Leinaetapid: individuaalne protsess vastuvõtmiseks
Leina väljatöötamine pole kunagi lihtne: selle erinevaid faase teades ja ära tundes saame aga teadlikuks kõikidest tagajärgedest, mida lähedase kaotus ja puudumine võib meie sees tekitada. Teadlikkus on hädavajalik, et paremini ületada üks faas teise järel. Paratamatult läbime erinevaid etappe, millest üks on depressioon. See faas võib kesta väga kaua, kui me ei püüa sellest teadlikkuse ja küpsusega välja tulla.
Mida mõeldakse leina all
Leina all peame silmas emotsionaalset seisundit, mis on seotud meie psüühika ja südametunnistusega, mis tuleneb olulisest kaotusest. Lein on alati midagi, mis puudutab meie välisust ega ole alati seotud inimese tegeliku surmaga, mõnikord räägime leinast ka lahkumineku või hülgamise tagajärjel, kui see on suhte lõpp, mis põhjustab kaotuse. armastatud inimene isegi elusana, kuid lõpuks raputab see meie elu oluliselt, pannes kriisi meie privaatsfääri, aga ka professionaalse. Kõike, mis toimub meie sees, püüdes selle kaotuse läbi töötada, nimetatakse leinaks. See hõlmab kogu eraldumise läbimist ja metaboliseerimist ning teed, mida tuleb kaotusest tulenevast depressiivsest seisundist välja saada. See on aspekt, mida psühholoogia on aastate jooksul põhjalikult uurinud, paljud psühholoogid, sealhulgas Lindermann, on nendest küsimustest aktiivselt huvitatud.
Vaata ka
Leina 5 etappi
Teooria, millele praegu järgneb psühholoogia, määrab kindlaks viis erinevat väljatöötamise etappi. Seda teooriat kirjeldas põhjalikult Kübler Ross 1969. aastal raamatus Death and Dying. Puudust ei ole kõige kaasaegsema psühholoogia variantidest, mis muudavad erinevate faaside nimetusi, kuid sisuliselt esindavad 5 faasi väga spetsiifilist teed, millega peaaegu iga inimene peab silmitsi seisma kaotusega silmitsi seistes, ilmselgelt meetodite ja ajastusega mis võivad juhtumipõhiselt ja isikliku reaktsiooniga erineda. Samuti on võimatu öelda, kui kaua see kestab, sest iga juhtum on erinev ja seotud iga üksikisiku võimega ja valmisolekuga reageerida.
Hüvastijätmise hetk
Lein algab kohe hüvastijätmise hetkest. Need võivad olla matused, juhul kui armastatud inimene on surnud või tüli, lahusolek, mida võib -olla ennustati, paarisuhte katkestamise asemel. Esimesel juhul võib üksikisik loota sugulaste või sõprade toetusele ja isegi kui ta valutab matuste ajal teadlikult oma valu, isegi kui see on väga valus. Mõnikord puudub aga lahkuminekul just see vastasseis ja armastuse kaotamise tunnistamine võib kindlasti olla vähem ekstreemne, kuid kindlasti palju raskem, pikem ja üksildasem.
1. etapp, eitamine
Kui seisame silmitsi kaotusega, mis põhjustab meile palju valu, püüab meie keha meid selliste kannatuste eest kaitsta, eitades seda. Pole siis ime, kui pärast esimest esialgset šokki tunnete uskmatust ja paar päeva ei saa tegelikult aru, mis meiega toimub. Arvestame jätkuvalt meie ümber oleva inimesega, loodame näha tema kuvandit, räägime temast olevikus, nagu oleks ta veel elus. Tavaliselt tuletatakse meile äkki meelde, et tegelikkus on väga erinev, kuid mõne tunni pärast naaseme selle juurde, et eitada oma armastatu kaotust ja lõplikku kadumist.
Teine etapp, viha
Pärast juhtunu tagasilükkamise ja sellest tuleneva kaotuse eitamise hetke on normaalne hakata juhtunust hoopis aru saama. Tavaliselt hakkame just sel hetkel tundma viha, küsima endalt, mida oleme teinud, et seda kannatust väärida, tunda viha just selle elu pärast, mis on meid pettunud ja reetnud. Me tunneme mingil moel vastutust, kas sellepärast, et me põhimõtteliselt ei suutnud kaotust vältida või seetõttu, et me ei teinud asjaomasele isikule piisavalt head. See on normaalne reaktsioon, millega tuleb tegeleda ja millest tuleb aru saada. Siinkohal paluvad mõned abi ja lähedust, teised sulgevad end ja keelduvad igasugusest avanemisest välismaailmaga.
3. etapp, kokkuleppe sõlmimise etapp
Meie meelel on alati uusi ja põnevaid lahendusi, et uuesti ellu jääda. Sel suure valu hetkel, et aidata meil sellest välja tulla, hakkab ta läbirääkimisi pidama. See tähendab, et paljud üksikisikud hakkavad pärast viha pärast leinaprotsessi kandma ebaloogilist, alusetut lootust, et kõik saab lahendatud ja et kaotus pole lõplik. Püüate oma elu kontrolli alla saada, visates end millelegi muule, uutele projektidele ja uutele sõprussuhetele. Kuid leina selles etapis pole veel töödeldud ja valu, mida me endiselt sees kanname, voolab tõenäoliselt igal hetkel üle.
Neljas faas, depressioon
Valuhetkede ja reageerimiskatsete vaheldumine viib meid pidevasse kurbuse seisundisse. Me tahame üksindust ja meie mõistus alistub kaotuse tõenditele. Valu teeb ikka väga haiget, see on elus, tugev ja kohal. See põhjustab kahjustusi ka füüsilisel tasandil: seda faasi iseloomustavad peavalu, kehakaalu tõus või langus, ärrituvus, unetus või pidev unisus, kurbus ja selle võib kokku võtta sõnaga depressioon.
Ainus väljapääs on sellega leppida ja seejärel reageerida. Ainus, mida enamikul juhtudel vaja läheb, on aeg. Aeg peab mööduma, valu ei kao, vaid pehmeneb ja elu jätkub viisil, mis tundub täna võimatu. Paljud inimesed leiavad, et selles faasis on kasulik pöörduda psühholoogi poole, kes suudab neid emotsioonide ratsionaliseerimisel käest kinni võtta ja viia nad võimalikult kiiresti viienda ja viimase faasini, milleks on aktsepteerimine.
5. etapp, aktsepteerimine
Aeg muudab asju ja võimaldab meil arendusprotsessi lõpule viia. Ja nii leiame end summutatud valu tundes, nähes elu endiselt optimistlikus perspektiivis, vaadates tulevikku. Huvi inimeste ja projektide vastu tuleb tagasi ja me lõpetame enda süüdistamise: see on leina väljatöötamine, viimane etapp, mis võimaldab meil ellu naasta. Lõpuks suutsime kaotusest aru saada, lehte pöörata, mis ei tähenda armastatu unustamist ega valu tundmist, see tähendab kaotuse kannatustest hoolimata edasi liikumist, armastuse kaotuse tähenduse andmist, hetkede vaheldumist õnne või depressioonihetki, kuid iga päevaga üha vähem.
