Käte pesemine: kuidas seda õigesti teha
Kätepesu on lihtne ja kohene žest, mida me liiga sageli iseenesestmõistetavaks peame ja mida me üldiselt kipume kiirustades ning üsna pealiskaudsel ja jämedal viisil tegema. Sellegipoolest on piisava kätehügieeni tagamine meie ja meie keha jaoks ülioluline, sest see võimaldab meil võimalikult palju eemal hoida mikroobe, baktereid ja võimalikke nakkusi, tagades endale ja meie ümberolijatele tingimused ning turvalisemad ja tervislikumad hügieenistandardid .
See praktika on tegelikult üks tõhusamaid vooruslikke käitumisviise, et vältida mikroobide ja bakteritega koos elamist, nagu alguses nähtud video näitab meile üksikasjalikult.
Kunagi nii, nagu praegusel ajal, on käte pesemine muutunud kategooriliseks eetiliseks ja moraalseks kohustuseks, samuti tavapärase hügieeni ja terve mõistuse tavaks, eriti kuna koroonaviiruse pandeemia nägi meid esirinnas selle nakkuse ja leviku tõkestamiseks nii palju kui võimalik. See lihtne žest on tegelikult üks "relvi", millega peame viiruse vastu võitlema ning kaitsma ennast, oma tervist ja meid ümbritsevate inimeste tervist. Kuid on üks: on vaja põhjalikult käsi pesta, järgides tervishoiuministeeriumi ja WHO, Maailma Terviseorganisatsiooni esitatud teaduslikke näpunäiteid.
Nii et siin on näpunäiteid ja teavet selle kohta, kuidas õigesti käsi pesta, millal peate seda tegema, milliste toodetega ja kui kaua: väike isikliku hügieeni juhend ohutuks elamiseks, austades samal ajal meie ja teiste tervist.
1. Millal käsi pesta
Alustame sellest lihtsast eeldusest: enne limaskestade või õrnade kehaosade, sealhulgas nina, silmade ja suu puudutamist on vaja käsi pesta, eriti pärast koju naasmist või kokkupuudet määrdunud või ohtlike pindadega, võimalike viiruste kandjatega. , mikroobe ja baktereid.
Täpsemalt, need on kõige tavalisemad olukorrad, mis nõuavad meie käte hoolikat pesemist.
- Enne söömist ja ilmselt enne toiduvalmistamist puudutage toitu ja kööginõusid.
- Pärast toortoitude, eriti liha, kala ja munade puudutamist.
- Koju tulles, eriti kui olete olnud rahvarohketes avalikes kohtades, sealhulgas ühistranspordis, baarides, kontorites, spordisaalides.
- Pärast vannituppa minekut.
- Enne kontaktläätsede panemist, sidemete tegemist või haavade puudutamist.
- Pärast mähkmete vahetamist, jäätmete käitlemist või majapidamises kasutatavate puhastusvahendite ja potentsiaalselt mürgiste ainete kasutamist.
- Pärast aevastamist ja nina puhumist.
2. Milliseid tooteid kasutada
Käte hästi pesemiseks ei saa me piirduda pelgalt voolava vee kasutamisega. Tegelikult on vaja kasutada seepi, eelistatavalt vedelat ja alkoholilahust sisaldavat seepi, eriti kui käed on eriti määrdunud või vajadus neid puhastada. jätkake õige pesutehnikaga, nagu varsti näeme.
Kui olete kodust eemal ja peate oma käsi puhastama, võite loota antibakteriaalse geeli ja desinfektsioonivahendi abile. Need on taskutooted, mida on lihtne käsitseda ja transportida ning mida saate alati kaasas kanda. Sel juhul tuleb väike kogus hajutada ühe käe peopesale, seejärel hõõruda teisele ja masseerida efektiivselt vähemalt 20-30 sekundit, et katta kogu käte pind.
Kodus on võimalik lihtsa isetegemislahendusega valmistada ka tõhus antibakteriaalne geel.
3. Kuidas korralikult käsi pesta
Nagu juba ette nähtud, on käte põhjalikuks pesemiseks vaja järgida täpset protseduuri, mille levitab tervishoiuministeerium ja toetab Maailma Terviseorganisatsioon, mida tuleb õpetada ka lastele, veelgi enam praegusel hetkel, mil meid huvitab koroonaviiruse nakkuse ohjeldamisel.
Protseduur hõlmab erinevaid samme ja kestab vähemalt 40–60 sekundit, et see oleks täielikult tõhus. Sel viisil peseb see kindlasti kogu käte pinna, mitte ainult peopesa ja selja, vaid ka sõrmed, sõrmede vahe, pöidlad kuni randme alguseni.
Siin on kõik põhjalikuks pesemiseks vajalikud sammud:
1. Tee käed veega märjaks
2. Kandke seepi nii palju, et see katab kogu käte pinna
3. Hõõruge käsi, käsi peopesa külge
4. Vajutage parem peopesa üle vasaku selja, põimides sõrmed kokku ja vastupidi
5. Seejärel hõõruge üles -alla liigutusega peopesa peopesale, lukustades sõrmed kokku
6. Suruge sõrmede tagaküljed vastu peopesa, hoides sõrmed tihedalt koos
7. Võtke vasak pöial tihedama peopesaga ja hõõruge seda pöörlevalt; siis tee sama teise käega.
8. Loputage käed põhjalikult veega.
4. Kui kauaks
Nagu juba täpsustatud, kuluks tõhusa kätepesu tagamiseks 40–60 sekundit; kui teil on kiire või kui seda harjutust korratakse päeva jooksul mitu korda, saate protseduuri ka veidi vähendada: siiski on oluline seda teha vähemalt 20 sekundi jooksul, mis on minimaalne aeg ohutuks pesuks. lapsed, võite kaaluda ka veidi lühemat aega, et vältida nende õrna naha ärritust: veenduge, et kasutate õiget kogust tõhusat, kuid mitte liiga agressiivset seepi, ja soovitate neil kõiki samme hoolikalt järgida.
5. Kuidas käsi kuivatada
Pärast ülalkirjeldatud protseduuri järgimist kuivatage kindlasti ka tõhusalt.
Kuidas teha? Kasutage puhast kuiva rätikut, kuigi ühekordselt kasutatav salvrätik oleks ideaalne.
Tegelikult soodustavad niisked lapid bakterite vohamist.
Seejärel kasutage rätikut kraani sulgemiseks, kui olete kodus. Kui viibite avalikus vannitoas, oleks kõige parem loota antibakteriaalsetele geelidele. Kui teil on tõesti vaja käsi pesta, kuivatage need kaasasolevate paberrätikutega ja kasutage seda kraani sulgemiseks.
6. Niisutage käsi pärast nende pesemist
On teada, et sagedane ja põhjalik pesemine võib kergemini põhjustada käte lõhenemist. Selleks oleks hea hoida neid niisutatuna, kandes pehmendavat kreemi.
See mitte ainult ei kahjusta liiga agressiivsete pesuvahendite toimet, vaid ka ärritust ja nakkusi ning hoiab puudutades elastset ja pehmet nahka.
