Toortoit: kõik alasti ja toores
Alustuseks ütleme, et toores dieet on eriti jäik (ja tasakaalustamata), see, mida saate süüa, koosneb sisuliselt tonnidest toorest puu- ja köögiviljast. Liha ja kala ei saanud - see on taimetoitlus - nn "valged" toidud (leib, pasta, riis, jahu ja derivaadid), millest isegi ei räägita ja maitseained ainult siis, kui see on hädavajalik ja igal juhul rohkem kui lonksud . Ilmselgelt kaotab ta kaalu, vastupidi oleks imelik ...
Toetamaks neid, kes otsustavad seda ette võtta, mis lisaks dieedile on ka tõeline elustiil, mis ühendab eetilised, tervise- ja keskkonnakaalutlused, on olemas teadus: haiguste ja enneaegse vananemise riskid vähenevad ilmselt, kui tarbite vähe liha. ja süüa pliidist eemal hoitud täisväärtuslikku orgaanilist toitu. Keha saab köögiviljadest vitamiine, antioksüdante ja mineraalsooli ning - viimane, kuid mitte vähem oluline - see kõhnub ja hoiab vormi.
Toortoidule pühendatud päeva näide?
Hommikusöök 200 ml porgandi- või õunamahlaga koos 1 tl tervelt neitsi meega, meega magustatud roheline tee, 1 tsitrusviljamahl ja 1 roheline puuviljamahl.
Lõunaks teie valitud tsentrifuugimisel 100 g hooajalisi puuvilju, 300 g segatud tooreid köögivilju sidrunimahlaga salatites koos 2 klaasi mineraalveega.
Õhtusöök: külm koor toorest köögiviljast, 300 g keedetud köögivilju, millele on lisatud 1 tl õli, sidrunimahl ja kõige lõpuks - niiöelda - 2 klaasi vett.
Ja kuna igal dieedil on oma mood ja äri, hakkavad selle toetuseks vohama ka restoranid ja šikkad klubid, kus saate rüübata maitsvaid õuna- ja banaanismuutisid, avokaado- ja kuivatatud puuviljasalateid või janu kustutavaid kookospiimajooke.
