5 harjutust topeltlõua kõrvaldamiseks
Kas teil on ka kahekordse lõuaga probleeme? Ärge muretsege, siin on mõned sihitud harjutused, mis aitavad teil selle kõrvaldada!
Topeltlõug on rasvane kogunemine lõua all olevas piirkonnas, üsna inetu moodustis, mis on tingitud nii välistest kui ka geneetilistest teguritest. Lõuaalune nahk võib kaotada elastsuse kas normaalse vananemisprotsessi tõttu (võib -olla kiirendab seda pikaajaline päikese käes viibimine) või ülekaalulisuse ja rasvumisega seotud probleemide tõttu, mis põhjustavad rasva kogunemist lõualuude alla.
Parimad viisid topeltlõua tekkimise vältimiseks on järgmised: hoolitsege kaela naha eest (pidage alati meeles ka päikesekaitset, kui olete rannas, lisaks tavalisele niisutajale!), Jooge palju vett ja järgige õiget toitumine, lisaks pidev füüsiline aktiivsus.
Kuid isegi kena lümfidrenaažiteade näole, mis on järjepidevalt tehtud, aitab meil parandada vereringet ja kudede hapnikuga varustamist: järgmises videos saate seda teha.
Kui soovite näomassaaži osas rohkem abi, anname teile mõned soovitused:
- Foreo näohari, vibreerib, puhastab sügavalt poorid ja muudab naha elastsemaks
- 3D massagerrull homogeenseks massaažiks kogu näole
- Jade roller, uus idamaine ilutrend
Vaata ka
Ja nüüd, siin on 5 väga kasulikku harjutust topeltlõua kõrvaldamiseks:
1. Kaelamassaaž topeltlõua kõrvaldamiseks
Selle harjutuse tegemiseks tõstke lihtsalt pea üles, pingutades kaela lihaseid nii palju kui võimalik, avades veidi oma suud. Asetage käsi kaelale, lõua alla ja avaldage veidi survet. Seejärel laske käega mööda kaela alla, venitades nahka allapoole.
See massaaž toob suurepäraseid tulemusi, kui seda teha vähemalt kolm korda päevas ... alusta kohe!
2. Suudlusharjutus topeltlõua kõrvaldamiseks
Istuge toolil, jalad maapinnal, ja hoides oma pead otse, hoidke kael võimalikult pinges. Sirutage oma huuled ette, nagu suudleksite, ja hoidke seda asendit. Korrake harjutust vähemalt kolme kümne komplekti jaoks.
Seejärel tehke sama harjutust, kuid hoidke oma huuli ettepoole, kallutatud peaga, kõigepealt ühel, siis teisel küljel. Jällegi korrake kolme komplekti kümnest.
3. Likvideerige topeltlõug tennisepalliga
Hankige tennisepall ja asetage see kaela, toetades seda oma lõuaga. Seejärel lükake pall kogu jõuga kaela poole ja hoidke asendit. Nüüd lõdvestage lihaseid, kuid ärge laske neil välja kukkuda.
Korrake seda harjutust vähemalt kümme korda.
4. Vabane kahekordsest lõugust närimiskummiga
See võib tunduda tühine, kuid mis oleks parem harjutus topeltlõua alistamiseks kui närimiskumm? See on tõeline lõualuude treening, mis aitab põletada rasvavarusid.
Olge siiski ettevaatlik, olgu see siis suhkruvaba kumm!
5. Kurva näo harjutus topeltlõua kõrvaldamiseks
Kas teate kurba nägu, see, kellel on allapoole naeratav nägu? See võib olla suurepärane treening topeltlõugust vabanemiseks! Kui teete seda teadlikult, tunnete, kuidas kaela lihased on pinges. Hoidke asendit paar sekundit ja naaske seejärel oma tavalisse asendisse.
Korda harjutust vähemalt kümme korda, kolm korda päevas.
Ja et kaalust alla võtta kiiremini, kui teil on ülekaalulisus, vaadake neid toite, mis kiirendavad teie ainevahetust:
