3 võimalust öösel köhimise lõpetamiseks ja rahuliku une taastamiseks
Talvekuid, nagu me teame, iseloomustavad kaminad, fliisid, mantlid, jõulud ja kallis ja vähe armastatud mõju.
Ilmselgelt on see aasta -aastalt erinevates vormides ja olemustes. Lisaks kõrgetele palavikele, oksendamisele ja kõhulahtisusele (mitte veidi tüütule), külmetushaigustele, kõrva- ja kurguvalu, on sümptom, mis on sama tüütu: köha. Köhahood on kohutav tüütus, eriti kui on öö ja teie pere soovib Kontserdil käimise asemel magama. Siin on 3 vahendit selle öise ebameeldivuse vastu, mis soosivad gripi üht peamist vaenlast: puhata. Ja videol on siin teised gripi vaenlased, vaadake:
1. Asend, milles sa magad
Oleks paslik mitte täielikult väljavenitatuna magada. Toeta torso enne magamaminekut padjadega ja proovi puhata rohkem kui ühel padjal. See hoiab ära lima tagasitõmbumise kurku öösel lamades. Lisaks oleks lamavas asendis hingamine veelgi raskem! Niisiis, lamamispadja juurde ...
Vaata ka
2. Taimeteed ja kuristama enne magamaminekut
On mitmeid taimeteesid, mis on suurepärased köha mõju vähendamiseks ja selle rahustamiseks. Üks on selgelt ingver. Aga ka lagritsajuurega taimeteed, alati kaasas tervislik lusikatäis mett. Šokolaad võib olla ka suurepärane köharavim. Nende taimeteede võtmine enne magamaminekut võib puhkamist oluliselt hõlbustada. Samuti võib see aidata kurista soolase veega. Kui teil on ülekoormus ja köha, võivad soolase veega kuristamised aidata hingamisteedes röga lahti saada. Nagu? Lihtne: segage teelusikatäis soola 240 ml kuumas vees, et see täielikult lahustuks, olge ettevaatlik, et ainet alla neelata, kuristage umbes 15 sekundit, seejärel sülitage ja korrake. Lõpuks loputage suud värske veega.
3. Dušš enne magamaminekut
Mida teha enne magamaminekut? Teine puhkuse edendamise meetod on lihtne kuum dušš. Tegelikult on enne magamaminekut hea, kui kuivad hingamisteed sukelduvad aurusaunasse ja imavad enne magamaminekut toast niiskuse sisse. Väike näpunäide! Pärl: hoidke alati voodiklaasil klaasi vett tabel, sel moel, kui ärkate öösel köha pärast, saate kõri puhtaks, jootes pika lonksu vett
Me ennetame grippi, võitleme selle vastu spordi, tervisliku keskkonna ja toiduga ad hoc:
Vaata ka: Toidud, mis tugevdavad immuunsüsteemi: 10 supertoitu, millega talvele vastu minna
Öise köha kohta lisateabe saamiseks võite tutvuda ka dr. Pier Luigi Diano ja pulmonoloog Enrico Ballor
