Kuidas oma kompleksidest üle saada?
Mis on kompleks?
Itaalia keele sõnaraamat De Mauro määratleb sõna "kompleks" kui "osaliselt või täielikult teadvuseta mõtete, soovide, mälestuste kogumit, mis kujunevad välja lapsepõlves ja mõjutavad täiskasvanud inimese psüühilist elu". Psühholoogilisest seisukohast tähendab kompleks keskendumist füüsilisele, psüühilisele või sotsiaalsele defektile (tegelik või kujuteldav). Inimene, kes komplekseerib, loob endast "deformeerunud pildi. Komplekse on erinevat tüüpi:
Vaata ka
Kuidas häbelikkusest üle saada? 5 praktilist nippi, kuidas seda teha
- füüsilised kompleksid: need mõjutavad enamasti naisi, kuna just nemad kannatavad oma kuvandile tugeva surve all ühiskonnast, mis põhineb välimuse kultusel. Nad tunnevad end sunnitud olema ilusad ja võrgutavad igas olukorras. Kompleksid puudutavad üldiselt keha: kehakaal , rinnad, kõht ja tagumik.
- psüühilised kompleksid: need võivad puudutada kultuuri, intelligentsuse, huumori, dünaamilisuse puudumist.
- sotsiaalsed kompleksid: need puudutavad raha, ametit või päritolu.
Põhjused pärinevad lapsepõlvest
Kompleksid tuleb seostada vigadega, mida vanemad tegid lapse harimisel: esitati valed täiuslikkuse mudelid ja rakendati liialdatud survet.
Kompleksid on tihedalt seotud ka enesehinnanguga. Suureks saades hakkad ennast teistega võrdlema. Tänapäeval on võrdlusobjektiks massimeedia vahendatud kujutised, mis dikteerivad liiga kõrgeid standardeid ja aitavad kaasa alaväärsustunde süvenemisele.
Lõpuks võib juhtuda, et kompleksidega inimestel on teatud eelsoodumus perfektsionismile ja nad keelduvad alateadlikult rahvahulgast osa saamast, olemast tavalised inimesed.
Leia enesehinnang psühholoogi abiga!
Kas on keeruline keeruliseks minna?
Kompleksideks muutumine on inimlik ja põhjus on lihtne: me kõik oleme ebatäiuslikud ja me teame seda. Tähtis on välja töötada strateegia oma puuduste aktsepteerimiseks. Kindlasti ei tohi me loobuda oma vigade parandamisest, vaid õppida seda tegema rahulikkus.
Millal peaksite muretsema?
Äärmuslikel juhtudel võivad füüsilised kompleksid muutuda patoloogiliseks kinnisideeks, mida tähistab tehniline termin "düsmorfofoobia" (või "hirm oma keha deformatsioonide paljastamise ees ja ennekõike" võimetus oma keha sellisena vastu võtta ") omab tõsiseid komplekse, analüüsib end kõige pisemates detailides ega suuda ennast globaalselt käsitleda: ta ei pea ennast enam inimeseks, vaid muudetavaks objektiks.
Inimene on düsmorfofoobne, kui ta ei ole enam võimeline tegema teatud igapäevaelu toiminguid, sest tema psüühika takistab tal seda teha: ta ei saa randa minna, sest ta ei suuda oma keha vastu võtta, ta ei kanna sandaale, sest vihkab oma jalgu .
Kui kompleksile omistatakse liiga suurt tähtsust, ollakse veendunud, et see ebatäiuslikkus on kõigi isiklike ebaõnnestumiste põhjus. See enesehinnangu puudumine on noorukieas normaalne, kuid omandab täiesti teise mõõtme, kui see ilmneb täiskasvanueas ja võib kergesti põhjustada depressiooni. Sel juhul on ainult üks abinõu: psühhoanalüüs.
Tehke test, et teada saada, millised kompleksid teil on!
Kuidas kompleksidest üle saada?
Kõigepealt tunnista, et oled ebatäiuslik, ja loobu iga hinna eest meeldimisest kõigile. Muutke oma erinevused eelisteks ja keskenduge sellele, mida teete hästi. Ärge kartke alustada oma tegevust professionaalsetes valdkondades, mis suudavad teie oskusi täiendada. Õppige peeglisse vaatama, et näha ennast inimesena ja mitte kontrollida, kas teie nina on alati pikk või puusad endiselt ümarad: võlu ulatub kaugemale füüsilisest ilust.
Samuti on esmatähtis suhelda õigete inimestega: teie pere ja sõbrad peavad teadma, kuidas teid omaks võtta sellisena, nagu te olete, ja panna teid tundma end oma probleemidena.