B1, B2 ja C. Samuti on nad väga kiudainerikkad ja neil on hea küllastusvõime, seega kuuluvad nad parimate suupistete hulka, mis raseduse ajal isu rahuldavad. Lisaks on maasikate veel vähe tuntud eeliste hulgas see, et tänu ksülitooli olemasolule on võimalik ära hoida hambakattu ja halitoosi.
Kas ma saan raseduse ajal maasikaid süüa?
Värsked ja maitsvad, sobivad need eriti tervislikuks ja maitsvaks suupisteks. Aga kas raseduse ajal saab maasikaid süüa? Millele peaksite raseduse ajal tähelepanu pöörama? Peamine ettenägelikkus on seotud nii toidu pesemise kui ka selle tarbimisega, pealegi ei kahjustaks teatud tüüpi eelistamine teistele, kui saaks raseduse ajal maasikaid täiesti ohutult maitsta.
Maasikad kasvavad maapinnaga kokku puutudes ja neid tarbitakse ilma koorimata, nii et kui lapseootel ema on toksoplasmoosi suhtes negatiivse testi andnud, tuleb enne selle tarbimist toitu põhjalikult pesta.
- eemaldage leherootsud
- pese maasikad voolava veega
- leotage maasikaid veega ja vesinikkarbonaadiga (või vee ja spetsiaalse desinfitseerimislahusega) mahutis
- umbes 20 minuti pärast loputatakse neid põhjalikult ja neid saab maitsta
Maasikaid kasutatakse baarides ja restoranides sageli garneeringuna kokteilide, magustoitude või karastusjookide jaoks. Kui olete rase, peaksite esmalt hoiduma alkoholi tarvitamisest, pealegi oleks hea hoiduda dekoratiivsete maasikate söömisest, sest pole teada, kas need on tõhusalt desinfitseeritud.
© GettyImages
Maasikad raseduse ajal ja allergiaoht
Maasikad on puuviljad, mis sisaldavad eriti palju histamiini - ainet, mis on seotud allergiliste reaktsioonidega, eriti neil, kes on selle suhtes eelsoodumusega. Teine risk, mis on seotud maasikate tarbimisega raseduse ajal, on seega just allergiline reaktsioon, mis võib vallanduda, isegi kui enamik inimesi on oma probleemist juba teadlikud ja väldib nende tarbimist.
Need, kellel pole maasikate suhtes kunagi allergiat olnud, jätkavad nende söömist isegi raseduse ajal - perioodil, mil võib esineda ka toitumisega seotud muutusi. Kui olete rase ja teil pole kunagi olnud probleeme maasikate söömisega, siis kindel, et see asi jääb nii ka raseduse ajal.
Kui seevastu tulevane ema juba teab, et tal on maasikaallergia, peab ta ilmselgelt vältima selle tarbimist, veelgi enam raseduse ajal. Mis juhtub, kui sööd maasikat ja tekib allergiline reaktsioon? Sellisel juhul võib tekkida "nõgestõbi" ja günekoloog võib välja kirjutada kolmanda põlvkonna antihistamiini, mis sobib kasutamiseks isegi 9 kuu jooksul enne sünnitust.
Maasikad raseduse ajal: millist tüüpi eelistada?
Selle artikli alguses viitasime ka raseduse ajal eelistatavate maasikate tüübile, vaatame, miks see aspekt on oluline. Sageli on supermarketis sisseoste tehes lihtne meelitada ligi hiiglaslikke maasikaid, mis on palju suuremad kui aias kasvatatud, kuid kas need on ka lapseootel emale võrdselt ohutud?
Tahame kõiki rasedaid naisi rahustada, juhtides tähelepanu sellele, et ohutuse osas ei ole hiigelmaasikate ja normaalse suurusega maasikate vahel erinevusi; väga suured maasikad ei ole geneetiliselt muundatud puuviljad, vaid spetsiaalselt selle suuruse järgi valitud sordid
Tõsi on see, et suured maasikad on väga populaarsed, kuna need võivad tagada kasvatajale suurema kasumimarginaali, kuid võrreldes väiksemate maasikatega on need vähem maitsvad, sisaldavad rohkem vett ja vähem suhkrut. Kuid ennekõike, kuna need on puuviljad, mis kasvavad kasvuhoones, ilma loodusliku päikesevalguseta, on need ka D -vitamiini vaesemad.
Viimane on eriti oluline lapseootel ema psühhofüüsilise heaolu jaoks: see kaitseb luid ja avaldab kasulikku mõju ka meeleolule, seetõttu on raseduse ajal parimad maasikad, mida süüa.
Korduma kippuvad küsimused maasikate kohta raseduse ajal
Kas ma saan imetamise ajal maasikaid süüa?
Isegi imetamise ajal on hea pöörata tähelepanu maasikate tarbimisele, eriti allergiaohu vältimiseks. Küsige nõu oma arstilt, eriti kui teate juba, et olete toidutalumatus. Kõik, mida sa sööd, jõuab ema piima, mis on siis lapse peamine toit esimestel elukuudel.
Maasikad raseduse ajal ja isu: legend hajutada
Levinud arvamuse kohaselt võiks lapseootel sündida täitmata soovi esindava nahalaiguga, kui lapseootel ema soovib teatud toitu, näiteks maasikat, ja kui isu pole rahuldatud. Ei midagi muud valet! Muu hulgas, nagu käesolevas artiklis laialdaselt selgitatud, kui teil tekib raseduse ajal isu maasikate järele, võite neid pärast põhjalikku pesemist probleemideta süüa.
Mis on raseduse ajal kõige ohutum viis maasikaid süüa?
Kui maasikad on hästi pestud, on need ideaalsed üksi söömiseks, ka seetõttu, et need on madala kalorsusega ja toitainerikkad. Kui soovite neid uuel viisil proovida, võite valida madala suhkrusisaldusega maasikamoosi, näiteks hommikusöögiks koos täisteraleivaga. Kui seevastu mõtlete, kas raseduse ajal on võimalik maasikajäätist süüa, toome teid tagasi selle artikli juurde: jäätis raseduse ajal.
